Как процесс и результат обучения 6 страница

Для преодоления скоростного барьера создают облегченные условия, в которых бы спортсмен превысил свою наивысшую скорость и сумел за­помнить эти новые ощущения большой скорости.

Скорость в облегченных условиях должна быть такой, чтобы спорт­смен мог в ближайшее время показать такую же в обычных условиях.

В ряде случаев целесообразным оказывается прекращение на некото­рое время занятий в избранном виде и переключение на иные виды физи­ческих упражнений, с помощью которых можно повысить уровень скорос­тно-силовых способностей.

Глава 11

КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ,ft

И МЕТОДИКА ИХ РАЗВИТИЯ и.

11.1. Определение понятий: «координация движений», «координированность», «координационные способности» н

Для характеристики координационных возможностей человека при выполнении какой-либо двигательной деятельности в отечественной тео­рии и методике физической культуры долгое время применялся термин «ловкость». Начиная с середины 70-х гг. для их обозначения все чаще используют термин «координационные способности». Эти понятия близ­ки по смыслу, но не тождественны по содержанию.

В качестве отправной точки при определении понятия «координаци­онные способности» может служить термин «координация» (от лат. coordination — согласование, сочетание, приведение в порядок).

Что же касается самого определения «координация движений», то со­держание этого понятия более многообразно, чем буквальный перевод с латинского. В настоящее время существует большое количество определений координации движений. Все они, в той или иной вают какие-то отдельные аспекты этого сложного явления (физиологичес­кий, биомеханический, нейрофизиологический, кибернетический).

Еще в 1946 году в книге «Физиология человека» крупнейший и автори­тетнейший-отечественный ученый в области биомеханики человека, фи­зиологии активности и теории управления движениями Н.А. Бернштейн писал: «Координация движений есть не что иное, как преодоление избы­точных степеней свободы наших органов движений, т.е. превращение их в управляемые системы» (с. 326).

Это определение и по сей день является одним из наиболее распрост­раненных и общепризнанных. По мнению Н.А. Бернштейна (1947, 1991), главной трудностью управления двигательного аппарата является преодо­ление избыточных степеней свободы. Как известно, по подсчету О. Фишера (1906), с учетом возможных перемещений между туловищем, головой и конечностями в человеческом теле находится не менее 107 сте­пеней свободы (возможных основных направлений движений). Например, только руки и ноги имеют по 30 степеней свободы. Поэтому основная задача, которую должен решить человек при координации движений, — исключение избыточных степеней свободы.

К основным трудностям при управлении двигательным аппаратом обыч­но относят:

Необходимость распределения внимания между движениями во мно­
гих суставах и звеньях тела и необходимость стройно согласовывать все их
между собой.

Преодоление большого количества степеней свободы, которые при­
сущи человеческому телу.

Упругая податливость мышц (Н.А. Бернштейн, 1991).

В последнее время трудности построения целостного двигательного действия связывают также со сменой двигательных программ, когда нача­ло одной накладывается на окончание другой (И.М. Козлов, 1999). Дви­гательные программы формируются под влиянием накопленного опыта, следов прошлых действий и «потребного будущего» — прогнозируемого результата. Программа двигательного действия — это механизм «объеди­нения» прошлого, настоящего и будущего, механизм согласования движе­ния с его смысловым содержанием. Одновременные и последовательные взаимодействия двигательных программ объединены переходными процес­сами. Между ними имеются переходные состояния, когда в центральных структурах управления движениями существуют не одна, а две или не­сколько альтернативных программ. Переходные механизмы являются клю­чевым механизмом становления биомеханической структуры движений.

В физиологическом плане включение понятия «избыточные степени свободы» в определение координации достаточно, но в педагогическом — это явный пробел, поскольку научное понятие лишено важной для прак­тики стороны координации — успешности решения задачи (Д.Д. Донс­кой, 1971). Он предлагает выделять три вида координации при выполне­нии двигательных действий — нервную, мышечную и двигательную.

«Нервная координация — согласование нервных процессов, управля­ющих движениями через мышечные напряжения. Это согласованное соче­тание нервных процессов, приводящее в конкретных условиях (внешних и внутренних) к решению двигательной задачи.

Мышечная координация — это согласование напряжения мышц, пе­редающих команды управления на звенья тела как от нервной системы, так и от других факторов. Мышечная координация не однозначна нервной, хотя и управляется ею.

Двигательная координация — согласованное сочетание движений зве­ньев тела в пространстве и во времени, одновременное и последователь­ное, соответствующее двигательной задаче, внешнему окружению и со­стоянию человека. И она не однозначна мышечной координации, хотя и определяется ею» (Д.Д. Донской, 1971. С. 83)

При одной и той же задаче, но разных внешних условиях, разном состоянии человека сочетание движений обязательно изменится для ус­пешного решения задачи. При этом автор замечает, что координация движений — это не одно и то же, что нервная и мышечная координация, хотя она и зависит от них. Координация движений прежде всего содер­жит критерий (показатель) качества системы движений, ее целесообраз­ность, соответствие задаче и условиям. Качество определяется не вне процесса координации, не до него, а в самом процессе, по ходу двига­тельного действия.

Когда речь идет о двигательной координации, наряду с указанными выше видами координации следует различать и такие разновидности, как сенсорно-моторная и моторно-вегетативная, от которых зависит качество выполнения задачи. Первая связана с согласованием деятельности опорно-двигательного аппарата и собственно сенсорных систем (анализаторов) — зрительной, слуховой, вестибулярной, двигательной по восприятию, об­работке (анализу и синтезу) и передаче афферентной информации при регуляции движений и позы тела. К ним, в частности, относятся зритель­но-двигательные координации, вестибуломоторные и др.

Значение органов чувств человека огромно. Посредством этих органов мы познаем не только состояние окружающей нас внешней среды и про­исходящие в ней перемены, но и некоторые процессы, совершающиеся в нашем теле. Сенсорно-моторный тип координации требует быстрого и тонкого анализа внешних сигналов — зрительных, слуховых, тактильных и их сопоставления с внутренними сигналами — проприорецептивными и вестибулярными.

Двигательные акты человека, как и все другие виды деятельности, являются проявлением функций целостного организма. Любое мышечное движение в той или иной мере связано с деятельностью вегетативных сис­тем, обеспечивающих мышечную деятельность (дыхательной, сердечно­сосудистой, гуморальной, выделительной и др.). Поэтому на успешность решения двигательных задач при выполнении физических упражнений ко­ординация вегетативных функций оказывает не меньшее влияние, чем координация и чисто двигательных функций (Н.В. Зимин, 1953).

Об этом свидетельствуют результаты многих исследований. Так оказа­лось, что в результате утомления, заболеваний, гипоксии, сильных эмо­циональных воздействий при длительном отсутствии систематических тре­нировок наступает рассогласование, дискоординация между различными функциями организма, и в первую очередь между функциями двигатель­ного аппарата и деятельностью отдельных систем, обеспечивающих работу мышц. В конечном счете все это отражается на качестве управления раз­личными параметрами движений.

Следовательно, координацию движений (двигательную nuu1w,,,

можно рассматривать как результат согласованного сочетания функцио­нальной деятельности различных органов и систем организма в тесной свя­зи между собой, т.е. как единое целое (системный уровень) либо как результат согласованного функционирования какой-то одной или несколь­ких систем организма (местный, локальный согласованный).

Координация движений как качественная характеристика двигатель­ной деятельности может быть в одних случаях более, а в других менее со­вершенной. В связи с чем следует говорить о координированности чело­века как одной из характеристик его двигательно-координационных возможностей.

Координированность — есть результат согласованного сочетания дви­жений в соответствии с поставленной задачей, состоянием организма и условиями деятельности. Она имеет разную меру выраженности у конк­ретного индивида. Мера индивидуальной выраженности координирован­ности обнаруживается в успешности и качественном своеобразии органи­зации и регулирования движений. При оценке индивидуальной выраженности координированности человека, целесообразно использо­вать целый ряд критериев (свойств), отражающих разнообразные коорди­национные способности. На основе данных критериев можно судить о степени эффективности управления определенными двигательными дей­ствиями у разных людей.

Известно, что отдельные индивиды в дошкольном и школьном возра­сте в координационных тестах имеют результаты, которые намного превы­шают средние данные детей соответствующего возраста или даже старше их (B.C. Фарфель). Это свидетельствует об исключительных способностях детей в координационной области.

В связи с этим координационные способности можно определить как совокупность свойств человека, проявляющихся в процессе решения двига­тельных задач разной координационной сложности и обусловливающих ус­пешность управления двигательными действиями и их регуляции.

Природной основой координационных способностей являются задат­ки, под которыми понимают врожденные и наследственные анатомо-фи-зиологические особенности организма. К ним относят свойства нервной системы (силу, подвижность, уравновешенность нервных процессов), индивидуальные варианты строения коры головного мозга, степень зрело­сти ее отдельных областей и других отделов центральной нервной систе­мы, уровень развития отдельных анализаторов (сенсорных систем), осо­бенности строения и функционирования нервно-мышечного аппарата, свойства продуктивности психических процессов (ощущения, восприятие, память, представления, внимание, мышление), темперамент, характер, особенности регуляции и саморегуляции психических состояний и др. (Ю.Ф. Курамшин, 1985).

Координационные способности характеризуют индивидуальную пред­расположенность к тому или иному виду деятельности, которая выявляет­ся и совершенствуется в процессе овладения определенными умениями и навыками. Из сказанного следует, что координационные способности и двигательные навыки тесно связаны между собой, хотя это и разные поня­тия. С одной стороны, координационные способности обусловливаются двигательными умениями и навыками, проявляются в процессе их овладе-ния, а с другой — позволяют легко, быстро и прочно овладеть этими умениями и навыками. Координационные способности лежат в основе проявления различных координационных характеристик техники двигатель­ных действий. Поэтому их рассматривают как вещественные корреляты технической подготовленности спортсменов.

11.2. Ловкость как комплексное проявление координационных способностей

Вопросы о том, что следует понимать под «ловкостью», по каким при­знакам можно судить о ловкости, какие существуют взаимоотношения лов­кости с другими способностями человека, широко дебатируются в науч­но-методической литературе уже много лет (Н.А. Бернштейн, 1991; В.М. Зациорский, 1966; Е.П. Ильин, 1982; В.И. Лях, 1995; Р. Русев, 1985; И.М. Туревский, 1980; В.И. Филиппович, 1980; Blume, 1982; Hirtz, 1982 и др.). Однако до сих пор ловкость не имеет ясного и однозначного определения среди ученых. Высказываются разные и весьма противоречи­вые точки зрения. В одних случаях ловкость отождествляется с координи-рованностью, координационными способностями; в других — ее рассмат­ривают как производную характеристику координационных способностей; в третьих — связывают с психомоторными свойствами человека, лимити­рующими проявление координационных способностей. При этом в каче­стве измерителей ловкости приводятся разные признаки.

Исключительно важную роль в познании природы этого качества чело­века сыграла книга Н.А. Бернштейна «О ловкости и ее развитии», напи­санная в конце 40-х годов, а вышедшая в свет в 1991 году. Она и сегодня современна и во многом по-прежнему оригинальна. Высказанные в ней теоретические позиции и идеи о сущности ловкости, ее характерных чер­тах и формах проявления позволяют упорядочить и уточнить объем и содер­жание самого понятия «ловкость».

В обиходно-бытовой и разговорной речи для обозначения деятельнос­ти человека употребляют различные слова, отличающиеся друг от друга тонкими смысловыми оттенками, стилистической окраской: сноровистый, изворотливый, ухватистый, ухватливый, умеющий, складный, юркий. О человеке же, выполняющем неловкие движения, говорят неуклюжий, мешковатый.

Следует иметь в виду, что ловкость проявляется только в тех двигатель­ных действиях, выполнение которых осуществляется при необычных и нео­жиданных изменениях и осложнениях обстановки, требующих от человека своевременного выхода из нее, быстрой, точной гибкости (маневреннос­ти) и приспособительной переключаемое™ движений к внезапным и не­предсказуемым воздействиям со стороны окружающей среды. По этому поводу Н.А. Бернштейн пишет следующее: «Спрос на ловкость не заклю­чается в самих по себе движениях того или иного типа, а создается обста­новкой. Нет такого движения, которое при известных условиях не могло бы предъявить очень высокие требования к двигательной ловкости. А эти условия состоят всегда в том, что становятся труднее разрешаемой сто­ящей перед решением двигательной задачи или возникает совсем новая задача, необычная, неожиданная, требующая двигательной находчивости. Ходьба по полу не требует ловкости, а ходьба по канату нуждается в ней, потому что двигательно выйти из того положения, которое создается канатом, непосредственно сложнее, чем из того, которое имеется на ров­ном полу» (НА. Бернштейн, 1991. С. 32).

Из приведенной цитаты следует, что двигательная находчивость — существенный и специфический признак ловкости, то, что отличает ее от координации движений. Если возвратиться к примеру, рассмотрен­ному выше, можно сказать, что ходьба по полу требует проявления оп­ределенных координационных способностей, хотя и не требует какой-то особой ловкости. Поэтому координационные способности и ловкость — не одно и то же.

Ловкость выступает как интегральное проявление координационных способностей. Различие между координационными способностями и лов­костью в том, что координационные способности проявляются во всех видах деятельности, связанных с управлением согласованностью и сораз­мерностью движений и с утверждением позы, а ловкость — в тех, где есть не только регуляция движений, но и элементы неожиданности, внезапно­сти, которые требуют находчивости, быстроты, переключаемости движе­ний. Исходя из этого, ловкость следует рассматривать как способность человека искусно, успешно справиться с любой возникшей двигательной задачей, правильно, быстро, рационально и находчиво найти выход из любого положения и любой сложной и неожиданной ситуации. Ловкость — это сложное и комплексное психофизическое качество человека. Уровень его развития определяется степенью развития психомоторных способнос­тей, участвующих в решении сложных координационных задач. Для реше­ния этих задач человек должен быть готов и физически и психически. Хо­рошо развитое качество ловкости — одна из высших форм управления движениями. Не случайно Н.А. Бернштейн подчеркивал, что двигатель­ная ловкость — царица управления движениями.

11.3. Критерии оценки и формы проявления координационных способностей

Критерий (греч. kriterion) — признак, на основе которого происходит оценка, определение или классификация чего-либо. Соответственно под критериями оценки координационных способностей следует понимать ос­новные признаки, с помощью которых измеряется, оценивается уровень координационных возможностей человека и отдельных элементов, их со­ставляющих.

В качестве главных критериев оценки КС выделяют четыре основ­ных признака: правильность выполнения движения, т.е. когда движе­ние приводит к требуемой цели (делает то, что нужно); быстроту ре­зультата; рациональность движений и действий (выполняет так, как нужно); двигательную находчивость, которая помогает человеку найти выход из любого сложного положения, неожиданно возникшего при выполнении действия.

Эти критерии имеют качественные и количественные стороны. К ос­новным качественным характеристикам оценки КС относятся адекватность, своевременность, целесообразность и инициативность, а количественным — точность, скорость, экономичность и стабильность (устойчивость) движе­ний. В практике, наряду с данными показателями, учитывают и другие.

Во многих случаях данные признаки КС проявляются не изолированно друг от друга, а в тесной взаимосвязи. Поэтому при определении КС, кроме единичных, широко используются и комплексные критерии, с по­мощью которых о степени развития КС судят одновременно по двум или нескольким признакам. В числе таких комплексных критериев выступают показатели эффективности (результативности) выполнения целенаправлен­ных двигательных действий или совокупности этих действий, в которых имеется требование к КС человека. Например, КС измеряются по резуль­тату челночного бега 3 по 10 или 3 по 15 м; по времени ведения мяча (руками, ногами) в беге с изменением направления движения; по эффек­тивности выполнения атакующих и защитных двигательных действий в еди­ноборствах и спортивных играх; по показателям скорости перестройки дви­гательных действий в условиях внезапного изменения обстановки. Однако следует иметь в виду, что многие из перечисленных критериев оценки КС, согласно современным научным данным, имеют сложное строение и спе­цифические разновидности. В частности, имея в виду точность движе­ний, необходимо сразу оговориться, о какой точности идет речь, поскольку точность может носить как процессуальный, так и финальный характер. В том случае, когда точность носит финальный характер, она тождествен­на меткости. КС могут характеризоваться точностью оценки, отмерива­ния, дифференцирования и воспроизведения различных параметров дви­жений (временных, пространственных, пространственно-временных, силовых), точностью реакции на движущийся объект, целевую точность (или меткость). Установлено, что между некоторыми показателями точ­ности нет соответствия. Можно хорошо дифференцировать амплитуду дви­жений, но относительно плохо воспроизводить, т.е. повторять заданный параметр (Е.П. Ильин, 1976, 1983). Это касается и других признаков КС. Так, быстрота выступает в виде скорости выполнения сложных в коорди­национном отношении действий, быстроты перестройки этих действий в условиях дефицита времени, скорости овладения новыми двигательными действиями, времени (быстроты) достижения заданного уровня точности или их экономичности, быстроты реагирования в сложных условиях.

Экономичность движений как одно из свойств КС характеризуется от­сутствием или минимумом лишних, ненужных движений и минимально необходимыми затратами энергии. Она зависит не только от эффективно­сти техники движений, но и от уровня физической подготовленности за­нимающихся. Ее определяют на основе соотношения результата деятель­ности и затрат на его достижения.

Стабильность — это такая малая вариативность основных биомехани­ческих характеристик движений и результата, показанного в каком-либо упражнении. Она характеризуется малым диапазоном (разбросом, дис­персией) отклонений регистрируемых показателей. Чем меньше разброс, т.е. различие в показанных результатах, тем выше стабильность.

Говоря о стабильности, имеют в виду, прежде всего, степень попада­ния результата или каких-либо характеристик в область значений с задан­ным расстоянием между ее границами. Чем уже эта область, т.е. чем ближе друг к другу ее верхняя и нижняя границы и чем больше процент попаданий рассматриваемого показателя в эту область, тем выше его стабильность.

Чрезмерные отклонения в характеристиках системы двиасппп „„,

ют деавтоматизацию двигательного навыка, снижение эффективности уп­равления движениями (НА. Бернштейн, 1947; Д.Д. Донской, 1968). У новичков в процессе овладения техникой двигательных действий сначала разброс разных характеристик велик — движения неточны. По мере овла­дения техникой движения становятся точнее, разброс уменьшается. Од­нако по мере роста мастерства диапазон отклонений вновь расширяется, но в допустимых пределах.

Совершенная координация обеспечивает высокий уровень достижений и их стабильность. Следует обратить внимание на то, что повышение ста­бильности результата не всегда может привести к повышению его уровня. Например, выполнение гимнастом упражнений на кольцах, оцененное в диапазоне 7,0—7,2 балла, свидетельствует о большей стабильности резуль­тата, чем при оценке в диапазоне 8,5—9,0 балла. Если гимнаст получает, скажем, на кольцах от 8,0 до 8,5 балла, а раньше получал от 7,8 до 8,0 балла, то стабильность результатов стала ниже, хотя сам результат повы­сился.

Эффективность двигательной деятельности обусловлена не только ста­бильностью, но и надежностью исполнения упражнения. Эти показате­ли, несмотря на то что определенным образом связаны между собой, ха­рактеризуют разные свойства системы движений. Надежность очень сложный, еще недостаточно изученный показатель дееспособности чело­века. Сложность этой проблемы состоит в том, что невероятно сложен механизм управления движениями человеческого тела. Согласно мнению Б.Н. Коренберга (1970), надежность означает вероятность выполнения действий с заданным результатом или целевым эффектом в определенное время. Критерием надежности исполнения упражнения является достиже­ние или превышение заданного уровня. Иными словами, попадание в область значений, ограниченную только одной — нижней границей. Если упражнение выполняется ниже заданного уровня, вследствие чего снижа­ется качество его исполнения, то это отражает низкий уровень двигатель­ной надежности человека. И, напротив, когда в каждом случае упражне­ние выполняется на требуемом уровне установленного качественного уровня достижений (точности, быстроты, экономичности движений) или выше его, то надежность его исполнения и стабильность будут достаточно высо­кими. Например, если гимнаст на соревнованиях в состоянии получить в отдельных упражнениях оценку 9,5 балла и это в полной мере соответствует текущему уровню его подготовленности и мастерства, то диапазон резуль­татов 9,5—9,7 балла отражает высокую надежность, а диапазоны ниже 7,5— 8,0 балла — среднюю или низкую. В первом случае стабильность и надеж­ность совпадают, во втором — нет.

