ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
МЫШЦЫ ГРУДНОЙ КЛЕТКИПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС Дельтовидная мышца: большая и мощная мышца, состоит из трех Функция мышцы: поднимает руку до горизонтального положения и вращает ее. Трапециевидная мышца: расположена на задней поверхности шеи и верхней части спины. Функция мышцы: Поднимает плечевой пояс, поднимает, опускает и двигает в стороны лопатку. Помогает поворачивать голову.
МЫШЦЫ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ Главной мышцей груди является большая грудная мышца, которая называется пекторальной мышцей, состоит из двух больших симметрично расположенных мышц. Функция мышцы: вращает верхнюю часть руки (плечо) внутрь и приводит ее к туловищу. Межреберные мышцы: соответствуют своему названию, располагаются между ребрами. Функция мышцы: поднимают и опускают ребра, участвуют в дыхании. Передняя зубчатая мышца: находится на боковой поверхности грудной клетки. Функция мышцы: отводит лопатку от позвоночного столба и вращает ее.
МЫШЦЫ СПИНЫ Широчайшая мышца спины (латеральная): Самая большая мышца, покрывает заднюю поверхность грудной клетки. Функция мышцы: приводит руку к туловищу, поворачивает ее внутрь и тянет к этим мышцам туловище. Ее эстетическое назначение — придавать телу конусообразную форму. Длинные мыщцы (разгибатели): идут вдоль позвоночного столба. Функция мышцы: Разгибают, наклоняют туловище в стороны и вращают его. Особенность этих мышц в том, что даже при максимальном развитии они не выглядят массивными.
МЫШЦЫ РУК
Бицепс или двуглавая мышца плеча: пользуется особой любовью среди культуристов, однако ее значение не так велико. Располагается на передней поверхности плеча выше локтя. Функция мышцы: сгибает руку в локте, поворачивает кисть наружу, напрягает руку влоктевом суставе. Трехглавая мышца плеча или трицепс: эта мышца более массивна и сильнее бицепса. Она располагается на задней части поверхности плеча, как раз на противоположной от бицепса стороне. В очень развитом виде имеет форму подковы. Функция мышцы: выпрямляет руку и отводит ее назад. Мышцы сгибатели и разгибатели, плечелучевая и отводящая мышцы: из этих мышц состоит мышечная масса предплечья. Функция мышцы: эти мышцы приводят предплечье к плечу. Сгибают и выпрямляют кисть и пальцы.
МЫШЦЫ НОГ Значение мышц ног очень велико, ведь на них приходится около половины всей мышечной массы человека, а также атлетическая красота в большой степени зависит от развития этих мышц. Квадрицепс или четырехглавая мышца бедра: занимает всю переднюю поверхность бедра. Это единственная мышца разгибающая голень. Интересная особенность этой мышцы в том, что она работает без помощи других мышц. Функция мышцы: эта мышца сгибает бедро, притягивая колено к грудной клетке и вращает его в тазобедренном суставе, а также разгибает ногу в колене. Двуглавая мышца бедра или бицепс бедра: располагается на задней части поверхности бедра. Функция мышцы: сгибает ногу в колене, а в тазобедренном суставе разгибает и вращает наружу. Большая ягодичная мышца: располагается на задней части поверхности тазобедренного сустава. Функция мышцы: отводит и сгибает бедро, а также вращает его наружу. Выпрямляет согнутое вперед туловище. Камбаловидная мышца: лежит в глубине ближе к передней части голени. Функция мышцы: сгибает стопу. Икроножная мышца: Расположена на задней поверхности голени Функция мышцы: выпрямляет стопу, способствует напряжению ноги в колене и «выключению» коленного сустава. Передняя большеберцовая мышца, длинная большеберцовая: располагается на передней поверхности голени, проходит вдоль большеберцовой кости. Функция мышцы: выпрямляет, сгибает и поворачивает ступню.
МЫШЦЫ ЖИВОТА
Прямая мышца живота: располагается вдоль передней стенки брюшного пресса. Если эта мышца хорошо развита, она выступает «кубиками» под кожей. Это самая сильная мышца живота. Функция мышцы: наклоняет позвоночник вперед, стягивает переднюю стенку живота и разводит ребра. Наружная косая мышца живота: проходит по боковой поверхности брюшного пресса. Функция мышцы: сгибает и вращает туловище в стороны, а еще наклоняет его вперед при сокращении с обеих сторон. Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|