ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
- Археология
- Архитектура
- Астрономия
- Аудит
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерский учёт
- Войное дело
- Генетика
- География
- Геология
- Дизайн
- Искусство
- История
- Кино
- Кулинария
- Культура
- Литература
- Математика
- Медицина
- Металлургия
- Мифология
- Музыка
- Психология
- Религия
- Спорт
- Строительство
- Техника
- Транспорт
- Туризм
- Усадьба
- Физика
- Фотография
- Химия
- Экология
- Электричество
- Электроника
- Энергетика
Правила, соблюдая которые, можно снизить артериальное давление и поддерживать его на постоянном уровне
| Мера | Рекомендации | Диапазон снижения систолического давления |
| Снижение веса | Избавьтесь от лишнего веса | От 5 до 20 мм рт. ст. на каждые 10 кг снижения веса |
| Ограничение соли | Ограничьте ежедневное потребление соли до 6 г | От 2 до 8 мм рт. ст. |
| Диета | Включите в рацион питания пищу, богатую клетчаткой (овощи, фрукты). Старайтесь употреблять продукты с низким содержанием жира | От 8 до 14 мм рт. ст. |
| Физическая активность | Осуществляйте пешие прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут в день | От 4 до 9 мм рт. ст. |
| Ограничение алкоголя | Ограничьте ежедневное потребление алкоголя: пиво — 350 г, вино — 150 г, водка — 50 г. | От 2 до 4 мм рт. ст. |
Оптимальное давление — не более 115/75 мм рт. ст.
Предгипертония — систолическое АД от 120 до 139 мм рт. ст. и/или диастолическое давление в диапазоне 80 — 89 мм рт. ст. являются диагностическими критериями предгипертонии, развитие которой может привести к поражениям жизненно важных органов. На этом этапе еще возможно снижение уровня артериального давления до оптимального без применения лекарственных препаратов.
Для этого следует:
а) скорректировать образ жизни;
б) ежедневно измерять артериальное давление.
Необходимо каждый день проводить по два последовательных измерения артериального давления: утром (в период с 6:00 до 9:00) и вечером (в период с 18:00 до 21:00). Утренние измерения следует производить до очередного приема препаратов.
Третичная профилактика — это комплекс мероприятий, направленных на эффективное лечение больных АГ с целью предупреждения у них развития инвалидизирующей патологии. Для самоконтроля АД каждому гипертонику необходимо иметь личный тонометр — аппарат для измерения АД.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: