ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
- Археология
- Архитектура
- Астрономия
- Аудит
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерский учёт
- Войное дело
- Генетика
- География
- Геология
- Дизайн
- Искусство
- История
- Кино
- Кулинария
- Культура
- Литература
- Математика
- Медицина
- Металлургия
- Мифология
- Музыка
- Психология
- Религия
- Спорт
- Строительство
- Техника
- Транспорт
- Туризм
- Усадьба
- Физика
- Фотография
- Химия
- Экология
- Электричество
- Электроника
- Энергетика
IV. 2.5. Движения ногами
Движения ногами выполняются так же, как при плавании способом кроль на груди, однако ноги несколько больше сгибаются в коленных суставах. Коэффициент полезного действия работы ногами по сравнению с кпд работы руками немного выше, чем при плавании способом кроль на груди.
В исходном положении ноги выпрямлены. Из этого положения шовец одну ногу опускает вниз, другую чуть приподнимает. Когда стопы разойдутся на 45—60 см (расстояние от пятки одной до пальцев другой), начинается движение в обратном направлении. Ноги встреча-ются и снова расходятся в противоположные стороны.
Поскольку движения обеих ног сходны, рассмотрим движения одной из них. Когда коленный сустав приблизится к поверхности воды, движение бедра вверх прекращается и оно начинает двигаться вниз, однако голень и стопа еще продолжают двигаться вверх — до тех пор, пока нога полностью не выпрямится в коленном суставе. После этого начинают движение вниз голень и стопа, причем нога вследствие давления воды на подошвенную сторону стопы сгибается в голеностопном суставе (дорзальное сгибание).
При полном выпрямлении ноги в тазобедренном суставе движение бедра вниз прекращается и оно начинает двигаться вверх. При этом нога сгибается в коленном суставе, голень и стопа продолжают опускаться. После достижения угла 130—140° дальнейшее сгибание ноги в коленном суставе прекращается из-за напряжения мышц-разгибателей коленного суустава.
При движении ноги вверх она выпрямляется в голеностопном суставе (подошвенное сгибание) вследствие давления воды на тыльную поверхность стопы и стопа поворачивается внутрь.
Движение бедра кверху прекращается в момент приближения коленного сустава к поверхности воды. После этого бедро начинает опускаться, нога энергично выпрямляется, благодаря чему голень и стопа движутся вверх с ускорением. Это движение создает основное продвижение вперед. Нога выпрямляется в коленном суставе полностью, и вслед за бедром начинают движение вниз голень и стопа. Следующее движение повторяется в той же очередности.
Размах движений ног (максимальное удаление стоп друг от друга) зависит от индивидуальных особенностей пловца.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: