ЧАСТЬ 5 Развитие двигательных качеств у пловцов. требования к мышечному чувству, активизирует функцию проприо-цептивной чувствительности и спо­собствует повышению эффектив­ности управления динамическими

требования к мышечному чувству, активизирует функцию проприо-цептивной чувствительности и спо­собствует повышению эффектив­ности управления динамическими, пространственными и временными параметрами движений. Целесооб­разно и акцентированное воздей­ствие на один из анализаторов для принудительного формирования чувства темпа и ритма. Например, в последние годы в плавании широко используются звуковые и световые темпо- и ритмолидеры, способству­ющие выработке оптимального темпа и ритма движений и способ­ности к его регулированию.

При совершенствовании спо­собности пловца к произвольному расслаблению мышц следует ис­пользовать следующие методичес­кие приемы:

• формировать у спортсменов установку на необходимость рас­слабления мышц, быстрый переход от напряжения к расслаблению;

• максимально разнообразить методику выполнения упражнений — в широком диапазоне варьиро­вать интенсивность работы, резко переходить от одного уровня ин­тенсивности к другому, использо­вать упражнения различной про­должительности;

ГЛАВА 24

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: