Становясь присутствующим

Мы можем научиться не держать ситуации или события живыми в нашем разуме, но постоянно возвращать наше внимание в нетронутый, вневременный настоящий момент, нежели чем оставаться пойманными в создающем мыслями кино. В этом случае само наше Присутствие становится личностью, а не мысли и эмоции.

Только Присутствие может освободить вас от эго, и вы можете присутствовать только Сейчас, не вчера и не завтра. Только Присутствие может аннулировать прошлое в вас и, следовательно, трансформировать ваше состояние сознания.

Будьте бдительны. Если в вас есть осознанность, у вас получится узнать, что голос в голове - это старая мысль, обусловленная прошлым. Если в вас есть осознанность, вам больше не нужно верить в каждую мысль, которую вы думаете. Это всего лишь старая мысль, не более того. Осознанность означает Присутствие, и только Присутствие может растворить бессознательное прошлое в вас.

То, что в Дзен называется сатори – это момент Присутствия, недолгий уход от голоса в голове, мыслительных процессов, и их отражения в теле в виде эмоций. Это возникновение внутренней пространственности там, где раньше была суматоха мыслей и смятение эмоций.

Чтобы закончить мучение, вызывающее человеческую обусловленность на протяжении тысячи лет, вам нужно начать с себя, и взять на себя ответственность за свое внутреннее состояние в каждый данный момент. Значит сейчас. Спросите себя: «Есть ли во мне негативность в этот момент?» Станьте бдительны и внимательны к своим мыслям, а также к эмоциям. Берегитесь низкого уровня несчастья в любой форме, как-то: недовольство, нервозность, состояния «сыт по горло» и так далее. Берегитесь мыслей, появляющихся, чтобы оправдать или объяснить это несчастье, а на самом деле, создать его. Момент, когда вы станете осознавать негативное состояние внутри себя, не означает, что вы потерпели фиаско. Это означает, что вы преуспели. До того, как произойдет эта осознанность, будет отождествление с внутренним состоянием, и это отождествление – эго.

С осознанностью приходит отделение от мыслей, эмоций и реакций. Не путайте это с отрицанием. Мысли, эмоции или реакции распознаны, и в момент распознания, отделение случается автоматически. Ваше ощущение себя, того, кто вы есть, подвергается изменению: до этого вы были мыслями, эмоциями и реакциями; сейчас вы – осознанность, осознанное Присутствие, наблюдающее за этими состояниями.

Эмоции и даже мысли становятся обезличенными посредством осознанности. Их неличная природа распознана. В них больше нет себя. Это просто человеческие эмоции, человеческие мысли. Ваша личная история целиком, которая, в конечном счете, всего лишь история - кучка мыслей и эмоций, приобретающая второстепенное значение и незанимающая более центр деятельности вашего сознания. Она больше не формирует основу для вашего ощущения личности. Вы – свет Присутствия, осознанность более глубокая и первостепенная, чем любые мысли или эмоции.

Негативность неразумна. Она всегда принадлежит эго.

Когда бы вы ни находились в негативном состоянии, есть нечто в вас, что хочет этой негативности и воспринимает ее, как нечто приятное или верит, что она даст вам то, что вы хотите. В противном случае, кто держится за эту негативность, делает себя и других несчастными и создает болезни в теле? Так, когда бы в вас не возникла негативность, если вы можете осознать в этот момент, что нечто в вас получает удовольствие от этого или верит, что это может служить полезной цели, вы напрямую осознаете эго. В момент, когда это происходит, ваша личность сменяется с эго на осознанность. Это означает, что эго уменьшается, а осознанность растет.

Если в разгар негативности вы в состоянии осознать: «В этот момент я создаю для себя страдания», этого будет достаточно, чтобы поднять вас над ограничениями обусловленных эгоистических состояний и реакций. Это откроет бесконечные возможности, которые придут к вам, когда возникнет осознанность – другой, значительно, более разумный способ, чтобы справиться с любой ситуацией. Вы сможете спокойно отпустить свое несчастье в момент, когда распознаете его, как неразумное.

Чем больше прошлого распространяется на ваши отношения, тем более присутствующими вы должны быть, в противном случае, вы будете вынуждены переживать ваше прошлое снова и снова.

В искренних отношениях не главенствует эго, со своим созданием образов и поисками себя. В подлинных отношениях - исходящий поток открытого, бдительного внимания, по отношению к другому человеку, от которого вы не хотите, чего бы то ни было. Это бдительное внимание – Присутствие. Необходимое условие для любых подлинных отношений.

Когда вы смотрите, слушаете, прикасаетесь или помогаете своему ребенку с чем-либо, - вы бдительны, спокойны и совершенно присутствуете, не желая ничего другого, чем этот момент таков, каков он есть. Так, вы создаете пространство для Бытия. В этот момент, если вы присутствуете, вы не мать и не отец. Вы — бдительность, вы - тишина, Присутствие, которое слушает, смотрит, прикасается и даже говорит. Вы — Бытие, находящееся за деланием.

Я говорил об этом с особой ссылкой на отношения с вашим ребенком, но, конечно, это равноценно применимо ко всем отношениям.

Делания никогда не достаточно, если вы пренебрегаете Бытием.

Большинство людей видят только внешние формы, не осознавая внутренюю суть так же, как они не осознают свою собственную суть и идентифицируют себя только с собственной физической и психологической формой. После возникновения определенной степени Присутствия, тихого и бдительного внимания в вашем восприятии, тем не менее, вы можете чувствовать божественную суть жизни, единое пребывающее сознание или дух в каждом создании, каждой форме жизни, распознайте его, как единое с вашей собственной сутью и любите его, как себя.

Когда вы встречаетесь с людьми на работе или где бы то ни было еще, отдавайте им всецело ваше внимание. Вы больше, главным образом, не человек, но поле сознания, бдительное Присутствие. Подлинная причина общения с другим человеком – купить или продать что-то, затребовать или дать информацию, и так далее, сейчас становится второстепенной. Поле осознанности, возникающее между вами становится главной причиной для общения. Это пространство осознанности становится более важным, чем то, о чем вы, возможно, говорите, более важным, чем физические и мысленные объекты. Бытие человека становится более важным, чем вещи этого мира. Это не означает, что вы пренебрегаете тем, что должно быть сделано на практическом уровне. Напротив, делание становится не только более легким, но и более могущественным, когда измерение Бытия признано и, таким образом, оно становится главным. Возникновение объединяющего поля сознания между людьми - это наиболее существенный фактор отношений на новой земле.

Прощение случается естественным образом, когда вы видите, что у вашей обиды нет другой цели, как усилить ложное ощущение себя, чтобы сохранить эго его место. Видение - это освобождение. Учение Иисуса о «Прощении своих врагов» - это, по сути, искоренение одной из главных эгоистических структур в человеческом разуме.

Есть только один источник зла на планете – человеческая бессознательность. Осознание – это истинное прощение. С прощением, ваша личность жертвы растворяется, и возникает ваша подлинная сила – сила Присутствия. Вместо того, чтобы винить темноту, вы несете свет.

Присутствие – это состояние внутренней пространственности. В присутствии вы спрашиваете: какого ответа требует от меня ситуация этого момента? Фактически, вам нет необходимости задавать этот вопрос. Вы в тишине, вы открыты тому, что есть. Вы привносите новое измерение в эту ситуацию - пространство. Затем вы слушаете и смотрите. И становитесь едиными с ситуацией. Вместо того, чтобы реагировать против ситуации, вы сливаетесь с ней, и решение возникает само собой из самой ситуации. На самом деле это не вы, человек, который смотрит и слушает, но сама бдительная тишина. Затем, если действие возможно и необходимо, вы совершите его, или, скорее, правильное действие свершится через вас. Правильное действие – это действие, которое подходит для всех. Когда действие завершено, бдительная, пространственная тишина остается. Нет никого, кто поднимает руку в триумфальном жесте выкрикивая развязное «Да!» Нет никого, кто говорит: «Смотрите, я это сделал.»

