Прикладное плавание. Классификация, характеристика и значение прикладного плавания

Основные виды прикладных способов:

1.Ныряние;

2.Спасание тонущих;

3.Переправы вплавь.

Широко используются способы на боку и брасс на спине. На боку применяется при транспортировке пострадавшего и различных грузов, при нырянии, при плавании в одежде с оружием в одной руки и в др. случаях. Брасс на спине используется при спасании утопающего и при преодолении водных преград (переправы вплавь).

Плавание на боку. Цикл движений состоит из двух поочередных движений рук, одного движения ног, одного вдоха и одного выдоха в воду. Тело на боку в выпрямленном положении, голова лежит на воде, угол атаки 3-10°. Ноги выполняют подготовительные движения, рабочее движение и скольжение. Руки выполняют несимметричные движения. «Нижняя»рука выполняет движения в воде. Для вдоха пловец немного поворачивает голову в сторону «верхнего» плеча в момент завершения гребка «верхней рукой».

Брасс на спине. Цикл движений состоит из одного движения рук и ног, одного вдоха и одного выхода в воду. Тело у пов-сти воды в выпрямленном положении, руки вверху, голова между руками. Ноги выполняют подготовительные движения, рабочее движение и скольжение. ПД – бедро и туловище – 160-165°, голень и бедро – 70-80°.

Для овладения навыком ныряния необходимо освоить:

1. Приемы, облегчающие задержку дыхания (гипервентиляция легких);

2. Приемы погружения в воду (головой или ногами вниз):

* Погружения из опорного положения;

* Погружения из безопорного положения;

3. Приемы, помогающие изменять глубину погружения и направление движения (для ориентировки под водой пловец оставляет открытыми глаза и использует ощущение давления воды на барабанную перепонку);

4. Способы передвижения под водой:

*Брасс на груди;

*На боку;

*Кроль на груди;

*«Торпеда» (работа ног как при кроле);

*Комбинированный.

18.Техника и методика обучения прикладному плаванию способом брасс на спине

…

19. Техника и методика обучения прикладному плаванию способом на боку

…

20.Техники и методика обучения нырянию в длину и глубину. Меры безопасности

…

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: