ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
РАЗДЕЛ I. ПОВЫШЕНИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ – ОДИН ИЗ ОСНОВНЫХ ФАКТОРОВ УСПЕШНОЙ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БОРЦОВ.ЭФФЕКТИВНОСТЬ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОРЦОВ С УЧЕТОМ ТРЕБОВАНИЙ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Курсовая работа по дисциплине: “Теория и методика преподавания избранного вида спорта”
Научный руководитель: Костюченко В.И., ст.преподаватель
Киев 2009
СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………………………………..4 РАЗДЕЛ I. Повышение силовых качеств - один из основных факторов успешной соревновательной деятельности борцов 1.1. Силовой компонент в структуре соревновательной деятельности борцов……………………………………………………………….7 1.2. Средства силовой подготовки………………………………………………….8 1.3. Методы повышения уровня силовых качеств………………………………...10 1.4. Силовая подготовка и структура соревновательной деятельности борцов………………………………………………………………………………….15 1.5. Типы тренировочных воздействий, направленных на повышение силовых качеств………………………………………………………………………..16 1.6. Построение тренировочных программ силовой подготовки с учетом особенностей соревновательной деятельности борцов…………………………………..18 РАЗДЕЛ ІІ. М етоды и организация исследований 2.1. Методы исследований…………………………………………………………20 2.2. Организация исследований…………………………………………………....22 РАЗДЕЛ Ш. Зависимость силовой подготовки от структуры 3.1. Особенности реализации силового компонента в структуре соревновательной деятельности (в борьбе)................................................................ 23 3.2. Типы тренировочных программ, направленных на повышение силовых качеств и построенных с учетом структуры соревновательной деятельности............................. 24 РАЗДЕЛ IV. Анализ результатов собственных исследований............................. 28 ВЫВОДЫ....................................................................................................... 34 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ....................................................... 35 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ............................................................................ 36 ПРИЛОЖЕНИЕ ………………………………………………………………….39 ВВЕДЕНИЕ АКТУАЛЬНОСТЬ Бурный прогресс достижений в мировом спорте требует неустанного поиска новых, более эффективных средств, методов и организационных форм подготовки спортсменов различной квалификации, так как достичь современных спортивных результатов невозможно без высокой специальной физической подготовки. Проявление силы характерно для любой из спортивных видов борьбы. В настоящее время победы спортсмена обусловлены не только совершенством техники, отличной выносливостью, быстротой, но и высокой степенью реализации силового фактора - возможностью мощно применять атакующие действия в короткие отрезки времени с максимально интенсивностью и силой, накопленной в процессе многолетней тренировки. Значение силовых качеств в борьбе обусловлено тем, что поединки проходят в сложнейших динамических условиях, и наряду с гибкостью, выносливостью, технической и тактической подготовкой требуют всестороннего развития силовых качеств: максимальной силы, силовой выносливости и скоростной силы. Силовые качества, как один из показателей готовности спортсмена, имеет большое значение в борьбе. Вместе с тем, особенности их развития и совершенствования в настоящее время ещё недостаточно изучено, поэтому данная тема является наиболее актуальной, и её полное раскрытие поможет тренерам и спортсменам более эффективно и рационально использовать, и совершенствовать силовые качества в процессе многолетней подготовки, и соревновательной деятельности. Анализ литературных источников и опыт практики показывает, что одним из факторов совершенствования структуры соревновательной деятельности борцов в ближайшие годы, явится дальнейшее совершенствование системы силовой подготовки.(БойкоВ.Ф., Данько Г.В.,2004.,Верхошанский Ю.В.,1988.,Платонов В.П.1997.) Однако ожидать существенного повышения эффективности силовой подготовки, за счет увеличения объёма работ и появления принципиально новых тренажерных устройств, видимо не приходится. Основной резерв таится в оптимизации различных компонентов системы силовой подготовки — подборе средств и методов, позволяющих обеспечить развитие силовых качеств при оптимальном их воздействии с другими компонентами спортивного мастерства, прежде всего выносливости; обеспечении наилучшего соотношения между различными видами силовой подготовки -общей, вспомогательной и специальной; рациональном распределении средств силовой подготовки в различных структурных образованиях тренировочного процесса - тренировочных занятиях, микро-, мезо-, и макроциклах тренировки. Курсовая работа выполнена согласно сводного плана НИР в сфере физической культуры и спорта на 2006-2010г.Тема 2.1.1 «Теория периодизация спортивной тренировки: проблемы, противоречия пути модернизации» ЦЕЛЬ РАБОТЫ разработать целевые тренировочные программы, направленные на повышение силовых способностей борцов с учётом особенностей соревновательной деятельности. ЗАДАЧИ: 1.Изучить виды проявления силовых качеств и особенности их реализации в годичном цикле подготовки квалифицированных борцов. 2.Исследовать основные методы силовой подготовки квалифицированных борцов. 3.Разработать и проверить эффективность программ силовой подготовки квалифицированных борцов с учётом требований соревновательной деятельности. ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ – силовая подготовка высококвалифицированых борцов. ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ – методика повышения силовой подготовки квалифицированых борцов с учетом требований соревновательной деятельности. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ: 1.Анализ литературных источников. 2.Метод анкетирования (анкетный опрос). 3.Методы математической статистики. 4.Тестирование. 5.Педагогические наблюдения. НАУЧНАЯ НОВИЗНА работы заключается в обосновании и разработке тренировочных программ, направленных на совершенствование максимальной силы, силовой выносливости и скоростной силы с учетом особенностей современной деятельности борцов. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ работы заключается в возможности использования в подготовке квалифицированных борцов программ, направленных на совершенствование их силовых возможностей.
СТРУКТУРА РАБОТЫ Курсовая работа выполнена на 49 страниц компьютерного набора, состоит из 4 разделов, выводов, практических рекомендаций. Включает 3 таблици, 9 рисунков, список литературы состоящих из 35 источников. РАЗДЕЛ I. ПОВЫШЕНИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ – ОДИН ИЗ ОСНОВНЫХ ФАКТОРОВ УСПЕШНОЙ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БОРЦОВ. Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|