ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
- Археология
- Архитектура
- Астрономия
- Аудит
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерский учёт
- Войное дело
- Генетика
- География
- Геология
- Дизайн
- Искусство
- История
- Кино
- Кулинария
- Культура
- Литература
- Математика
- Медицина
- Металлургия
- Мифология
- Музыка
- Психология
- Религия
- Спорт
- Строительство
- Техника
- Транспорт
- Туризм
- Усадьба
- Физика
- Фотография
- Химия
- Экология
- Электричество
- Электроника
- Энергетика
В каких продуктах содержатся витамины? В чем заключается их польза?
| Витамин А | Печень, морковь, манго, шпинат, сушеные абрикосы, молоко, яичные желтки, жирная рыба, сливочное масло и большинство темной листовой зелени | Этот витамин играет жизненно важную роль в процессе роста и восстановления тканей; он необходим для хорошего зрения и здоровой кожи. |
| Витамин В 1 (тиамин) | Каши, зерна злаковых (пророщенная пшеница), свинина, лосось, сушеная фасоль, зеленый горошек и соевые бобы | Этот витамин очень важен для нормальной работы сердца, нервных клеток и мозга. |
| Витамин В 2 (рибофлавин) | Овощи, грибы, молоко, печень, яйца | Этот витамин играет большую роль в процессе роста и выработки красных кровяных телец. Он способствует высвобождению энергии из углеводов. |
| Витамин В 3 | Дрожжи, кофе, орехи, мясо индейки, тунец, хлеб обогащенных сортов и каши | Этот витамин необходим для метаболизма клеток и нормальной работы центральной нервной системы. |
| Витамин В 5 | Яичные желтки, дрожжи, печень, грибы, каши из злаковых культур | Благодаря этому витамину Ваша кожа и волосы будут в отличном состоянии. |
| Витамин В 6 | Пророщенная пшеница, сардины, печень, рис, бананы, авокадо | Этот витамин способствует выработке красных кровяных телец и поддержанию нормальной работы мозга. Кроме того, он участвует в синтезе антител иммунной системы. |
| Витамин В 8 | Дрожжи, печень, яйца, грибы, авокадо, устрицы, бананы, шоколад | Этот витамин поддерживает в отличном состоянии Ваши волосы и кожу. Кроме того, он препятствует накапливанию кожного сала. |
| Витамин В 9 | Зеленые овощи и листовая зелень, мясо курицы, пророщенная пшеница | Этот витамин участвует в формировании красных кровяных телец. |
| Витамин В 12 | Яйца, мясо, птица, моллюски, молоко и молочные продукты | Этот витамин крайне важен для метаболизма. Он участвует в выработке красных кровяных телец и способствует нормальной работе центральной нервной системы. |
| Витамин С (аскорбиновая кислота) | Петрушка, цитрусовые, красные фрукты, капуста, шпинат, брокколи, картофель | Этот витамин необходим для здоровья зубов, десен и соединительных тканей, а также способствует усвоению железа и заживлению ран. |
| Витамин D | Жирная рыба, каши, печень, яичные желтки, сливочное масло, сыр, молочные продукты, устрицы | Этот витамин способствует усвоению кальция, который жизненно важен для здоровья зубов и костей. |
| Витамин Е | Пророщенная пшеница, зерновые культуры, орехи, семена, оливки, шпинат, спаржа, листовая зелень, растительное масло | Этот витамин является антиоксидантом, а также играет важную роль в формировании красных кровяных телец. |
| Витамин К | Капуста, цветная капуста, шпинат, листовая зелень, каши, соевые бобы и другие овощи | Этот витамин укрепляет кости пожилых людей. |
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: