Лабораторное задание 1. Тема:абсолютная сила мышц и их силовая выносливость.

Тема: абсолютная сила мышц и их силовая выносливость.

Цель работы: освоить методику определения силы мышц кистей, разгибателей спины и силовой выносливости.

Объект исследования и аппаратура: выполняемые исследования, требует ручного динамометра и секундомера.

Ход работы: первоначально ознакомьтесь с устройством ручного динамометра, предназначенного для оценки силы мышц кисти. Он имеет овальную форму и содержит стальную пружину, степень сжатия которой фиксируется стрелкой на диске, градуированном в кг. Сообразно размеру и диапазону шкалы выпускаются приборы под марками: ДК – 25 (для детей), ДК – 50 (для женщин и подростков), ДК – 90 (для мужчин) и ДК – 140 (для спортсменов).

Охватите динамометр кистью правой руки. Выпрямите ее и отведите в сторону от туловища до получения с ним прямого угла, а левую – свободно опустите вдоль корпуса. Максимально сожмите кисть правой руки и отметьте положение стрелки. Двукратно повторите процедуру через 1-2 минуты с вычислением средней величины. На ее основании рассчитайте показатель силы (ПС) по формуле: ПС=А/В ∙100 %, где А – сила мышц (кг), В – масса тела (кг). Для мужчин удовлетворительным считается ПС, равный 55-70, для женщин – 50 ед. Аналогичные измерения произведите с левой рукой и запишите цифровые показатели в протокольную часть.

Для определения силовой выносливости уменьшите степень сжатия ручного динамометра до 1/3 от максимальной силы и засеките секундомером время удержания такого усилия. Повторите определение со снижением силы сжатия до 50%. Результаты запишите в тетрадь в виде ниже предлагаемой таблицы.

Результаты и их оформление: все итоги измерений впишите в таблицу. Необходимо сделать выводы.

Таблица 8.1.

Контрольные вопросы. Контрольные вопросы. Что такое абсолютная сила мышц? Чем она определяется? Как понять термин «относительная сила мышц»? Какими методами можно измерить силу мышц?

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: