Главная

Популярная публикация

Научная публикация

Случайная публикация

Обратная связь

ТОР 5 статей:

Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия

Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века

Ценовые и неценовые факторы

Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка

Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы

КАТЕГОРИИ:






Плавание способом на боку




Правильная техника плавания способом на боку характеризуется следующими компонентами:

- положение тела должно быть обтекаемым в течение всего цикла движения;

- рабочие движения должны выполняться с ускорением;

- туловище в воде занимает положение на боку, вытянутое в горизонтальном положении;

- голова на продольной оси тела лицом вперед (в цикле вдоха во время фазы выхода руки из воды голова поворачивается в сторону «верхней» руки);

- движения ногами одновременные, направление движения «верхней» ноги– вперед, направление движения «нижней» ноги – назад; амплитуда движений ногами большая;

- движения руками попеременные, «верхняя» рука выполняет фазовые движения над водой, «нижняя» - под водой;

 

Существенные ошибки:

- скольжения осуществляется на груди;

- несогласованность движения «верхней» руки и дыхания;

- одновременные гребковые движения руками;

- угол сгибания ног в коленных и тазобедренных суставах больше или меньше 90°;

- во время завершения гребка ногами происходит пересеченное движение;

- отсутствует общее согласование движений;

- выполнение движений ногами как при плавании брассом.

Техника поворотов

Правильная техника выполнения поворота характеризуется следующими компонентами:

- быстрым приближением к стенке бассейна без потери скорости;

- полноценным вдохом перед самым началом вращения тела;

- резким и быстрым вращением тела, оптимальным исходным положением перед толчком;

- мощным толчком ногами от стенки при хорошем обтекаемом положении тела;

- быстрым скольжением и своевременным выходом на дистанцию при помощи движений руками и ногами;

- при плавании способами брасс и дельфин касание стенки должно быть сделано обеими руками одновременно выше, ниже или по поверхности воды.

 

Существенные ошибки:

- потеря скорости и медленное выполнение поворота;

- «подбирание» руки на повороте;

- далекий или близкий подход к повороту;

- плохая группировка во время поворота;

- слабый толчок ногами от стенки или толчок одной ногой;

- при плавании брассом и дельфином касание стенки одной рукой и высокий выход из воды после поворота.

 






Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2024 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных