ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
- Археология
- Архитектура
- Астрономия
- Аудит
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерский учёт
- Войное дело
- Генетика
- География
- Геология
- Дизайн
- Искусство
- История
- Кино
- Кулинария
- Культура
- Литература
- Математика
- Медицина
- Металлургия
- Мифология
- Музыка
- Психология
- Религия
- Спорт
- Строительство
- Техника
- Транспорт
- Туризм
- Усадьба
- Физика
- Фотография
- Химия
- Экология
- Электричество
- Электроника
- Энергетика
Тренировочные и соревновательные режимы
В СДЮШОР,УОР и специализированных классах направленность работы ориентирована на второй и третий этапы, в группах подготовки при командах мастеров - на четвертый этап. В соответствии с первым этапом строят свою работу ДЮСШ.
В таблице представлены основные параметры тренировочных и соревновательных нагрузок на протяжении 11 лет обучения юных волейболистов в группах начальной подготовки (3 года), учебно-тренировочных группах (5 лет) и группах спортивного совершенствования (3 года). Возраст волейболистов, количество часов в неделю и общая годовая нагрузка даны на основании "Положения" о СДЮШОР. Остальные расчеты даны ориентировочно, так как эти показатели для каждого коллектива с учетом конкретных условий будут различными.
С учетом направленности работы на этапах многолетней подготовки важно правильно распределить объем учебного времени на основные разделы тренировки (табл. 3, 4). На всех этапах значительное место отводится технической подготовке. Тактическая и интегральная подготовка имеют меньший удельный вес вначале, затем их объем увеличивается, а объем физической подготовки уменьшается.
Таблица 3. Доля компонентов тренировки в многолетней подготовке юных волейболистов (%)
| Компоненты тренировки | Этапы многолетней подготовки | |||
| первый (9-11 лет) | второй (12 -14 лет) | третий (15-17 лет) | четвертый (18-20 лет) | |
| Техническая подготовка | ||||
| Тактическая подготовка | ||||
| Специальная физическая подготовка | ||||
| Общая физическая подготовка | ||||
| Интегральная подготовка |
Таблица 4.Тренировочные и соревновательные режимы в процессе многолетней подготовки юных волейболистов в СДЮШОР и УОР
| Год обучения | Минимальный возраст для зачисления,лет | Количество | Общая годовая нагрузка | |||||
| часов в неделю | часов в год* | занимающихся в группе | занятий в году | тренировочных дней в году | соревновательных дней (игр) в году | |||
| Группы начальной подготовки | ||||||||
| Первый | 288/24 | |||||||
| Второй | 288/24 376/40 | |||||||
| Третий | ||||||||
| Учебно-тренировочные группы | ||||||||
| Первый | 472/48 556/68 | 520 624 | ||||||
| Второй | 788/88 | 34 44 | ||||||
| Третий | ||||||||
| Четвертый | 886/150 | |||||||
| Пятый | 986/162 | |||||||
| Группы спортивного совершенствования | ||||||||
| Первый | 1084/180 | |||||||
| Второй | 1183/195 | |||||||
| Третий | 1386/210 |
* В числителе указано количество часов (академических) на тренировку, в знаменателе - на соревнования, продолжительность тренировочного занятия не более 3 часов при 4 занятиях в неделю не менее в 1-4-й годы обучения, начиная с 5-го и в группах спортивного совершенствования - не более 4 часов при одноразовых занятиях в день и 3 часов - при двухразовых.
Большое значение имеет правильное распределение времени на виды подготовки на протяжении каждого годичного цикла. Такие детальные расчеты сделаны в поурочной программе.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: