ГРЕБОК ПРИ ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ НА ГРУДИ

Техника плавания кролем на груди характеризуется высокой синхро­низацией движений рук и плавны­ми переходами от одной фазы греб­ка к другой. В течение каждого цикла гребка тело пловца меняет конфигурацию, занимая наиболее обтекаемое положение, позволяю­щее снизить сопротивление воды и продлить «количество» поступа­тельного движения, создаваемого следующим гребком.

На рис. 4.12 показана S-образ-ная траектория движения кисти при гребке, который условно мож­но разделить на три коротких гребковых движения. В средней части гребка движение кисти нап­равлено вовнутрь и пересекает продольную линию туловища, а при окончании гребка кисть дви­жется мимо бедер несколько нару­жу. Направленные вовнутрь и на-

ружу движения под туловищем создают два основных импульса силы. Несмотря на общее ускоре­ние движения кисти на протяже­нии гребка, после завершения пер­вого и перед началом второго им­пульса скорость ее движения за­метно падает.

Рис. 4.13 иллюстрирует технику гребка при плавании кролем на груди.

Первый фрагмент (а) отражает высокую синхронизацию движе­ний; в момент входа в воду правой кисти левая начинает мощную фазу отталкивания, усиливая кистью давление на воду.

Второй (б) фрагмент отражает завершение вкладывания правой руки, которая уже почти выпрямле­на и начинает выполнять захват, в то время как левая проходит сред­нюю фазу гребка. В этот момент отмечается значительное ускорение левой кисти, тогда как правая дви­жется значительно медленнее.

Рис. 4.13

Гребок при плавании кролем

на груди

(вид сбоку)

ЧАСТЬ 1

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: