Наблюдай промежуток между двумя дыханиями

Наблюдай точку поворота между двумя дыханиями

Наблюдай точку слияния двух дыханий

Осознай момент остановки дыхания

Сфокусируй свое внимание на третьем глазе

Фокусируйся на промежуток в течение твоей дневной деятельности

Техника для осознанности во сне

Наблюдай точку поворота с преданностью

А) Лежи как мертвый

Б) Пристально смотри, не мигая

В) Соси что-нибудь и стань сосанием

Стань лаской

Закрой свои чувства, стань подобным камню

Позволь себе стать невесомым

Тотально концентрируйся на одном объекте

Помести свою осознанность в свой позвоночник

Закрой все отверстия твоей головы

Поглоти чувства своим сердцем

Не выбирай, держись в середине

Смотри на объект с любовью

Сиди только на ягодицах

Как медитировать в движущемся экипаже

Концентрируйся на боль в твоем теле

Рассматривай свое прошлое, не отождествляя

Почувствуй объект и стань им

Наблюдай за своим настроением

СПИСОК МЕДИТАЦИЙ ВТОРОГО ТОМА

25. Остановись!

Смотри в лицо любому желанию

Исчерпай свои силы и упади на землю

Вообрази себя теряющим всю энергию

Будь преданным

Закрой глаза и прекрати их движение

Смотри на объект как на единое целое

Смотри на объект как будто в первый раз

Смотри в бескрайнее небо

Тайный метод

Смотри в глубокий колодец

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: