Главная

Популярная публикация

Научная публикация

Случайная публикация

Обратная связь

ТОР 5 статей:

Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия

Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века

Ценовые и неценовые факторы

Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка

Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы

КАТЕГОРИИ:






Наклон туловища вперед с поочередным отведением разогнутых рук на уровне плеча с усилием при приведении

Наклоны вперед с разведением прямых рук

При этом задействованы следующие группы мышц:

- поверхностные мышцы спины(m.latissimus dorsi, m.teres minor);

- поверхностные мышцы плечевого пояса(m.deltoideus, m.triceps brachii);

- глубокие мышцы спины(m.obliquus capitis inferior,m.rectus capitis posterior major)

Упражнение выполняется в динамическом режиме с возможность ПИР (в смешанном режиме).

Наклоны вперед с разведением согнутых рук

При этом задействованы следующие группы мышц:

- поверхностные мышцы спины(m.latissimus dorsi, m.teres minor);

- глубокие мышцы спины(m.obliquus capitis inferior,m.rectus capitis posterior major);

- передние мышцы плеча(m.biceps brachii);

- задние мышцы плеча (m.deltoideus, m.triceps brachii);

Упражнение выполняется в динамическом режиме с возможностью ПИР.

Наклон туловища вперед с поочередным отведением разогнутых рук на уровне плеча с усилием при приведении

При выполнении этого упражнения задействованы следующие группы мышц:

- глубокие мышцы спины(m.erector spinae,m.iliocostalis,m.longissimus);

- дорсальная группа мышц плечевого сустава(m.deltoideus,m.teres minor);

- передние мышцы плеча(m.biceps brachii);

- задняя группа поверхностных мышц предплечья(m.brachioradialis);

Упражнение выполняется в динамическом режиме

В данном упражнении мы можем выбирать зону по отделам позвоночного столба (шейно-грудного отдела до поясничного) с помощью выбора угла отведенной прямой руки и ее сведению с усилием.

<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
Підсудний після дебатів між захистом і обвинуваченням виголосив своє останнє слово | Журнал хозяйственных операций за декабрь т. г.


Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2024 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных