Главная

Популярная публикация

Научная публикация

Случайная публикация

Обратная связь

ТОР 5 статей:

Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия

Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века

Ценовые и неценовые факторы

Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка

Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы

КАТЕГОРИИ:






Лекція 6. Загартовування як важливий фактор оздоровлення студентів




 

План

 

1 Фізіологічні механізми загартовування

2 Основні принципи загартовування

3 Спеціальні загартовуючі процедури

3.1 Повітряні ванни

3.2 Загартовування водою

3.3 Загартовування сонцем

3.4 Лазня як один із способів загартовування

3.5 Методика зимових купань, або «моржування»

 

Одним із засобів, що дозволяють зміцнити і відновити здоров’я студентів, є загартовування, яке набуває особливого значення в сучасних умовах. Поєднання рухової активності з різноманітними формами загартовування дають ту справжню міцність здоров’я, яка робить молоду людину більш стійкою не тільки до впливу несприятливих погодних факторів, але й до фізичних і психічних перевантажень, що в свою чергу сприяє зміцненню і збереженню належного тонусу вищої нервової діяльності, підвищенню фізичної і розумової працездатності молодої людини [3, 6].

Адаптація людини до коливань температури навколишнього середовища залежить від здатності стійко зберігати сталість температури тіла. Чим вища загартованість, тим більшою мірою людина здатна протистояти хворобам. Від загартованості залежить імунна реактивність організму, рівень його працездатності, що є одним з критеріїв здоров’я [1].

В організмі загартованої людини при охолодженні зменшуються процеси віддачі тепла в навколишнє середовище, а також включаються механізми його вироблення, що підвищує загальний обмін речовин. При цьому досягається висока злагодженість процесів теплопродукції і тепловіддачі, що забезпечує адекватне пристосування до факторів зовнішнього середовища, вдосконалення координаційного зв’язку між окремими функціональними системами організму, оптимальне пристосування до мінливих умов зовнішнього середовища [4].

Виявлена пряма залежність між ступенем здоров’я і рівнем загартованості студентів. Тому загартовування дозволяє підвищувати функціональні резерви організму і проводити корекцію стану здоров’я та збільшувати рівень працездатності молоді. Так, механізм оздоровчої дії загартовування на субклітинному рівні аналогічний дії тренувань. Ці два процеси як би доповнюють один одного, підсилюючи позитивну дію на організм. При цьому збільшуються енергетичні ресурси внутрішньоклітинних структур [1].

 






Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2024 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных