Главная

Популярная публикация

Научная публикация

Случайная публикация

Обратная связь

ТОР 5 статей:

Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия

Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века

Ценовые и неценовые факторы

Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка

Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы

КАТЕГОРИИ:






Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями

Самостоятельные занятия – система организации занятий физическими упражнениями, обусловленная задачами, необходимыми для жизнедеятельности человека, его объёма двигательной активности и содержания.

Общая физическая подготовка предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей и систем организма, слаженность их в процессе мышечной деятельность. Средствами общей физической подготовки являются физические упражнения, оказывающие общее воздействие на организм человека. К их числу относятся: (бег, плавание, лыжи, ходьба). Общая физическая подготовка должна проводиться в течение всего годичного цикла на всех периодах развития человека. ОФП – базовая часть на основе, которой формируется специальная физическая подготовка.

Специальная физическая подготовка характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностью органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта.

Цель утренней гимнастики – приведение организма в рабочее состояние, плавный переход от сна к работе.

Оздоровительная система «Детка». Направления оздоровительных систем йоги (Поль Брег). Оздоровительная система Нурбекова, система Амосова, система Миллера, Дикуля.

Рекомендации к выбору индивидуальных оздоровительных систем:

1. то, что нравится

2. с учетом темперамента

3. достаточные определённые знания

4. консультация медика

5. посещение бани

6. массажи

<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
 | Правове регулювання режиму робочого часу. Графіки роботи за змінами. Вахтовий метод роботи. Гнучкі графіки роботи.


Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2024 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных