ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Особенности методики проведения аэробики.Основные моменты: 1. Безопасность аэробной тренировки подразумевает как правильный подбор упражнений и составление комплексов, так и соответствующую технику исполнения, в частности: - при исполнении движений следует избегать резких движений баллистического характера; - необходима смена работающего звена или направления движения через каждые 8 счетов; - изменение амплитуды и мощности движения должны быть постепенным как в сторону увеличения, так и уменьшения; 2. Новые движения и способы перемещений должны выполняться в медленном темпе или даже имитироваться; 3. Для облегчения выполнения эффективно использование сопровождающих команд и подсказок словом и действием – показом; 4. Технически правильное освоение отдельных движений и их объединение в комплексы; 5. На начальных этапах занятий следует составлять комплексы в соответствии с возможностями занимающихся, в последующих этапах, при достаточно совершенном владении арсеналом упражнений, возможен свободный выбор движений инструктором по ходу занятия; 6. Подбор музыкальных произведений и музыкальное оформление занятий должны соответствовать характеру и возрастным особенностям занимающихся, отвечать ритмичности произведения. Количество музыкальных акцентов определяет интенсивность двигательной деятельности и, соответственно, ее нагрузочность.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|