Так же как и при измерении других физических способностей, здесь следует различать два вида показателей:

Абсолютные — без учета уровня развития силовых, скоростных,
скоростно-силовых способностей индивида.

Относительные (парциальные) — с учетом развития этих способно­
стей, когда их влияние каким-либо образом исключается.

Например, время челночного бега 3 по 10 м — это абсолютный пока­затель, а разность времени челночного бега 3 по 10 м и бега на 30 м — относительный. Поэтому специалисты физической культуры должны знать,

Таблица 11.1

Важнейшие специфические координационные способности в разных видах спорта (обобщенные данные)

Следует иметь в виду, что способность к двигательной координации определяется целым рядом психофизиологических факторов:

Функциональным состоянием сенсорных систем (анализаторов).

Степенью регуляции позы тела и движений различными отделами
ЦНС (корой больших полушарий, спинного мозга).

Возможностью человека запоминать движения и воспроизводить их
(моторной памятью).

В значительной степени двигательная координация связана с понимани­ем занимающимися двигательной задачи и конкретного способа ее решения.

В разные возрастные периоды наблюдается неравномерность в разви­тии отдельных видов координационных способностей (рис. 11.1). Суще­ственное улучшение координационных способностей происходит к 15—16 годам. В этом возрасте их уровень развития приближается к показателям взрослого человека.

11.4. Методика развития координационных способностей

При развитии координационных способностей педагогу приходится решать как общие, так и частные задачи, определение которых осуществ­ляется на основе компонентов, характеризующих качество управления раз­личными видами двигательных действий (рис. 11.2).

Так, например, общая задача «Совершенствовать способность к диф­ференцированию временных параметров движения» предполагает решение следующих частных задач:

развивать способность к дифференцированию длительности всего
движения;

развивать способность к дифференцированию длительности отдель­
ных фаз движения;

— развивать способность к дифференцированию темпа движения.
Для развития координационных способностей применяются упражне­
ния, предъявляющие повышенные требования к согласованию, упорядо­
чиванию движений, организации их в единое целое. Они должны:

иметь необходимую координационную трудность, сложность для
занимающихся,

содержать элементы новизны, необычности,

отличаться большим многообразием форм выполнения движений и
неожиданностью решений двигательных задач,

включать задания по регулированию, контролю и самооценке раз­
личных параметров движений путем активизации работы отдельных анали­
заторов либо с «выключением» их деятельности.

Рассмотрим методику развития некоторых координационных способ­ностей.

Совершенствование «чувства времени», «чувства пространства» и «чув­ства мышечных усилий». Совершенствование координационных способ­ностей происходит на основе развития точности дифференцирования (раз­личения) направления, амплитуды, времени, темпа и скорости движений, интенсивности мышечных усилий и других характеристик. Способность тонко дифференцировать отдельные признаки движений во многом зави­сит от степени развития у человека зрительных, слуховых, тактильных и

Рис. 11.2. Компоненты классификации задач развития координационных способностей

(по О.А. Семкиной)

особенно мышечно-двигательных ощущений, или, как нередко говорят, от способности к кинестетическому различению. Кинестезию называют также «мышечным чувством».

В процессе совершенствования этой способности формируются такие восприятия и представления, как «чувство пространства», «чувство вре­мени», «чувство развиваемых усилий» и др., от уровня развития которых зависит эффективность овладения техникой, тактикой и способность уп­равления своими движениями в целом.

Следует отметить, что точность анализа усилий заметно уступает точ­ности анализа длительности движений, а последняя — точности различе­ния их пространственных признаков.

Каждый вид спортивной деятельности представляет различные требо­вания к способностям человека определять те или иные параметры движе­ний. Совершенствование специализированных восприятий в этом случае осуществляется в процессе выполнения разнообразных упражнений.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: