Text 1. Mundhygiene

Wer kennt ihn nicht den Ausspruch „Gesundheit beginnt im Mund?“ Zu einer gründlichen Mundpflege gehört nicht nur die Zahnreinigung, sondern auch die sanfte Pflegen von Zahnfleisch und Rachenraum. Wer sich dafür zweimaltäglich Zeit nimmt, beugt Entzündungen, Karies und Zahnfleischproblemen vor. Außerdem sorgt die richtige Mundpflege für einen frischen Atem und trägt zum Wohlbefinden bei.

Bestens geeignet für tägliche Anwendung sind Produkte mit Wirkstoffen aus der Natur: Zahncremes mit Meersalzen reinigen die Zähne besonders gründlich und regen den Speichelfluss an – das trägt zur Selbstreinigung bei. Karies, Zahnstein und Parodontose haben dank gut geputzter Zähne schlechte Karten. Bewährt haben sich auch pflanzliche Extrakte aus Salbei, Thymian und Zitrone. Sie wirken desinfizierend und sorgen für einen froschen Geschmack im Mund.

Bei Zahnfleischentzündungen oder kleinen Verletzungen im Mund hat die Natur ebenfalls wirksame Mittel im Programm: Öle aus Pfefferminze, Nelke, Fenchel, oder Anis wirken entzündungshemmend und beruhigend. Die Heilung wird gefördert und das angegriffene Zahnfleisch wieder gekräftigt. Besonders gut helfen Mundspülungen und Balsam zum Auftragen auf das Zahnfleisch. Wer besonders empfindliches Zahnfleisch hat, kann damit auch Entzündungen vorbeugen und das Zahnfleisch gezielt stärken.

Text 2. Erkältung im Anmarsch

Alle Jahre wieder

Der Volksmund weiß: „Drei Tage kommt sie, drei Tage bleibt sie, drei Tage geht sie“. Gemeint ist die Erkältung. Jedes Jahr aufs Neue läuft die Nase, kratzt der Hals, dazu gesellen sich Husten und Heiserkeit. Erwachsene erwischt es durchschnittlich zweimal jährlich, bei Kindern im Vorschulalter sind sechs bis zwölf Infekte pro Jahr keine Seltenheit. Erkältungen sind häufig saisonal bedingt. Wenn es draußen kühler ist, rückt man drinnen enger zusammen – und die Keime haben kürzere Wege. Heizungsflut trocknet die Schleimhäute aus und macht sie anfälliger für eine Vireninvasion.

Mehr als 200 verschiedene Viren sind Auslöser von Husten, Schnupfen und Heiserkeit bekannt. Sie befallen die Schleimhäute und dringen so in den menschlichen Organismus ein. Das menschliche Abwehrsystem versucht dann diese Erreger zu bekämpfen.

Präparate wie Sonnenhut (Echinacea) können das Immunsystem stabilisieren und unterstützen es im Kampf gegen die Eindringlinge. Verschiedene Präparate wie abschwellende Nasentropfen oder fiebersenkende Mittel können diese Symptome lindern. Generell sollten Sie sich bei jeder Erkältung schonen und viel Kräuter- und Früchtetee oder Wasser trinken. Dadurch werden die Schleimhäute besser befeuchtet. Inhalieren und gurgeln mit isotonischer Kochsalzlösung oder Emser Salz hilft, die Schleimhäute zu befeuchten.

Übung 11. Ergänzen Sie den Text mit den oben angegebenen Wörtern in der entsprechenden Form! Drei Wörter passen nicht!

Natürliche Gesundheitspflege

Können, an, sie, lesen, man, harmonisch, die, haben, sein, beweisen, Risikofaktor, ohne, sein

Liebe (1) ____ über Gesundheit und Krankheit entscheiden. Weltweite Studien beweisen: die bekannten (2) ______ Nikotin, Alkohol und Übergewicht – (3) für die Gesundheit weniger entscheidend als intensive Freundschaften oder die Unterstützung durch die Familie. Liebe und (4) ______ Beziehungen können Operationen und High-Tech-Medizin überflüssig machen. Sehr eindrucksvoll (5) ______ das ein weltbekannter Herzspezialist in (6) _____ Buch „Heilen mit Liebe“. Der Autor zeigt anhand zahlreicher Beispiele, wie man schwere Krankheiten (7) ______ Medikamente überwindet.

Diesem Trend entsprechend geht auch die Fitness-Begeisterung zurück. Viele Menschen haben keine Lust mehr, in Fitness-Centern an (8) _______ Kraftgeräten zu schwitzen. Stattessen streben (9) ______ Freude und Entspannung an: durch eine gesunde Ernährung, natürliche Schönheitspflege, angenehme sportliche Betätigung und durch eine große Vielfalt (10) … natürlichen Heilmethoden.

Übung 12.a) Lesen Sie den folgenden Text mit dem Wörterbuch, und geben Sie den Inhalt mit eigenen Worten wieder:

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: