ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Дневник Дел и НастроенийДля проверки гипотезы о сменяющихся эмоциональных состояниях, попробуйте следующее: настройте таймер ваших часов на подачу сигнала, скажем, в двадцать минут каждого часа, на протяжении дня. Разлинуйте листок бумаги на три колонки и, каждый раз когда часы подадут сигнал, делайте отметки в этих колонках: время дня, чем вы заняты в это время и какую эмоцию вы ощущаете. Вот образец дневника:
Когда вы посмотрите на свой заполненный журнал, вы отметите для себя как много чувств возникает в течение даже одного дня или даже нескольких часов. Каждый из нас испытывает смену своего уникального набора погодных условий. Иногда, чувства имеют отношение к тому, что вы делаете в данный момент, а иногда они возникают из мыслей или ассоциаций, которые прошли через ваш ум. Важным моментом здесь является то, что если вы будете жить и действовать на основе своих меняющихся эмоций, тогда ваша жизнь превратится в нестабильное существование «рывок туда, рывок обратно». Когда случится быть воодушевлённым, вы будете действовать, останавливаясь каждый раз, когда вас охватывает сомнение, снова бросаясь в бой, когда вы на подъёме и, опять стопор, когда кураж уходит. Эти врата учат вас принимать свои эмоции, но не основывать свою жизнь на них, борьбе с ними или их улучшении.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|