ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
- Археология
- Архитектура
- Астрономия
- Аудит
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерский учёт
- Войное дело
- Генетика
- География
- Геология
- Дизайн
- Искусство
- История
- Кино
- Кулинария
- Культура
- Литература
- Математика
- Медицина
- Металлургия
- Мифология
- Музыка
- Психология
- Религия
- Спорт
- Строительство
- Техника
- Транспорт
- Туризм
- Усадьба
- Физика
- Фотография
- Химия
- Экология
- Электричество
- Электроника
- Энергетика
Этапа непосредственной
Подготовки к главным
Соревнованиям
| Параметр нагрузки | Первая часть мезоцикла (общеподготовительная) | Вторая часть мезоцикла (специально-подготовительная) |
| Общий объем работы, ч | 48-56 | 38-42 |
| Объем работы в течение дня, ч | до 5 —6 | 3,5-4,5 |
| Объем силовой работы, ч | 6-8 | 3-4,5 |
| Общий объем плавания, км | 130-180 | 110-160 |
| Максимальный дневной объем | 16-22 | 12-16 |
| плавания, км | ||
| Количество тренировочных | 2-4 | 2-4 |
| занятий в день | ||
| Процент занятий с различ- | ||
| ными нагрузками: | ||
| большими | ||
| значительными | ||
| средними | ||
| малыми |
ГЛАВА 17 Непосредственная подготовка к главным соревнованиям года
|
выхода на новый уровень адаптационных возможностей основных функциональных систем организма спортсмена. Дело в том, что пловцы, достигнувшие высших достижений, прошли, как правило, не менее чем 10-летнюю подготовку. В течение нескольких заключительных лет она характеризовалась большими нагрузками и формиро-
ванием высокого уровня адаптации к таким нагрузкам. Естественно, дальнейшее увеличение функциональных возможностей спортсменов не может быть обеспечено лишь путем повторений прежних нагрузок, режима тренировки и внешних условий. Необходимы принципиально новые пути, способные вывести организм на новый
ЧАСТЬ 4
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: