Естественное дыхание. На вдохе правый кулак раскрывается в ладонь
На вдохе правый кулак раскрывается в ладонь. Правую ладонь через сторону поднять вверх и над головой соединить с левой. Центры ладоней развернуты вперед. Взгляд устремлен вперед.
На выдохе ладони через стороны опустить вниз. Ладони сжимаются в кулаки и прижимаются к бедрам. Центры кулаков развернуты вверх. Взгляд устремлен вперед.
Нижнее дыхание
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|