Когда вы присутствуете, когда ваше внимание полностью в Сейчас, это Присутствие придет во все и преобразует то, что вы делаете. В этом будет качество и сила. Вы присутствуете, когда то, что вы делаете, не сводится, главным образом, к достижению цели (деньги, престиж, победа), но реализуется само по себе, когда в том, что вы делаете, есть радость и жизненность. И, конечно, вы не можете быть присутствующим, если только ни подружитесь с настоящим моментом. Это основа эффективного действия, неоскверненная негативностью.

Глава 8

Сознание

Радость Бытия – это радость бытия в сознании.

Сознание уже осознанно. Это непроявленное вечное. Однако, вселенная становится осознанной постепенно. Сознание, само по себе, вневременно и, следовательно, оно не эволюционирует. Оно никогда не рождалось и не умирает. Когда сознание становится проявленной вселенной, оно по-видимому, кажется предметом, подвластным времени и проходящим эволюционный процесс. Ни один человеческий разум не способен полностью понять причину этого процесса. Но мы можем мельком увидеть его внутри себя и стать в нем осознанным участником.

Сознание – это мудрость, организующий принцип, за пределами возникающей формы. Сознание подготавливало формы миллионы лет так, чтобы оно могло выразить себя через них в проявленном.

Хотя непроявленная сфера чистого сознания может рассматриваться, как другое измерение, оно неотделимо от измерения форм. Форма и внеформенное взаимопроникаемы. Непроявленное входит в это измерение, как осознанность, внутреннее пространство, Присутствие. Как оно это делает? Через человеческую форму, которая становится осознанной и, таким образом, выполняет свое призвание.

Сознание вселяется в проявленное измерение, то есть - становится формой. Когда это происходит, оно входит в состояние сновидения. Мудрость остается, но сознание перестает осознавать себя. Оно теряет себя в форме, отождествляется с формами. Это может быть описано, как нисхождение божественного в материю.

На нашей планете человеческое эго представляет последнюю ступень сна вселенной, отождествления сознания с формой. Это была необходимая ступень в эволюции сознания.

Следующий шаг в человеческой эволюции неизбежен, но впервые в истории нашей планеты, этот выбор может быть осознанным. Кто делает этот выбор? Вы. Кто вы? Сознание, осознающее само себя.

Человеческий мозг – высоко дифференцированная форма, через которую сознание входит в это измерение. Он содержит приблизительно сто миллиардов нервных клеток (называемых нейронами), примерно то же число звезд содержится в нашей галактике, которая могла бы рассматриваться, как макрокосмический мозг. Мозг не создает сознание, но сознание создало мозг – наисложнейшую физическую форму на земле для своего выражения. Когда мозг поврежден, это не означает потерю сознания. Это означает, что сознание больше не может использовать эту форму, чтобы войти в это измерение. Вы не можете потерять сознание, потому что оно есть, по сути, кто вы есть. Вы можете потерять только то, что у вас есть, но вы не можете потерять нечто, чем вы являетесь.

Хотя вы не можете знать сознание, вы можете осознать его, как самое себя. Вы можете ощутить его напрямую в любой ситуации, не важно где вы. Вы можете ощутить его здесь и сейчас, как само свое Присутствие, внутреннее пространство, которым слова с этой страницы воспринимаются и становятся мыслями. Это лежащее в основе Я Есть. Слова, которые вы читаете, и о которых думаете - это основной план, но Я Есть – это основание, лежащий в основе фон, для каждого опыта, мысли и чувства.

Духовное осознание в том, чтобы ясно видеть, что то, что я воспринимаю, испытываю, думаю или чувствую, в конечном счете, не то, кто я есть, я не могу найти себя во всем том, что постоянно уходит.

Будда был, возможно, первым человеком, который ясно видело это, так, что аната (нет себя) стала во главе угла его учения. И когда Иисус сказал, «Отрекись от себя», он имел в виду: отрицать (и тем самым аннулировать) иллюзию себя. Если самость, эго, было бы истинно кто я есть, было бы абсурдом «отрекаться» от него.

Что остается – это свет сознания, в котором восприятие, опыт, мысли и чувства появляются и исчезают. Это бытие, это глубинное, истинное Я. Когда я узнаю себя, как это, что бы ни произошло в моей жизни, не имеет больше абсолютную, но лишь относительную важность. Я почитаю это, но это теряет свою абсолютную серьезность и тяжесть.

Единственное, что, в конечном счете, имеет значение – вот это: Могу ли я ощущать суть моего Бытия, Я Есть, на заднем плане моей жизни в любое время? Чтобы быть более точным, могу ли я чувствовать Я Есть, что Я Есть в этот момент? Могу ли я ощутить мою существенную личность, как само сознание? Или я теряю себя в том, что происходит, теряю себя в разуме и в мире?

Когда формы, с которыми вы отождествились, которые дают вам ощущение себя, разрушаются или их отнимают у вас, это может привести к разрушению эго, поскольку эго - это отождествление с формой. Когда больше нет ничего, с чем можно отождествиться, кто вы? Когда формы вокруг вас умирают или приближается смерть, ваше ощущение Бытия, Я Есть, освобождено от связи с формой: душа освобождена от своего заключения в материю. Вы понимаете, что ваша истинная личность внеформенна, как всепроникающее Присутствие Бытия предшествует всем формам, всем отождествлениям. Вы осознаете вашу истинную личность, как само сознание, а не то, с чем оно отождествилось. Это покой Бога.

«Я хочу познать божественный разум,» - сказал Эйнштейн: «Остальное детали.» Что такое божественный разум? Сознание. Что значит знать божественный разум? Быть осознанным. Что за детали? Ваша внешняя цель, и все, что происходит снаружи.

Было сказано: «Тишина – это язык Бога, все остальное – плохой перевод.» Осознавая тишину, где бы мы ее ни встречали в нашей жизни, это будет соединять нас с внеформенным и вневременным измерением внутри нас, которое за пределами мыслей и пространства. Это может быть тишина, пронизывающая мир природы, или тишина в вашей комнате в ранние утренние часы, или интервалы молчания между звуками. У тишины нет формы, вот почему мы не можем осознать ее посредством думания. Мысль - это форма. Осознавать тишину, значит быть тишиной. Быть тишиной, значит быть осознанным без мысли. Вы никогда не можете быть собой более существенно и более глубоко, чем когда вы в тишине. Когда вы в тишине, вы тот, кем были до того, как временно приняли эту физическую и ментальную форму, называемую человеком. Вы также тот, кем будете, когда форма растворится. Когда вы в тишине, вы есть, кто вы есть за пределами мирского существования – сознание, безусловное, внеформенное, вечное.

Глава 9

Внутреннее тело

Мы должны войти в тело, для того, чтобы выйти за его пределы и обнаружить, что мы - не оно.

Приравнивая физическое чувственно-восприимчивое тело, судьба которого состариться, увянуть и умереть, с Я, рано или поздно, всегда ведет к страданию. Воздерживаться от отождествления с телом не означает пренебрегать, презирать или больше не заботиться о нем. Если оно сильное, красивое, энергичное, вы можете наслаждаться и ценить эти свойства, пока они есть. Вы также можете улучшать состояние тела правильным питанием и упражнениями. Если вы не приравниваете тело к тому, кто вы есть, то когда красота увядает, энергия уменьшается, или тело становится недееспособным, то это, ни коим образом, не заденет чувство вашего достоинства или личности. Фактически, в то время, как тело начинает слабеть, внеформенное измерение, свет сознания, может проходить гораздо легче через увядающую форму.

Эго возникает, когда ваше ощущение Бытия, «Я есть», то есть, внеформенного сознания, перемешивается с формой. В этом смысл отождествления. Это забвение Бытия – первоначальная ошибка.

Хотя отождествление с телом – это одна из самых основных форм эго, хорошая новость в том, что это отождествление легче всего преодолеть. Это делается не попыткой убедить себя, что вы - не тело, но перенаправляя свое внимание с внешней формы вашего тела и мыслей о нем, красивое, отвратительное, сильное, слабое, слишком толстое, слишком худое, на ощущение жизненности внутри него. Независимо от того, как выглядит ваше тело на внешнм уровне, за пределами внешней формы – это интенсивно живое энергетическое поле.

