ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Из этого списка выбираем реальные запросыпункты 3\\7\\9 эти пункты непосредственно связаны с более долгосрочными целями 4\\10\\и еще более отдаленными 1\\2 пункты 5\\6\\8 не являються приорететными, но и их не оставляем без внимания. --устанавливаем сроки П3-6 месяцев(по 5 кг в месяц вполне реально)даже если вы не сбросите всех 30 все равно цель будет достигнута.вы измените свою жизнь на несколько десятков кило. П7—1 год П9—6 месяцев. П4 —1,5 года П 10- 2года П 1—7 лет П 2—5 лет Чтобы похудеть необходимо Изменить питание(есть больше живой пищи и т.д) Заняться спортом (выбрать что именно) Возможно применение пищевых добавок (узнать) 4 обратиться к врачу-диетологу(узнать мнение специалиста) –если врач сам толстый-бегите от такого профессионала Узнать если секция спорта(из того что вы выбрали)собрать о ней информацию Самое главное не отступать при появлении первых промахов Таким способом проходимся по всем пунктам наших целей. Составляем план действий 1 шаг –идем на прием к врачу Шаг выбираем секцию спорта и составляум план тренировок Подбираем продукты питания и составляем меню 4 ведем дневник самочувствия (планы питания, тренировок результаты по недельно/месячно и т.д Перед сном мысленно представляем себя похудевшим, окрепшим, бодрым и полным сил.а утром с удовольствием смотримся в зеркало с улыбкой и верой, что все получиться. Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|