Старший преподаватель по физической культуре БОДЮ С. Ю.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Контрольные вопросы для зачета по физической культуре для студентов СШФ СФУ заочного отделения по семестрам

1

1. История развития физической культуры и спорта. Возникновение и развитие Олимпийского движения.

2. Понятие «Физическая культура». Физическая культура личности.

3. Задачи физического воспитания студенческой молодежи.

4. Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья.

5. Компоненты физической культуры: физическое воспитание, физическое развитие.

6. Физическая подготовка, физическая подготовленность, физическое совершенство.

7. Физические качества. Определения физических качеств.

8. Физические способности. Что лежит в основе развития физических способностей?

9. Средства физической культуры.

10. Легкая атлетика как вид спорта. Виды легкой атлетики в программе Олимпийских игр.

11. Основы техники бега на короткие дистанции. Высокий, низкий старт.

12. Основы техники метания мяча и гранаты.

13. Основные способы плавания. Основы техники спортивного плавания.

14. Правила игры в баскетбол.

15. Основные способы передвижения на лыжах. Основы техники лыжных ходов.

1. Здоровье. Виды здоровья. Структура индивидуального здоровья человека.

2. Факторы определяющие здоровье.

3. Естественные факторы оздоровления человека.

4. Оздоравливающее воздействие физических упражнений на организм человека.

5. Адаптация организма к изменениям окружающей среды и к физическим упражнениям.

6. Двигательная активность. Возможность и управление коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности, средствами физической культуры и спорта.

7. Физические упражнения и их классификация.

8. Общая физическая подготовка.

9. Специальная физическая подготовка.

10. Зоны и интенсив­ность физических нагрузок. Значение мышечной релаксации.

11. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления.

12.

13. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой.

14. Атлетическая гимнастика. Особенности тренировки в атлетической гимнастике.

15. Аэробика. Основные компоненты и способы составления танцевальной связки.

1. Понятие «спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями

2. Массовый спорт: понятие, цель, задачи

3. Спорт высших достижений: понятие, цель, задачи.

4. Студенческий спорт, его организационные особенности.

5. Выбор видов спорта для укрепления здоровья, повышения функциональных возможностей организма и отдыха, подготовки к будущей профессии.

6. Классификация видов спорта и систем физических упражнений.

7. Обоснование индивидуального выбора видов спорта или систем физических упражнений

8. Методы физического воспитания.

9. Методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом

10. Развитие физических качеств: силы, выносливости.

11. Развитие физических качеств: ловкости, гибкости, быстроты.

12. Самоконтроль. Необходимость и правила проведения самоконтроля.

13. Субъективные и объективные показатели самоконтроля.

14. Дневник самоконтроля.

15. Основы техники и тактики игры в баскетбол, судейство соревнований.

1. Правила безопасного проведения занятия по видам спорта.

2. Оказание первой помощи при травмах на учебных занятиях.

3. Виды направленности самостоятельных занятий.

4. Основные формы самостоятельных занятий.

5. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

6. Понятие «физическая нагрузка».

7. Пульсовый режим, дозирование нагрузки. Рациональное питание.

8. Интенсивность физических упражнений.

9. Граница интенсивности физической нагрузки. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС. Признаки чрезмерной нагрузки.

10. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы).

11. Массаж как средство вос­становления организма, после физической нагрузки

12. Утомление. Признаки утомления. Методика восстановления после умственного и физического утомления.

13. Основы техники и тактики игры в волейбол, судейство спортивных соревнований.

14. Основные принципы оздоровительной силовой тренировки (атлетической гимнастики).

15. Оздоровительные направления ритмической гимнастики (аэробик). Их основная отличительная черта.

1. Методы стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений – тестов для оценки телосложения и физической подготовленности.

2. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

3. Обоснование индивидуального выбора вида спорта или оздоровительной системы физических упражнений и формы для регулярных занятий.

4. Понятие ППФП, её цель, задачи.

5. Средства ППФП.

6. Прикладные знания, умения и навыки.

7. Прикладные психические качества.

8. Прикладные специальные качества.

9. Основы обучения движениям. Этапы обучения движениям.

10. Факторы, определяющие содержание ППФП: формы труда, условия труда.

11. Факторы, определяющие содержание ППФП: характер труда, режим труда и отдыха.

12. Дополнительные факторы, определяющие содержание ППФП.

1. Краткая характеристика основных групп видов спорта. преимущественно развивающих отдельные физические качества.

2. Виды спорта комплексного равностороннего воздействия на организм занимающегося.

3. Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность. Учет индивидуальных особенностей организма.

4. Предварительный, текущий и итоговый учет тренировочной нагрузки.

5. Краткая характеристика нетрадиционных систем физических упражнений.

6. Производственная физическая культура, ее цели и задачи.

7. Методические основы производственной физической культуры.

8. Методика составления комплексов в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня.

9. Производственная гимнастика – вводная гимнастика: физкультурная пауза, физкультурная минутка, микропауза активного отдыха.

10. Методика определения профессионально значимых физических, психических и специальных качеств на основе профессиограммы будущего специалиста.

11. Утомление при физической, умственной работе. Физиология утомления и процессы восстановления. Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления.

12. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.

Старший преподаватель по физической культуре БОДЮ С. Ю.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: