ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Одними из важных интегральных показателей действия тренировки на организм спортсмена являются спортивная форма и спортивная работоспособность.Спортивная форма — состояние спортивной готовности в определенный момент времени. К моменту главных соревнований сезона это состояние наивысшей готовности. Спортивная форма отражает совокупный уровень технической, тактической и психологической подготовки в единстве с физической подготовкой. Спортивная форма может значительно изменяться в различные периоды и циклы спортивной подготовки. Известно, что процесс развития спортивной формы имеет фазовый характер. Различают 3 фазы: становления, относительной стабилизации и временной утраты спортивной формы. Задача тренера и спортсмена – сделать этот процесс управляемым, чтобы пики снижения и увеличения спортивной формы были динамичными и взаимосвязанными. Работоспособность пловца — это текущие функциональные возможности его организма к эффективному выполнению физических упражнений в условиях тренировок и соревнований. Различают две стороны работоспособности: первая отражает внутренние потенциальные возможности организма обеспечивать энергией мышечную деятельность, другая – его производительность, то есть количество работы, выполняемое пловцом в единицу времени. В соответствии с этим различия имеют и пути оценки работоспособности: в первом случае используют методы функциональной диагностики, рассчитывают показатели биоэнергетики, во втором — применяют эргометрические способы измерения выполненной работы, учитывая объем физических упражнений (например, длину дистанции или количество гребковых движений на тренажере), их интенсивность(например, скорость плавания или мощность гребкового движения на тренажере) и время выполнения. Выделяют общую и специальную работоспособность пловца. Общая работоспособность отражает уровень здоровья и функционального состояния тех органов и систем, которые обеспечивают выполнение неспецефических для плавания, но относительно продолжительных двигательных заданий, вовлекающих в работу значительную часть мышечного аппарата. Основными средствами ее развития служат разнообразные физические упражнения на суше (преимущественно на местности): бег, бег на лыжах, круговая тренировка с использованием общеразвивающих силовых упражнений и т. д. Специальная работоспособность пловца проявляется при выполнении основного соревновательного упражнения или сходного с ним по динамической структуре движений и режиму мышечной деятельности. Она приобретается в процессе многолетней тренировки как результат морфофункциональной специализации организма — направленного развития тех сторон двигательных способностей, которые обеспечивают занимающемуся высокую результативность в избранном виде спорта. В основе повышения уровня специальной работоспособности лежит механизм индивидуальной долговременной адаптации к тренировочным и соревновательным нагрузкам. Спортивная работоспособность пловцов обеспечивается комплексом различных специфических и неспецифических двигательных способностей, совокупность которых составляет физическую подготовленность пловца. Физическая подготовка — процесс целенаправленного развития и воспитания двигательных способностей и комплексных качеств. Различают общую и специальную физическую подготовку. Общая физическая подготовка (ОФП) — процесс развития и воспитания двигательных способностей, не специфичных для избранного вида спорта, но косвенно влияющих на успех в спортивной деятельности. Средствами ОФП являются различные общеразвивающие упражнения, упражнения из других видов спорта, например, бег, бег на лыжах и др. Специальная физическая подготовка (СФП) — процесс развития двигательных способностей и комплексных качеств, отвечающих специфическим требованиям соревновательной деятельности в избранном виде спорта. СФП включает воздействия на те мышечные группы, системы организма и механизмы энергообеспечения, которые определяют успех на конкретной плавательной дистанции. Основными средствами СФП являются соревновательные и различные специальные и специально-подготовительные упражнения. Ведущим методическим принципом при проведении СФП является принцип динамического соответствия, который включает следующие требования: — соответствие траектории рабочих и подготовительных движений основному соревновательному движению; — соответствие рабочих усилий, темпа (частоты движений) и ритма; — соответствие временного интервала работы. Одно из основных условий достижения высоких результатов – единство общей и специальной физической подготовки спортсмена, а также их рациональное соотношение. Принцип неразрывности ОФП и СФП: ни одну из них нельзя исключить из содержания тренировки без ущерба для достижения высокого спортивного результата. Взаимообусловленность содержания ОФП и СФП: содержание СФП зависит от тех предпосылок, которые создаются ОФП, а содержание последней приобретает определенные особенности, зависящие от спортивной специализации. Существует необходимость соблюдения оптимального соотношения СФП и ОФП на любом этапе спортивной подготовки. Понятно, что на начальных этапах преобладает ОФП, а в дальнейшем СФП. Тем не менее, считается, что общий объем ОФП на протяжении многих лет спортивных тренировок должен приближаться к 40–50 %. В плавании данная проблема является актуальной, так как наблюдается значительное преобладание СФП над ОФП и особенно на этапах спортивного совершенствования. А недостаточный резерв ОФП не дает возможности совершенствоваться в специализации.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|