Прием мяча с подачи и передачи в зоны 3 и 2. Вторая передача из зоны 3 в зоны 4 и 2, из зоны 2 в зоны 3 и 4.

Э

I. Обучение приему мяча снизу одной рукой с после­дующим падением и перекатом в сторону на бедро и спи­ну — 20 мин.

1. Бросок набивного мяча весом 1 кг двумя руками снизу с выпадом правой ногой вперед-вправо (левой вперед-влево) и падением в сторону на бедро и перека­том на спину.

2. Бросок набивного мяча весом 1 кг снизу одной ру­кой с падением в сторону на бедро и перекатом на спину.

Рис. 86. Прием снизу одной рукой подве­шенного мяча: а — с места, б—после пере­мещения

3. То же, но бросок теннисного мяча. Падение выпол­няется как вправо при броске мяча правой рукой, так и влево при броске левой рукой.

Отбивание подвешенного мяча снизу одной рукой с падением в сторону на бедро и перекатом на спину. Прием выполняется с места и после перемещения (рис. 86).

5. Прием снизу с падением, мяч подбрасывает инст­руктор.

III. Совершенствование навыка прямого нападающе­го удара — 20 мин.

1.. Совершенствование ударного движения; по мячу у стены удары в гимнастический мат, удары по набивному мячу весом 1 кг, удары по мячу на резиновых амортиза­торах.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: