ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Упражнение 1 для развития приводящих мышц бедра, разгибателей бедер, разгибателей спины и плечевого поясаВыпады в стороны (рис. 102). И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях. Выполнение: присесть, сгибая одну ногу, другая прямая, туловище прямо.
Рисунок 102. Упражнение 1.
Приседая – вдох, поднимаясь – выдох. Выполнить 2х8-10 раз. Вариант А (рис. 103) И. п. – то же, но приседая, поднять прямые руки вверх. Приседая – вдох, поднимаясь – выдох. Выполнить 2х8-10 раз.
Рисунок 103. Упражнение 1. Вариант А.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|