Сделайте два или три осознанных вдоха. Посмотрите, если вы сможете распознать тонкое ощущение жизненности, наполняющее все ваше внутреннее тело. Можете ли вы почувствовать свое тело изнутри, как это говориться? Ощутите на короткий момент конкретные части вашего тела. Почувствуйте ладони, руки, ступни и ноги. Можете ли вы ощутить живот, грудь, шею и голову? Как насчет губ? Есть ли в них жизнь? Затем снова осознайте внутренее тело, как целое. Возможно, первоначально для этой практики вам захочется закрыть глаза, и когда вы почувствуете тело, откройте глаза, посмотрите вокруг и продолжайте, в то же время, ощущать свое тело. Вы можете обнаружить, что закрывать глаза необязательно, что вы, фактически, можете чувствовать свое внутреннее тело, в то время, как читаете это.

Ваше внутреннее тело не твердое, но пространственное. Это не ваша физическая форма, но жизнь, оживляющая физическую форму. Это мудрость, создавшая и поддерживающая тело, одновременно координирующая сотни разных функций этой выдающейся комплексности, только крошечную долю которой, может понять человеческий разум. Когда вы осознаете это, что на самом деле происходит, это то, что мудрость осознает саму себя. Это неуловимая «жизнь», которую никогда не обнаруживал ни один ученый, потому что сознание, ищущее это – оно само и есть.

Если вам незнакома осознанность «внутреннего тела», закройте на минуту глаза и осознайте, есть ли жизнь в ваших ладонях. Не спрашивайте свой разум. Он скажет: «Я ничего не чувствую.» Возможно, он также скажет: «Подумаем о чем-нибудь более интересном.» Вместо того, чтобы спрашивать свой разум, направьте внимание прямо в ладони. Под этим я подразумеваю осознание тонкого чувства жизненности внутри них. Оно там. Вам просто нужно направить туда внимание, чтобы заметить это. Сначала вы можете почувствовать легкое покалывание, затем ощущение энергии или жизненности. Если вы задержите на какое-то время ваше внимание в ладонях, ощущение жизненности усилится. Некоторым людям даже нет необходимости закрывать глаза. Они смогут почувствовать свои «внутренние ладони» в то время, когда читают это. Затем обратите внимание на ступни, задержите там внимание на минуту или больше, и начните ощущать ладони и ступни одновременно. Затем подключите другие части тела: ноги, руки, живот, грудь и так далее, к этому чувству, до тех пор, пока вы не осознаете внутренне тело, как глобальное ощущение жизненности, распространенное по всему телу.

То, что я называю «внутренним телом,» на самом деле, уже не тело, но энергия жизни, мост между формой и внеформенным. Сделайте для себя привычкой ощущать внутреннее тело так часто, как это возможно. Через какое-то время вам не понадобится закрывать глаза, чтобы почувствовать его. Например, посмотрите, можете ли вы чувствовать внутренее тело в то время, как слушаете кого-то. Это кажется почти парадоскальным: когда вы в связи с внутренним телом, вы больше не отождествлены ни с телом, ни с разумом. То есть вы больше не отождествлены с формой, но движитесь от отождествления с формой во внеформенное, что мы также можем назвать - Бытием. Это суть вашей личности. Осознанность тела не только укореняет вас в настоящем моменте, это врата из тюрьмы эго. Это также укрепляет иммунную систему и способность тела к самоисцелению.

Насколько это возможно в ежедневной жизни, используйте осознанность внутреннего тела для создания пространства. Когда ждете, когда слушаете кого-то, когда останавливаетесь, чтобы посмотреть на небо, на дерево, на цветок, на своего партнера или ребенка, ощущайте жизненность внутри в то же самое время. Это означает, что часть вашего внимания или сознания останется вне формы, а остальное будет к услугам внешнего мира форм. Когда бы вы ни воплотились в своем теле таким образом, это будет служить якорем для присутствия в Сейчас. Это предотвратит вас от потери себя в думании, в эмоциях или внешних ситуациях.

Ваше физическое тело, то есть форма, открывает себя, как, в сущности, внеформенное, когда вы идете глубже в него. Оно становится вратами во внутреннее пространство. И хотя у внутреннего пространства нет формы, оно интенсивно живое. Это «пустое пространство» - жизнь в своей полноте, непроявленный Источник, из которого происходят все явления. Традиционное слово для этого Источника – Бог.

Глава 10

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: