ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Наклон туловища вперед с поочередным отведением разогнутых рук на уровне плеча с усилием при приведенииНаклоны вперед с разведением прямых рук При этом задействованы следующие группы мышц: - поверхностные мышцы спины(m.latissimus dorsi, m.teres minor); - поверхностные мышцы плечевого пояса(m.deltoideus, m.triceps brachii); - глубокие мышцы спины(m.obliquus capitis inferior,m.rectus capitis posterior major) Упражнение выполняется в динамическом режиме с возможность ПИР (в смешанном режиме). Наклоны вперед с разведением согнутых рук При этом задействованы следующие группы мышц: - поверхностные мышцы спины(m.latissimus dorsi, m.teres minor); - глубокие мышцы спины(m.obliquus capitis inferior,m.rectus capitis posterior major); - передние мышцы плеча(m.biceps brachii); - задние мышцы плеча (m.deltoideus, m.triceps brachii); Упражнение выполняется в динамическом режиме с возможностью ПИР. Наклон туловища вперед с поочередным отведением разогнутых рук на уровне плеча с усилием при приведении При выполнении этого упражнения задействованы следующие группы мышц: - глубокие мышцы спины(m.erector spinae,m.iliocostalis,m.longissimus); - дорсальная группа мышц плечевого сустава(m.deltoideus,m.teres minor); - передние мышцы плеча(m.biceps brachii); - задняя группа поверхностных мышц предплечья(m.brachioradialis); Упражнение выполняется в динамическом режиме В данном упражнении мы можем выбирать зону по отделам позвоночного столба (шейно-грудного отдела до поясничного) с помощью выбора угла отведенной прямой руки и ее сведению с усилием.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|