ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
МЕДИТАТИВНАЯ ПРАНАЯМАНе человек рождается в мире, а миры в человеке. ТЕХНИКА: 1. Примите сидячую позу, желательно — со скрещенными ногами, 2. Сосредоточьтесь на Аджна-чакре, ощутив и увидев ее полностью. 3. Умственно поместите в Аджна-чакру ее знак (ярко-белый круг на синем фоне) и старайтесь погрузить этот знак внутрь чакры. 4. Ощутив прилив энергии, не ослабляйте концентрации, старайтесь сделать символ более отчетливым и устойчивым. Приток праны продолжается. 5. Когда поток праны окончился, продолжайте фиксировать знак в чакре еще 1—2 минуты, после чего закончите упражнение. Медленно откройте глаза и не спеша встаньте. ЭФФЕКТ ОТ УПРАЖНЕНИЯ: Помимо эффекта пранаямы, сознание становится более четким, и окружающая действительность видится более адекватной. Упражнение, кроме того, несет в себе все преимущества Тратак, поскольку способность к концентрации возрастает в несколько раз при регулярной практике. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА Куда исчез могучий кит — Людская доброта? Как столько лет Земля стоит Без этого кита?!.. Земля в цветах, земля в крестах, Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|