Главная

Популярная публикация

Научная публикация

Случайная публикация

Обратная связь

ТОР 5 статей:

Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия

Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века

Ценовые и неценовые факторы

Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка

Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы

КАТЕГОРИИ:






Гигиена спального места и сна.




  • У каждого члена семьи должны быть свое полотенце и своя постель.
  • Постельное белье необходимо менять еженедельно.
  • Спальное место должно быть удобным.
  • Перед сном необходимо проветривать спальное помещение.
  • Старайтесь не допускать на постель домашних животных.
  • Нательное белье рекомендуется менять на ночную сорочку, пижаму.

· Лежать лучше на правом боку или спине, что обеспечивает более свободное дыхание, не затрудняет работу сердца.

6. Распорядок дня. Четко и рационально составленный распорядок дня экономит силы человека, сохраняет его здоровье, повышает продолжительность жизни. Режим дня не может быть одинаковым для всех людей. Он определяется возрастом, профессией и состоянием здоровья. Однако есть общие гигиенические требования, одинаковые для лиц любого возраста:

· правильное сочетание умственного и физического труда,

· занятия физической культурой,

· регулярные приемы пищи,

· чередование труда и отдыха.

Различают два вида отдыха: активный и пассивный. Пассивный отдых — это полный покой. Наиболее полноценная форма пассивного отдыха — это сон. Активный отдых — это перемена вида работы, гимнастика, спортивные игры, прогулки. При активном отдыхе быстрее восстанавливается работоспособность и проходит умственное утомление.






Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2024 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных