ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

В соответствии с материалами данной работы и результатами исследований для эффективности подготовки к соревнованиям, борцам рекомендуется: подготовку борца следует планировать с учетом периода и этапа подготовки, характера соревнований, с учетом предполагаемых противников; за 1-2 недели до начала соревнований объем роботы над развитием силовых качеств необходимо существенно снизить, отдавая предпочтение силовой выносливости; при планировании программ тренировочных занятий упражнения следует распределять таким образом, чтобы поочередно «прорабатывать» различные группы мышц, несущих силовую нагрузку при выполнении соревновательных упражнений.

ЛИТЕРАТУРА

1. Бойко В.Ф., Физическая подготовка борцов. / В.Ф Бойко., Г.В. Данько. -К: Олимпийская література, 2004.- 224 с.

2. Болквадзе Т.А., Силовая подготовка борца / Т.А. Болквадзе., В.А Орлов.// Спортивная борьба: Ежегодник, Москва, ФиС, 1983 - С. 44-47.

3. Верхошанский Ю.В., Влияние силовых нагрузок
на организм в процессе его возрастного развития / Ю.В.Верхошанский., И.О. Ганченко. Лекция для студентовГЦОЛИФК.-М, 1988.-С. 22

4. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в
спорте / Ю.В Верхошанский. - М:ФиС, 1977- 216с.

5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки
спортсменов./ Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.

6. Верхошанский Ю.В."Ударный" метод развития "взрывной" силы.Теория и практика физической культуры../ Ю.В Верхошанский. -1968 - №6 С. 31-35.

7. Васильев П.С. Особенности силовой выносливости борцов различных специализаций./ П.С. Васильєв., // В книге: "Проблемы спортивной подготовки"- Минск. 1982.-С. 44-49.

8. Валовик А.Е. О современной методике обучения классической борьбе.Теория и практика физической культуры./ А.Е. Валовик. -1969.- № 10. С. 21-26.

9. Голабов Т. Скоростно-силовая выносливость борца / Т. Голабов. // - Спорт зарубежом. 1982-№2. С. 10-12.

10. Дахновский B.C. Повышение специфичности применяемых средств / B.C. Дахновский. // Спортивная борьба: Ежегодник.- М.: ФиС, 1984 - С.48-49

11. Джуганян В. А. Характеристика физической работоспособности
борцов./ В. А. Джуганян.// В кн. "Научно-методическая конференция", Ереван, 1978, - С. 94-96.

12. Євтушенко В.А., Динамика развития силы
у борцов. Теория и практика физической культуры / В.А., Євтушенко., П.Спиридонова. -1969 - № 9. С.28-32.

13. Зациорский В.М. Физические качества спортсменов / В.М. Зациорский. - М.:ФиС, 1970.- 200 с.

14. Ивлиев В.Г. Скоростно-силовая подготовка к борьбе / В.Г. Ивлиев. //Спортивная борьба: Ежегодник. - М: ФиС, 1980 - С. 20-23.

15. Ионов Ф.С. Контроль за силовой и скоростно-силовой
подготовкой борцов / Ф.С. Ионов. //Спортивная борьба: Ежегодник. -М: ФиС, 1971 -С.104-124.

16. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсменов/ В.В. Кузнєцов. - М: ФиС, 1972-С. 67-178.

17. Киракосян О.Е. Контрольные упражнения для оценки силовой подготовленности борцов.Теория и практика физической культуры / О.Е. Киракосян -1982 -№9-С. 46-48.

18. Купцов А.П. Спортивная борьба./ А.П. Купцов. - М: ФиС, 1978.

19. Лещенко С.С. Специальная физическая подготовка борцов и ее роль в тренировке спортсменов высших разрядов./ С.С. Лещенко.- Ивано-Франковск. 1988.-С.45-69.

20. Матвеев С.Ф. Тренировка в дзюдо./С.Ф. Матвеев - Киев: «Здоровье».

1985 - 92 с.

21. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и система
подготовки спортсмена./Л.П. Матвеев - К: Олимпийская литература. -1999 - С. 317.

22. Орлов В.А., Изометрический метод развития силы. / В.А.Орлов И.Н.Каргин.// Спортивная борьба: Ежегодник. - М: ФиС, 1982 - С. 42-43.

23. Озолин Н.Г.Современная система спортивной тренировки. / Н.Г.Озолин Москва ФиС, 1970.-478 с.

24. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов./ В.Н. Платонов - М: ФиС, 1986- 288 с.

25. Платонов В.П., Метод повышения надежности
соревновательной деятельности борцов./ В.П. Платонов., О. А.Сиротин. // Спортивная борьба: Ежегодник. -М:ФиС, 1982-С. 49-51.

26. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. / В.Н. Платонов. - Киев:«Здоровье». - 1980. - 336с.

27. Платонов В.М., Фізична підготовка спортсмена. / В.М. Платонов., М.М. Булатова. - К: Олімпійська література. -1995. - 318 с.

28. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте./

В.Н.Платонов Общая теория и ее практические приложения./ - К: Олимпийская литература. - 2004. - 806 с.

29. Платонов В.П. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте./ В.П. Платонов - К: Олимпийская литература. -1997. - 583 с.

30. Петруньов А. А. Средства подготовки в классической борьбе. / А. А. Петруньов.// -Спортивная борьба: Ежегодник. - М: ФиС, 1985 - С. 23-25.

31. Попов С.В. Контроль за силовой и скоростно-силовой подготовкой борцов. С.В. Попов.// - Спортивная борьба: Ежегодник. -М: ФиС, 1971 - С. 119-128.

32. Рыбалко Б.Н. Некоторые вопросы совершенствования силовой
подготовки борца. - Всесоюзная конференция совершенствования систем
подготовки борцов высокого класса./ Б.Н.Рыбалко.- М: 1976 - С. 21-22.

33. Ратишвили П.Г. Комплекс силовых упражнений./ П.Г. Ратишвили // Спортивная борьба: Ежегодник. - М: ФиС, 1989 - С. 49-52.

34. Станков А.Г., Индивидуальная подготовка борцов./ А.Г. Станков, В.П.- Климин - М: ФиС, 1984 - 240 с..

35. Хартманн Ю. Современная силовая тренировка. / Ю. Хартманн. - Берлин: Штофтферлаг, 1988 - с. 335.

Приложение А

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: