Главная

Популярная публикация

Научная публикация

Случайная публикация

Обратная связь

ТОР 5 статей:

Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия

Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века

Ценовые и неценовые факторы

Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка

Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы

КАТЕГОРИИ:






II. Учебный материал базовой части. В 3 классе на первых занятиях учащиеся повторяют основные элементы техники катания на коньках изученные ранее в 1 и 2 классе.




В 3 классе на первых занятиях учащиеся повторяют основные элементы техники катания на коньках изученные ранее в 1 и 2 классе.

Основные задачи обучения в 3 классе:

1. Разучивают маховые движения руками на месте и в движении.

2. Повороты в движении.

3. Торможение двумя коньками с поворотом.

4. Прохождение поворотов приставными шагами.

5. Обучение равновесию на одном коньке в упражнениях «ласточка» и «пистолетик».

Обучение маховым движениям рук. Обучение сначала проводится на месте а затем в движении. Руки выполняют энергичные движения, похожие на роботу рук при обычной ходьбе. Правая рука на махе вперед слегка сгибается в локте над левым носком конька, в это время левая рука на махе назад выпрямляется, руки проходят близко у туловища, пальцы кисти слегка сжаты.

Повороты в движении. Скользя на двух коньках, вес тела перенести на правую ногу; левый конек снять со льда и, до предела поворачивая левую ногу носком наружу, занести его назад; носком конька быстро, на мгновение, опереться о лед (пяткой вперед). В момент касания льда левым коньком правый в полупрыжке быстро повернуть в быстро поставить на лед пяткой вперед. После этого приставить левый конек к правому. Эти движения и особенно ритм всего упражнения следует предварительно разучивать до выхода на лед, вначале без коньков.

Торможение двумя коньками с поворотом в сторону. Выполняется как бы прыжком, во время которого учащийся поворачивается и наклоняется в сторону, противоположную направлению движения.

Прохождение поворота приставными шагами. Начинать следует с ходьбы приставными шагами влево и вправо: приняв положение «полуприседа», выполнять приставной шаг по кругу малого радиуса влево, ставить левый конек носком из круга на наружное ребро и скользить на нем по касательной к окружности, приставляя правый конек к левому на внутреннее ребро. То же в правую сторону.

Упражнение «Ласточка». С небольшого разгона перенести тяжесть тела на правую (левую) ногу, левую (правую) поднять вверх - назад, одновременно наклонить туловище вперед и развести руки в стороны. Опорную ногу выпрямить в колене, затем слегка согнуть. Страховать новичка можно находясь рядом, сбоку и поддерживая за пальцы правой руки. Это же упражнение выполнять с другой ноги.

Упражнение «Пистолетик». Скольжение на предельно согнутой ноге, руки и свободная нога вытянута вперед. Это упражнение можно усложнить, захватив пятку опорного ботинка руками.

 

 

 

 

 

 

№ урока Краткое содержание учебного материала
1 урок ТБ и подбор коньков по размеру. Признаки простудных заболеваний. Приседание на коньках.
2 урок Ходьба приставными шагами и скрестными. Катание тройками. Произвольное катание.
3 урок Катание двойками. Скольжение на параллельно поставленных коньках. Эстафеты.
4 урок Катание в колоннах. Скольжение на параллельно поставленных коньках. Подвижные игры: «Кошки мышки».
5 урок Перенос вес тела с одной ноги на другую. Обучение поворотам в движении. Подвижные игры: «Два мороза».
6 урок Техника падения на льду. Обучение прохождению поворотов приставными шагами. Произвольное катание.
7 урок Самостоятельное движение по прямой. Повороты на месте в движении. Подвижные игры: «Пятнашки».
8 урок Движение по прямой. Прохождение поворотов приставными шагами. Произвольное катание.
9 урок Обучение маховым движения рук. Обучение равновесию на одном коньке в упражнении «ласточка». Подвижные игры: «Цапля».
10 урок Маховые движения рук. Обучение равновесию на одном коньке у упражнении «пистолетик». Подвижные игры: «Второй лишний».
11 урок Маховые движения рук. Обучение торможению двумя коньками с поворотом. Произвольное катание.
12 урок Равновесие на одном коньке. Торможение разными способами. Произвольное катание.
13 урок Перенос веса тела с одной ноги на другую. Проверка умения в прохождении поворотов приставными шагами. Подвижные игры.
14 урок Маховые движения рук. Проверка умения в поворотах в движении. Подвижные игры.  
15 урок Самостоятельное движение по прямой. Проверка умения в равновесии на одном коньке. Произвольное катание.
16 урок Движение по прямой. Проверка умения в торможении двумя коньками с поворотом. Произвольное катание.

 

 






Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2024 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных