Главная

Популярная публикация

Научная публикация

Случайная публикация

Обратная связь

ТОР 5 статей:

Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия

Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века

Ценовые и неценовые факторы

Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка

Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы

КАТЕГОРИИ:






Из этого списка выбираем реальные запросы




пункты 3\\7\\9 эти пункты непосредственно связаны с более долгосрочными целями 4\\10\\и еще более отдаленными 1\\2

пункты 5\\6\\8 не являються приорететными, но и их не оставляем без внимания.

--устанавливаем сроки

П3-6 месяцев(по 5 кг в месяц вполне реально)даже если вы не сбросите всех 30 все равно цель будет достигнута.вы измените свою жизнь на несколько десятков кило.

П7—1 год

П9—6 месяцев.

П4 —1,5 года

П 10- 2года

П 1—7 лет

П 2—5 лет

Чтобы похудеть необходимо

Изменить питание(есть больше живой пищи и т.д)

Заняться спортом (выбрать что именно)

Возможно применение пищевых добавок (узнать)

4 обратиться к врачу-диетологу(узнать мнение специалиста) –если врач сам толстый-бегите от такого профессионала

Узнать если секция спорта(из того что вы выбрали)собрать о ней информацию

Самое главное не отступать при появлении первых промахов

Таким способом проходимся по всем пунктам наших целей.

Составляем план действий

1 шаг –идем на прием к врачу

Шаг выбираем секцию спорта и составляум план тренировок

Подбираем продукты питания и составляем меню

4 ведем дневник самочувствия (планы питания, тренировок результаты по недельно/месячно и т.д

Перед сном мысленно представляем себя похудевшим, окрепшим, бодрым и полным сил.а утром с удовольствием смотримся в зеркало с улыбкой и верой, что все получиться.






Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2024 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных