ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Упражнение 5. Вращение плечом во фронтальной плоскостиНапомним, начинаем вращение плечами с правой стороны. Сместите вес тела на правую ногу. «Подвесьте» плечо. В этом упражнении также будет два варианта вращения: по часовой стрелке (посолонь) и против часовой стрелки (коловрат). Вариант А. На вдохе подайте тело вглубь, вниз, в сторону, вверх. На выдохе с ускорением по дуге верните его в исходную точку. Вариант Б. На вдохе подайте плечо вглубь, вверх, в сторону. На выдохе плечо описывает полукольцо вниз, возвращается в исходную точку. В выполнении упражнения участвует все тело. Сила через телесную волну поступает от стоп к плечу. Кисть работающей руки находится в натяге (фото 166).
Фото 166. Вращение плечом во фронтальной плоскости: А (слева) – по часовой стрелке, Б (справа) – против часовой стрелки
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|