ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
- Археология
- Архитектура
- Астрономия
- Аудит
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерский учёт
- Войное дело
- Генетика
- География
- Геология
- Дизайн
- Искусство
- История
- Кино
- Кулинария
- Культура
- Литература
- Математика
- Медицина
- Металлургия
- Мифология
- Музыка
- Психология
- Религия
- Спорт
- Строительство
- Техника
- Транспорт
- Туризм
- Усадьба
- Физика
- Фотография
- Химия
- Экология
- Электричество
- Электроника
- Энергетика
Показатели соревновательной нагрузки
Младшие юноши 11-12 лет, юноши и девушки 13-14 лет могут участвовать только в личных соревнованиях и проводить не более 4-х боёв в месяц.
Старшие юноши и девушки 15-16 лет, юниоры и девушки 17-18 лет, участвующие во всероссийских соревнованиях, могут проводить не более 5-и боёв.
Между боями спортсмен должен иметь отдых не менее суток.
Таблица 5
Контрольные нормативы по ОФП для групп начальной подготовки
| Контрольные упражнения (единицы измерения) | легкие веса 36-48 кг | средние веса 50-64 кг | тяжелые веса 66-св.80 кг |
| Бег 30 м(с) | 5,3 | 5,2 | 5,4 |
| Бег 100 м(с) | 16,0 | 15,4 | 15,8 |
| Бег 3000 м(м) | 14,55 | 14,33 | 15,17 |
| Прыжок в длину с места (с) | |||
| Подтягивание на перекладине (раз) | |||
| Отжимание в упоре лежа (раз) | |||
| Поднос ног к перекладине (раз) | |||
| Толчок ядра 4 кг (м): - сильнейшей рукой - слабейшей рукой | 5,89 4,76 | 7,10 5,61 | 8,23 6,73 |
Таблица 6
Примерные нормативы для зачисления на учебно-тренировочный этап
| Контрольные упражнении (единицы измерения) | легкие веса 36-48 кг | средние веса 50-64 кг | тяжелые веса 66-св. 80 кг |
| Бег 30 м(с) | 5,0 | 4,9 | 5,1 |
| Бег 100 м(с) | 15,8 | 15,2 | 15,6 |
| Бег 3000 м(м) | 14,29 | 14,10 | 14,39 |
| Прыжок в длину с места (см) | |||
| Подтягивание на перекладине (раз) | |||
| Отжимание в упоре лежа (раз) | |||
| Поднос ног к перекладине (раз) | |||
| Толчок ядра 4 кг (м): -сильнейшей рукой -слабейшей рукой | 6,57 5,0 | 7,85 6,31 | 8,96 7,42 |
Таблица 7
Приемные нормативы ОФП и СФП для зачисления в группы спортивного совершенствования
| Контрольные упражнения (единицы измерении) | легкие веса 48-57 кг | Средние веся 60-75 кг | тяжелые веса 81-св. 91 кг | |||
| Бег 30 м(с) | 5,0 | 4,9 | 5,0 | |||
| Бег 100 м(с) | 15,4 | 15,0 | 15,4 | |||
| Бег 3000 м(м) | 13,10 | 12,52 | 13,36 | |||
| Прыжок в длину с места (см) | ||||||
| Подтягивание на перекладине (раз) | ||||||
| 0тжсимание и упоре лежа (раз) | ||||||
| 1lоднос ног к перекладине (раз) | ||||||
| Толчок ядра 4 кг (м): - сильнейшей рукой - слабейшей рукой | 7,52 6,36 | 8,90 6,85 | 10,32 9,0 | |||
| СФП | ||||||
| Количество ударов по мешку за 8 с | ||||||
| Количество ударов по мешку за 3 мин | ||||||
Таблица 8
Контрольно-переводные нормативы по ОФП и СФП
на этапе высшего спортивного мастерства
| Контрольные упражнения (единицы измерения) | легкие веса 48-57 кг | средине веса 60-75 кг | тяжелые веса 81- св. 91 кг |
| Бег 30 м(с) | 4,8 | 4,7 | 4,8 |
| Бег 100 м(с) | 14,8 | 14,6 | 15,0 |
| Бег 3000 м(м) | 12,48 | 12,26 | 13,13 |
| Прыжок в длину с места (см) | |||
| Подтягивание на перекладине (раз) | |||
| Отжимание в упоре лежа (раз) | |||
| Поднос ног к перекладине (раз) | |||
| Толчок ядра 4 кг (м): - сильнейшей рукой -слабейшей рукой | 8,75 7,38 | 9,95 8,69 | 11,48 10,18 |
| СФП | |||
| Количество ударов по мешку за 8 с | |||
| Количество ударов по мешку за 3 мин |
Таблица 9 СТОРОНА «А»
(НАИМЕНОВАНИЕ ДЮСШ, СДЮСШОР)
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: