В каких продуктах содержится фенилаланин

12 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒

14.02.2016

В бизнесе нужно всегда добиваться максимальной эффективности действий, искать, куда можно вставить рычаг. (Ден Кеннеди: Жеткий тайм менеджмент)

Предпринимателю надо помнить о том, зачем существует бизнес. Многие напрочь это забывают. Предназначение бизнеса — сделать его хозяина богатым. Первейшая обязанность бизнесмена — получать деньги от бизнеса, а не крутить их там или, еще того хуже, все время вкладывать. (Ден Кеннеди: Жесткий тайм менеджмент)

Во - первых, ты решаешь, что нужно держать рядом только тех людей, которые понимают и уважают ценность твоего времени и ведут себя соответственно. Это непростое понимание. И со временем оно слабеет. Близкое знакомство порождает фамильярность. Так что вам придется время от времени заново требовать уважения. И выталкивать из своих бизнес - отношений тех, кто не ценит ваше время. Если вы позволите болтаться поблизости людям, которые не понимают цены вашего времени и не уважают ее, у вас нет шанса выжить. И, во - вторых, ты решаешь избавиться от необходимости делать то, что не приносит и не может принести тех денег, которых стоит твой час, — пришло время переложить эту необходимость на других. (Ден Кеннеди: Жеткий тайм менеджмент)

Если сам не знаешь цену своему времени, не ожидай, что его будут ценить другие. (Ден Кеннед: Жеткий тайм менеджмент)

У большинства людей всегда найдется способ увильнуть от продуктивной деятельности, и они всегда предпочтут тупо убивать свое время, даже если им придется для этого работать. (Ден Кеннеди: Жеткий тайм менеджмент)

17.02.2016 400 миллиардов бит в секунду

автор: Шамиль Аляутдинов

400 миллиардов бит в секунду

В Священном Коране сказано: «...У них [оказавшихся у разбитого корыта и потерпевших полный крах в вечности, в период сознательного пребывания в мирской обители] были сердца, которыми они не понимали [чувствительность, восприимчивость, отзывчивость, щедрость души, мягкость, сострадание не были присущи им]; они имели глаза, которыми не видели (не хотели приглядеться) [увидеть альтернативную реальность, помимо той, к которой они уже привыкли], и уши, которыми не слышали (не желали прислушаться) [новые познания, наставления, назидания зачастую были чужды им, они их не видели ни в жизни, ни в книгах, ни в устных наставлениях других людей, а также — не слушали. Многие из них брали от жизни все, без разбора, и мало о чем задумывались]... Они — невнимательные (беспечные, небрежные) [своим неверным отношением к жизни достигли в этих неприглядных качествах высших уровней, а точнее — низших. К чему-то большему, чем пить, спать, поглощать продукты питания и безудержно приумножать благосостояние или апатично бездействовать, они подняться не смогли, не пожелали, не захотели. Страх остаться голодными и мирская ненасытность лишили их земного благополучия и счастья в вечном. Это — их выбор, в нем они были абсолютно свободны]» (Св. Коран, 7:179).

«Большинство людей живут будто во сне. Они заняты своими повседневными делами и полностью поглощены непрерывным потоком беспорядочных мыслей. Вы испытывали нечто подобное, когда, сев за руль автомобиля, ехали через весь город, задумавшись, а по прибытии не помнили ничего о самой поездке.

Большинство ваших привычных дел вы выполняете почти бессознательно, ваш ум как бы затуманен, и вы почти не замечаете подробностей текущих событий.

Иногда подобная невнимательность и занятость являются намеренными. Так вы избегаете мыслей о тех или иных жизненных проблемах, с которыми вам не хотелось бы сталкиваться. Иногда это происходит просто автоматически.

Вы пробуждаетесь от этого сна на какое-то время, только если вас что-то шокировало или удивило, но как только вы успокаиваетесь, вы снова соскальзываете назад в теплый, мягкий поток сна наяву, а ваши мысли просто проплывают мимо, среди непрерывного коллажа чувств и обманов.

Чтобы стать таким, каким вы можете стать, вы должны вести более осознанную жизнь. Стать более бдительным, наблюдательным и бодрствующим. Установить более строгий контроль над своими мыслями, чтобы двигаться в направлении собственного выбора, а не дрейфовать вслепую, «на автопилоте»».

Являясь автором проекта «Триллионер», верующим и обладателем пытливого ума, приведу еще несколько абзацев полезной информации, дабы сформировать более прочный фундамент сильного желания пробудиться ото сна, преобразиться и, например, поучаствовать в упомянутом проекте («Триллионер»), начав писать, мечтать, магнетически притягивать свой завтрашний день уже сегодня. Итак...

«Глаз воспринимает реальность в пределах тех знаний и допущений, которыми снабжает его ум. Именно ум создает Вселенную, которую видит глаз. Другими словами, наш разум распоряжается тем, что нам «следует» видеть», — говорит профессор философии Хенрик Сколимовски. И доктор философии Кэндас Перт подтверждает его слова: «На нас обрушивается огромное количество информации. Она поступает в нас через органы чувств непрерывно, и мы вынуждены отбрасывать большую ее часть. До сознания доходит только то, что ему абсолютно необходимо».

Зрение и восприятие

Что мы видим?

«Мозг обрабатывает поступающую в него информацию на пяти последовательных уровнях. Именно это только что произошло в вашей голове, дабы вы смогли «увидеть» эти буквы. Нет, глаза не послали вам изображения графических знаков. Ваш мозг «построил» буквы — а для этого обработал визуальные данные, переданные ему от глаз.

Сначала он группирует поступающие импульсы по основным формам, цветам и узорам. Затем связывает полученные образы с воспоминаниями о подобных предметах, на основании этого определяет их значимость и ищет ассоциации с определенными эмоциями. Потом объединяет все в единую «картинку» и высвечивает ее в лобной доле сорок раз за одну секунду. Мы видим не непрерывно. Это похоже на смену кинокадров на экране. Короче говоря, наш мозг «рисует» все, что мы видим».

Каким образом нейрофизиологи пришли к созданию такой схемы?Подтверждением этого явились результаты исследования пациентов, перенесших инсульты. Известно, что при остром нарушении мозгового кровообращения небольшие участки мозга прекращают функционировать.

«У одного пациента инсульт повредил небольшую часть той области мозга, которая отвечала за зрительное восприятие. Эта часть, как выяснилось, распознавала носы. Больной просто перестал их видеть».

«Есть чисто анатомическое свидетельство того, что информацию о мире нам дает мозг, а не глаза. В том месте глазного яблока, где оптический нерв проходит к задней части мозга, нет никаких зрительных рецепторов. Поэтому следовало бы ожидать: если мы закроем один глаз, увидим в центре «картинки» черное пятно. Но этого не происходит — и только потому, что «картинку» рисует мозг, а не глаза».

Это также подтверждают результаты исследований мозга с применением компьютерной позитронно-эмиссионной томографии. «Когда человек смотрит на какой-нибудь предмет, а затем представляет себе этот предмет, то в обоих случаях прибор показывает: активизируются одни и те же области мозга. То есть при визуализации в мозгу происходит все то же самое, что при разглядывании объекта».

Эмоции

«Исследования доктора Кэндаса Перта из Национального института здоровья (США) позволяют предположить: восприятие мира человеком определяется не только его представлениями о том, что реально, а что — нет, но и его отношением к информации, поставляемой органами чувств. От последнего во многом зависит, воспринимаем ли мы что-либо, а если воспринимаем, то как именно. Доктор говорит: «Наши эмоции определяют то, на что стоит обращать внимание... Решение о том, что достигнет нашего сознания, а что будет отброшено и останется на глубинных уровнях тела, принимается в момент воздействия внешних раздражений на рецепторы». Эмоции определяют «вес» информации, или значимость. Они могут кратчайшим путем доставить важную информацию в сознание, но они же обеспечивают нас уникальной способностью не видеть то, что мы просто не хотим видеть».

Психология времени

Интересный опыт провел профессор психологии Стэнфордского университета Филипп Зимбардо, который около 30 лет изучал психологию времени. Зимбардо пришел к выводу, что существует три основные временные перспективы: первая ориентирована на прошлое, вторая на будущее и третья на настоящее. Каждая из них имеет еще два подвида.

Работая в Стэнфордском университете, Зимбардо заметил, что его сильная ориентация на будущее сдерживает его креативность и ограничивает его воображение. Поэтому он попросил своего коллегу загипнотизировать его и расширить его ориентацию на настоящее. Загипнотизировав Зимбардо, коллега дал ему следующую установку: «Прошлое и будущее становятся отдаленным, тусклым и незначительным в твоих мыслях. Настоящее расширяется. Настоящее расширяется и заполняет твой мозг и твое тело. Ты будешь продолжать испытывать эти изменения, пока не услышишь, как я говорю тебе: «На сегодня все». Тогда твое обычное ощущение времени вернется».

«Вначале Зимбардо засомневался в успехе, но потом стал замечать изменения: «Казалось, мое тяжелое тело поднимается со стула, что гравитация больше не действует на него. Я посмотрел на картину на стене — ее краски теперь сияли с изумительной яркостью. В голове стали кружиться видения бананового десерта, горячего шоколада и пиццы. Это показалось мне забавным, и я засмеялся. Затем я почувствовал отчаяние от утраты близкого друга. Сделав глубокий вдох, я был опьянен ароматом цветов и свежескошенной травы, и тогда я по-настоящему глубоко расслабился».

По сигналу Зимбардо вернулся в обычное состояние и осознал, что он не выдумал цветы и скошенную траву; запах шел из открытого окна в сад. Он не замечал сладкого аромата, когда пребывал в своем обычном, ориентированном на будущее состоянии ума. Точно так же он ранее не замечал ярких красок на картине. Что касается смеха и отчаяния, то в обычной жизни, ориентированной на будущее, он сдерживал свои естественные чувства, поскольку в мире науки подавляется публичное выражение чувства в пользу холодной рациональности. В целом, он ощущал себя чувствующим существом, его органы открылись для того, чтобы впустить все запахи и звуки, мышцы настроились на то, что происходило внутри его организма».

Парадигма и восприятие

«Наши глаза любят двигаться и видеть — они так созданы. Почему же они фокусируются и распознают одну область реальности и не распознают другую? Все очень просто: мы видим только то, что хотим видеть, или то, во что хотим верить. И отворачиваемся от того, что нам кажется пугающе незнакомым или неприятным» (К. Перт, доктор философии).

«Если мы строим реальность на основе уже существующего запаса воспоминаний, эмоций и ассоциаций, как нам удается воспринимать нечто новое?

Ключом здесь служит новое знание. Расширяя личную парадигму (т. е. систему собственных представлений), мы обогащаем (реконструируем) модель реального и возможного. И тем самым сверяем мозг. Вы, конечно, помните: этот список — всего лишь рабочее описание реальности, основанное на личном опыте; и это описание, мягко говоря, очень приблизительно. Новое знание способно открыть для нашего разума новые типы и уровни восприятия и опыта. Новая информация очень важна, но в целом знание — это и понимание, и опыт.

«В книге «Путешествие в Икстлан» Карлос Кастанеда рассказывает, как дон Хуан учил его: «Надо выслеживать себя». Другими словами, необходимо внимательно изучать собственные привычки, как хищник выслеживает добычу, — чтобы однажды поймать себя на повторении «любимых» действий и сделать нечто совершенно новое. Как только вы поймете, что способны жить лишь в границах известного, становится очевидным следующее. Если мы хотим иметь более яркую, насыщенную жизнь; если мы хотим иметь больше возможностей для роста и обретения счастья — нам нужно задать себе Великие Вопросы, сломать привычные стереотипы, испытать новые эмоции и тем самым обогатить новой информацией наши нейронные сети.

Одна канадская страхования компания проанализировала причины нескольких необычных дорожных аварий, произошедших с участием самолетов малой авиации провинции Саскачеван. Легкие летательные аппараты (например, спортивные самолеты) в руках «частников» частенько оказываются неисправными. Обычно пилоты, обнаружив в полете сбои в работе двигателя, стараются приземляться на ближайшей пустой автостраде. При этом происходит следующее: они благополучно приземляются, но редко кому из них приходит в голову побыстрее снизить скорость и съехать на обочину шоссе (вероятно, такие пилоты в такие минуты вне себя от счастья: они живы!). Как следствие — в самолет врезаются встречные автомобили. Хотя, конечно, очевидно: если с дороги не сворачивает самолет, то водителю ничего не стоит съехать на обочину... Когда участников аварии допрашивали в полиции, водители почти всегда говорили, что не видели никакого самолета. То есть они следовали по шоссе и внезапно во что-то врезались. Страховая компания вскрыла причину этого феномена: меньше всего водители ожидают увидеть на автостраде самолет — поэтому они его не замечают».

Мы создаем собственный мир

«Итак, суть дела более или менее ясна. Мы сами создаем мир, который воспринимаем. Когда я открываю глаза и оглядываюсь вокруг, то вижу не реальность «как она есть», а мир, который способно воспринять мое «сенсорное оборудование» — органы чувств; мир, который позволяет мне видеть моя вера; мир, отфильтрованный эмоциональными предпочтениями. Факты говорят: люди часто — а, возможно, и всегда — воспринимают одно и то же совершенно по-разному. В каждый момент времени мы «собираем» наш мир бесчисленным количеством способов. Зрение и восприятие — самые очевидные (и доступные научному исследованию) инструменты для такой сборки».

«Физик и теоретик в области квантовой механики Фред Алан Вольф утверждает: «Вы не изменяете реальность вокруг себя. Вы не изменяете стулья, грузовики, бульдозеры, ракеты — нет! Но вы изменяете свое восприятие всех этих вещей, или, возможно, свои мысли о них, собственные ощущения, получаемые от этих вещей, собственное ощущение мира».

Но почему мы все-таки не можем изменить грузовики, бульдозеры, а также, например, катастрофическое положение дел с отношением людей к жизни, молодости, здоровью, свободному времени и к завтрашнему дню? «Как говорит доктор Джо Диспенза, потому что мы потеряли силу наблюдения». Он верит в истинность теоретического посыла квантовой физики: наблюдение напрямую влияет на наблюдаемый мир. Это, считает ученый, должно побудить людей стать более внимательными наблюдателями. Далее Джо поясняет: «Субатомный мир реагирует на наше наблюдение, но средний человек теряет внимание, сконцентрированное на объекте, каждые 6–10 секунд... так разве может быть значительным влияние человека, который не способен сосредоточиться? Возможно, мы просто плохие наблюдатели. Мы не хотим освоить навык концентрации внимания — возможно, это действительно навык, а не что-то большее...

Нам надо бы каждый день тратить часть личного времени на то, чтобы сидеть и наблюдать, а также проектировать свое желаемое будущее. Если делать это должным образом, наблюдать как надо, мы увидим: нам открываются новые жизненные возможности».

Далее приведены понравившиеся мне и, предположительно, связанные с моим завтрашним днем иллюстрации. Вы также можете подобрать для себя иллюстрации и использовать их в своем ответе при участии в проекте «Триллионер». Формулируя свои главные цели и план по их достижению, используйте фото - видео - или звуковые файлы, дабы еще на уровне работы мозга, а после — и появляющихся, умело использованных возможностей и пробуждающихся эмоций, способствовать их реальному появлению в завтрашнем дне вашей жизни. Просматривая их ежедневно (возможно, в процессе обновляя и совершенствуя) вы будете готовить свой мозг, как и жизнь в целом, к реализации заветных желаний. Не ленитесь, и это уже с сегодняшнего дня начнет преображать вашу жизнь с Божьего на то благословения!

Следует учить себя сосредотачиваться на главном, уже мысленно работать над ним и развивать. При этом необходимо жить в настоящем, дабы все в большей мере ощущать происходящее и чувствовать, а также радоваться имеющемуся, благодаря Господа миров.

Что мы видим, что нас окружает, что рисует наш мозг — это очень важно, это строит нашу перспективу, обеспечивает успех либо провал (упаси Господи) завтрашнего дня. Мы стремимся к успеху, польза от которого не ограничится и десятью миллионами, и сотней миллионов людей. Польза от него выйдет за границы земного бытия, с Божественного на то благословения.

21.02.2016

Прекратите отвлекаться и умножьте свою продуктивность. Все просто. (Ден Кеннеди: Жеткий тайм менеджмент)

23.02.2016

Сейчас не только для банков, но для всех компаний самое главное – иметь четкую стратегию развития. Меняются условия рынка в Казахстане, меняется весь мир, и нужно иметь гибкий бизнес и гибкий сервис, чтобы успешно пройти этот этап .(forbes.kz Энтони Эспина)

- В этом году, учитывая высокую волатильность или простыми словами нестабильность на рынке, я бы посоветовал мыслить категориями «длинных дистанций». То есть не надо пытаться реагировать на каждое изменение, а ориентироваться в оценке своих перспектив и рисков на долгосрочный период. (forbes.kz Энтони Эспина)

«Если и есть то, что я понял за свои годы, – говорит он, – так это то, что все может полететь к чертям в один миг». (forbes.kz Тим Бойл генеральный директор Columbia Sportswear)

«Если вы живете в прошлом, у вас никогда ничего не получится, – говорит она. – Вчерашний день больше не наступит, поэтому завтра вам нужно добиться большего». (forbes.kz Герт Бойл)

Пунктуальность — источник личного авторитета. (Ден Кеннеди: Жеткий тайм менеджмент)

По моему убеждению, человеку, не способному прийти в назначенное время, выполнить запланированные обязательства или придерживаться расписания, не стоит верить и в остальных делах. (Ден Кеннеди: Жеткий тайм менеджмент)

Непунктуальным людям нельзя доверять. (Ден Кеннеди: Жеткий тайм менеджмент)

говоря словами Дейла Карнеги, если хочешь завести друзей и иметь на людей влияние, будь пунктуален. И если вы хотите избежать немалой лишней траты времени и лишней головной боли, судите по этому признаку всех, кто хочет вести с вами дела. (Ден Кеннеди: Жеткий тайм менеджмент)

\\\\

Алла Тағаланың мейрімі адам баласына шексіз. Ол әр пендесін өте қатты жақсы көреді. Жаратушы адамдардың ешқайсысын алаламайды. Пайғамбарымыз (с.а.с) айтқандай Алланың алдында адамдар тарақтың жүзіндей тең. Тек адамдардың өздері ниеттерімен амалдарына қарай әртүрлі дәрежеге ие болады. Тіпті адамдардың амалына сай дәрежесі періштелердің дәрежесіненде жоғары болуға мүмкіндігі бар. Құран Кәрімде: «...олар жаратылыстың ең абзалы»,-делінген. Періштелердің өзі адамдарға қызмет етеді. Өкінішке орай кейбір адамдар жаратушыға сенбей және күнәлі істер арқылы жаратылыстың ең төмен деңгейіне түседі. Азғантай ғана тіршілікте хайуандарданда төмен болып өмір кешеді. Адамдар бір-бірін мына жалғанда бай, бастық немесе пәленше кедей, түленше әлсіз немесе еден жуушы деген сияқты өзара бөлуі мүмкін. Ал, Алла Тағалаға жүрегің пәк, амалың таза болса болғаны дәрежеңді өсіріп, мейір-шапағатын төгеді. Тіпті Алла Тағаланың мейрімі ананың балаға деген мейрімінен әлде қайда жоғары. Ұлы Раббымыз әрбір пендесінің екі дүниеде де бақытты, әр күнінің қуанышта және артынан мәңгілік өлмейтін ізгі із қалдырып өмір сүруін қалайды. Сол үшін мыңдаған пайғамбарлар мен кітаптар жіберді. Кұран Кәрім мен хадистер бақытты өмір сүруді үйрететін негізгі қағида әрі өлшем.

Осы өмірде барлық адам бақытты өмір сүргісі келеді. Қандайда пәле-жала, жаманшылықтардан аман болсақ екен деп ойлайды. Жанталасып ертелі-кеш жұмыс жасап тырысқанымен, кейде ойдағыдай нәтижеге қол жеткізе алмай көпшілігі қиналып жүреді. Егер Жаратушы Иеміз адамды сүйіспеншілікпен жаратса, бақытты болуларын қаласа, неге онда адамдар қиналады? Әлбетте, олар Алла Тағалаға шын сеніп, тілегенін беретініне еш күмән келтірмесе сөзсіз жарылқар еді. Алла Тағала өз сөзі құдси хадисте: «Құлым мені қандай деп ойласа, Мен ол үшін сондай боламын...»,- деген.

Енді осы хадисті қалай түсінсек болады. Көп адамдардың шағымына құлақ ассаң «жолым болмай жүр», - деген ойды санасына сіңіріп алған. Одан кейін олардың жолы қалай болмақ. Сол сияқты қазіргі кезде жақсы қыз жоқ немесе пара бермесең жұмыс істей алмайсың деген сияқты ойлармен өздерін кері кетіреді. Ойларына байланысты солай болады да. Тіпті қарапайым ғана мысал: «мен түнде ұйықтай алмаймын», десеңіз ұйықтай алмайсыз.

Ал егер Алла Тағала маған жәрдем береді, ең жақсы жар менің жарым болады немесе адал жолмен қызмет етемін» деп анық сеніп соған сай әрекет етсе, оның ойы мен әрекетіне орай Тәңірін солай танығанындықтан Жаратушы тарапынан жәрдем келеді. Сондықтан Алла Тағала әрбір ізгілікті істерге жәрдем бергенді жақсы көреді деген анық сеніммен әрекет етсеңіз, Құдірет Иесі ойлағаныңызға жеткізеді. Алла Тағала сізді қатты жақсы көреді. Тек ниетіңіз бен жаныңыз таза және ізгілікке құштар, сонымен қатар күнә істерден бойыңызды аулақ етуге тырыссаңыз болғаны. Негізінде әрбір күнәлі іс, келейін деп тұрған жақсылыққа тосқауыл болады.

Сонымен қатар кейбір адамдар маған осыда жеткілікті деп нығметтерді өзі шектеп жатады. Сонысына сай оған ойындағысы беріледі. Негізінен біз абзалын, жақсырағын сұрап үйренуіміз керек. Жоғарыдағы хадис құдсимен Алла Тағаланың айтқысы келіп тұрғаныда осы еді. Барлық мүлік құдреті күшті Иеміздің қолында. Сондықтан кез-келген нәрсе Оған өте жеңіл. Сол үшін үй сұрасаң жақсысын, кеңін, көлік сұрасаң жәйлісін сұрайық деген сияқты абзалын сұраған дұрыс. Тіпті кейбір адамдар ұрпақ сұрағанда “Бала бер” деп сұрайды. Кейін сол балалары өздерінің өмірін өкінішке айналдырып жатады. Негізі «салихалы, ата-анасына қайрымды саналы бала бере гөр»,- дегендей ізгілігімен сұраған жөн.

Тобықтай түйінін айтар болсақ, адамның мақсаты ұлы болу керек. Бұл жоғарыдағы хадис Құдсиден түйген тұжырым. Аллаға нақ сенген адамның мақсаты үлкен болады. Өйткені ол, қиямет күні есеп-қисап болатын күнге ертелі-кеш ерінбей еңбек етіп, дайындық қылады. Ұрпақ өсірсе, осы ұрпақтарым әлемді аузына қарататын ғалым немесе халықты ізгіліке бастап, ел арасында жайылып кеткен жаманшылықтарды ақылмен тоқтата білетін көсем болады деген ірі ойлармен әрекет ететін болады.

Әлбетте Аллаға деген шын сенімен, үміт етіп, әрекет етсеңіз бәріне қол жеткізе береріміз хақ. Алла үлкен мақсатта өмір сүріп, тілектерімізге жете беруімізді нәсіп етсін.

Серікхан Рымханұлы
ҚМДБ Талдықорған өңірі бойынша өкіл имамы

24.02.2016

«Самое ценное богатство – время» (Максат Каиргалиев)

25.02.2016

Просто я давно понял, насколько важны для достижения целей система, режим, обязательность и дисциплина. Поэтому меня трудно выбить из колеи. (Ден Кеннеди: жесткий тайм менеджмент)

Внутренняя дисциплина — это волшебная сила, которая делает вас буквально неудержимым. (Ден Кеннеди: Жеткий тайм менеджмент)

Способность вызвать уважение окружающих — огромное преимущество в жизни. Она дается через самодисциплину. Чувство превосходства над другими (желательно не выставляемое напоказ) — еще одно качество, помогающее влиять на людей. И тоже приобретается только вместе с самодисциплиной. По настоящему дисциплинированному человеку не нужно наставлять на вас оружие, чтобы взять то, чего он хочет. Люди чувствуют за ним силу и радостно отдают ему все, что имеют. (Ден Кеннеди: жесткий тайм менеджмент)

Требуется невероятная внутренняя дисциплина, чтобы продуктивно распределять, вкладывать время и держаться своих планов. Я думаю, что это секрет многих успешных людей. Предприниматель сам себе господин и может распоряжаться своим временем как ему угодно, и поэтому-то ему очень важно быть требовательным к себе. Если он будет к себе мягким, нетребовательным и снисходительным господином, то никогда не достигнет многого. Тот, кто жестко ставит себе задачи, будет процветать. (Ден Кеннеди: жесткий тайм менеджмент)

01.03.2016 г

Просто я давно понял, насколько важны для достижения целей система, режим, обязательность и дисциплина. Поэтому меня трудно выбить из колеи. Большинство людей гораздо, гораздо легче отвлечь. (Ден Кеннеди: Жесткий тайм менеджмент)

Требуется невероятная внутренняя дисциплина, чтобы продуктивно распределять, вкладывать время и держаться своих планов. (Ден Кеннеди: Жесткий тайм менеджмент)

И, кажется, одна черта обязательно присутствует у каждого победителя: очевидная самодисциплина. (Ден Кеннеди: Жесткий тайм менеджмент)

И если человек опаздывал на 20 минут, я мог эти 20 минут заниматься нормальной работой. Если вам приходится пойти на встречу куда - то «на сторону», берите с собой что - нибудь по читать или какую - нибудь работу (Ден Кеннеди: Жесткий тайм менеджмент)

Всё — на службу своим целям (секрет того, почему в мире не так уж много миллионеров) (Ден Кеннеди: Жесткий тайм менеджмент)

Выходит, что секрет личной эффективности заключается в поиске веских причин стать эффективным. Именно поэтому нужно стараться привязать все, что делаешь (и все, что решаешь не делать), к своим целям. (Ден Кеннеди: Жесткий тайм менеджмент)

Если вы хотите достичь наивысшей личной эффективности, вам нужно определить, что же такое личная эффективность. (Ден Кеннеди: Жесткий тайм менеджмент)

личная эффективность – это результативное достижение личных целей. Личная эффективность позволяет двигаться из текущего состояния в желаемое и охватывает всю жизнь (а не только профессиональные области). Личную эффективность можно описать тремя основными понятиями: 1) Осознание своих намерений и целей 2) Управление личными ресурсами (время, здоровье, деньги, …) 3) Общение с окружающими людьми.

Что такое эффективность. Чтобы лучше понять личную эффективность, надо вспомнить значения слова “эффективность”: отношение результата к затратам. Чем больше результат и меньше затраты, тем больше эффективность. Если станок А делает 5 деталей в час, а станок Б – 10, то Б более эффективен для завода. Люди часто впадают в заблуждение и работают больше и быстрее чтобы получить результат, который имеет ценность для бизнеса не имеет ценность лично для себя. В этом случае эффективная и упорная работа влияет на эффективность бизнеса и не влияет на личную эффективность.

Личная эффективность заключается в эффективном достижении своих личных целей. Если человек не разобрался со своими целями, то личная эффективность не имеет для него смысла. Он может научиться скорочтению, выучить голландский или накачать мышцы, но пока он не поймёт своих намерений – он будет эффективным для кого-то. С другой стороны, если человек разобрался со своими целями, то только он сможет оценить эффективность их достижения. Мнение другого человека для этого не нужно – оно никогда не даст актуальный ответ. Просто “эффективность” имеет смысл для того, кто её оценивает. Личная эффективность имеет смысл лично для себя!

Для оценки личной эффективности мне не нужно стороннее мнение – оценка другого человека будет отражать мою эффективность в достижении его целей. Личную эффективность можно оценить только самостоятельно и сделать это очень просто. Смысл личной эффективности в достижении целей: переходе от текущего состояния к желаемому. Личная эффективность описывает скорость достижения целей, скорость этого перехода. Смысл личной эффективности в достижении целей: переходе от текущего состояния к желаемому. Личная эффективность описывает скорость достижения целей, скорость этого перехода. (http://www.lief.ru/blog Анатолий Тихомиров, 19.06.2006)

Эффективность — это осознанное и долговременное применение вашего времени, таланта, умственных способностей, энергии, ресурсов и возможностей таким способом, который дает измеримое приближение к вашим осмысленным целям. (Ден Кеннеди: Жесткий тайм менеджмент)

Редьярд Киплинг

«Если»

О, если ты покоен, не растерян, Когда теряют головы вокруг, И если ты себе остался верен, Когда в тебя не верит лучший друг, И если ждать умеешь без волненья, Не станешь ложью отвечать на ложь, Не будешь злобен, став для всех мишенью, Но и святым себя не назовешь. *** И если ты своей владеешь страстью, А не тобою властвует она, И будешь тверд в удаче и в несчастье, Которым, в сущности, цена одна, И если ты готов к тому, что слово Твое в ловушку превращает плут, И, потерпев крушенье, можешь снова - Без прежних сил - возобновить свой труд. *** И если ты способен все, что стало Тебе привычным, выложить на стол, Все проиграть и вновь начать сначала, Не пожалев того, что приобрел, И если можешь сердце, нервы, жилы Так завести, чтобы вперед нестись, Когда с годами изменяют силы И только воля говорит: "Держись!" - *** И если можешь быть в толпе собою, При короле с народом связь хранить И, уважая мнение любое, Главы перед молвою не клонить, И если будешь мерить расстоянье Секундами, пускаясь в дальний бег, - Земля - твое, мой мальчик, достоянье! И более того, ты - человек!

02.03.2016

Нам необходимо брать лучшее из того, что видим и следовать не устанно совершенствуясь. (Абылай Тулегенов)

Твое служение Богу - это вся жизнь твоя не на словах, в поступках... (Абылай Тулегенов)

03.03.2016

По мнению профессора психиатрии и бизнес-консультанта Марка Гоулстоуна – мозг имеет три слоя. Они связаны между собой, но зачастую действуют как три независимых мозга. Низший слой – мозг рептилии – отвечает за поведения типа «укусить и убежать». Он отвечает за действия и реакции, не требующие долгих размышлений. Средний слой – мозг млекопитающего – вместилище эмоций, «театр» внутренней драмы. Именно он отвечает за такие мощные чувства, как любовь, радость, удовольствие, печаль, злость, горе, ревность. И, наконец, высший слой. Он отвечает за логическую и рациональную оценку ситуации и разработку осмысленного плана действий; принимает практичные, умные и этичные решения. (Ш. Аляутдинов: «Стань самым умным и самым богатым 1, стр.35»)

06.03.2016

«Ум человеческий имеет свои пределы, тогда как глупость человека беспредельна» А. Дюма-сын.

Начитанность далеко не решающий фактор в процессе познания. Решающий фактор – интеллект.

Интеллектом называют способность мозга организовать свою деятельность так, что вся содержащаяся в нем информация будет использоваться с максимальной эффективностью.

Если уровень интеллекта достаточно высок, человек и интуитивно способен принимать вполне приемлемые для определенной ситуации решения. Кроме того, он в состоянии отыскать ответы на сложные вопросы даже при ограниченном запасе знаний. Другими словами, интеллект можно представить в виде коэффициента полезного действия работы мозга.

Без развитого мышления человек не может успешно достигать поставленной цели.

Каждый может его обмануть, ввести в заблуждение, воспользоваться его энергией в своих интересах. (Кинякина О.Н.: Мозг на 100%. Интеллект. Память. Креатив. Интуиция. Интенсив-тренинг по развитию суперспособностей стр. 5)

07.03.2016

Чтобы мозг работал бесперебойно, его нужно все время тренировать. (Кинякина О.Н.: Мозг на 100%. Интеллект. Память. Креатив. Интуиция. Интенсив-тренинг по развитию суперспособностей стр. 10)

Преждевременному старению (не только психическому, но и физическому) препятствуют следующие факторы:

1) Сохранение умственной и созидательной активности сознания;

2) Формирование и тренировка устойчивого внимания, креативного мышления.

Продолжительность жизни связана с отношением самого человека к жизни. Тот, кто смотрит на жизнь с творческих позиций, ощущает себя юным и планирует свой завтрашний день, свое будущее, живет намного больше и в меньшей мере страдает от различных заболеваний. Ученый из Японии Тетсуро Мацузава выяснил, что у людей, которые заставляют работать свой мозг в полную силу, видимое уменьшение его размеров возникает лишь в период глубокой старости. (Кинякина О.Н.: Мозг на 100%. Интеллект. Память. Креатив. Интуиция. Интенсив-тренинг по развитию суперспособностей стр. 10)

Великий русский физиолог И.М. Сеченов говорил, «что мысль – это задержанное дыхание, это и готовность всего тела к действию, мысль – это все тело». (Кинякина О.Н.: Мозг на 100%. Интеллект. Память. Креатив. Интуиция. Интенсив-тренинг по развитию суперспособностей стр. 15)

08.03.2016

«…для идеи важно, чтобы она была еще реализована в правильное время.» («Мы тут мир хотим менять, а не долю рынка захватывать»: О. Тиньков https://vc.ru/p/tinkoff-rbc)

«Могу сказать, что я открыт любым идеям, проектам и предложениям — по "Инитиуму" и не только. Кроме того, у меня довольно сильная бизнес-команда, уже есть какой-то опыт в бизнесе. Я научился вставать после падений, держаться хороших людей и слушать умных. Мне кажется, это важная составляющая успеха», — резюмирует Севастьянов .(История студента из Новосибирска, который запустил несколько компаний и открыл стартап-акселератор «Инитиум» https://vc.ru/p/initium)

Александр производит впечатление очень легкого человека, для него весь мир — это возможности. Он быстро увлекается новым, быстро запускает проекты, быстро набивает шишки, быстро заводит нужные связи, быстро учится. И я верю, что некоторые из его многочисленных экспериментов вырастут в большие бизнесы. (Гульнара Биккулова директор департамента инновационных рынков, член правления РВК https://vc.ru/p/initium)

09.03.2016

"Если вы упорно работаете на свои цели, ваши цели будут работать на вас. Если вы упорно работаете на свой план, ваш план будет работать на вас. Все хорошее, что мы создаем, в конечном счете создает нас" (Джим Рон, психолог) (Ш.Аляутдинов: Стань самым умным и самым богатым; Часть 1; стр. 94)

Необходимо планировать свои поступки тщательным образом, причем всегда. Нельзя тратить время и силы бессмысленно. (А. Тулегенов)

*Каждый человек может развивать свои умственные способности. Преодолеть умственные недостатки возможно, ибо с ними человек не рождается. И здесь очень важно верить в свои силы, не впадать в излишнюю самокритичность. Противоположное самокритичности качество - самодовольство. Оно играет роль своеобразного тормоза в формировании умственных способностей, обеспечивает пассивное состояние вашего интеллекта. Важное свойство ума - его глубина, т.е. способность вскрывать суть явлений, отбрасывать ложное, находить новое и оригинальное. Это то, что называют творческим характером ума. Для этого свой мозг нужно кормить.

*Улучшению памяти и внимания способствуют продукты питания, богатые белком: мясо, молоко, яйца. Не следует забывать и об источниках калия и кальция. К ним можно отнести курагу, изюм, блюда из печеного картофеля, запеченные в духовом шкафу яблоки.

*Для приготовления и хранения пищи лучше всего использовать эмалированную или керамическую посуду, посуду из огнеупорного стекла. А вот алюминиевые изделия не подойдут. Как считают ученые, связываясь с составляющими пищи, данный металл способен привести к хронической интоксикации продуктов, употребление которых ведет к ухудшению памяти. Не нужно чрезмерно увлекаться продуктами, которые запекали в фольге: она тоже алюминиевая.

*Немногим известно, что отдельные продукты питания вполне могут сделать жизнь человека безоблачной. Одни способны развеселить, другие улучшают расположение духа, придают смелость и стимулируют любовное настроение.

*Так, к примеру, съев банан, человек ощущает, что его самочувствие стало намного лучше. Депрессия куда-то исчезла. А виной тому алкалоид харман, который содержится в бананах и является основой "гормона счастья" - мескалина. Дарует чувство счастья стручковый перец, в особенности чили. Это происходит потому, что основа чили - капсацин, а стручковый перец содержит пиперин. Именно поэтому мы ощущаем во рту "костер". То, что нами воспринимается как чересчур острое, на деле сдерживает боль и тонизирует. А употребив сыр, вы развеселитесь. Настроение поднимается благодаря содержащемуся в нем аминокислотам: тирамину, триктамину, фенилэтиламину.

Пребывая в стрессовом состоянии, вы начинаете с большой скоростью расходовать норадреналин. Быстрее, чем происходит его формирование в вашем организме. В итоге наступает глубокое истощение организма. Не просто физическое. Происходит нарушение и интеллектуальных, и эмоциональных процессов. Можно сказать, что тирозин отдает организму человека команду "проснись и пой".

Ученые выяснили, отчего и дети, и взрослые обожают мороженное: оказывается, с его помощью можно избежать стресса. В молоке и в сливках содержится триптофан - действенный природный транквилизатор. Он успокаивает нервную систему, поднимает настроение, помогает преодолеть бессонницу. А шоколад, которым покрывают молочные лакомства, активирует мыслительные процессы. В его состав входит успокаивающий элемент серотонин, задача которого состоит в регуляции биохимического баланса мозга.

Сегодня интеллектуалы в западных странах, так и не поймав синюю птицу, перестали употреблять наркотические вещества. Брать приступом горы деловых бумаг, а потом отплясывать ночи на пролет на дискотеках можно и принимая фенилаланин. (Касательно дискотек и танцев, это дословное мнение автора и только. Думаю что, суть в огромной работоспособности)

Когда силы на исходе, человек чаще всего ищет спасение в чашке кофе. Мало кому известно, что кофеин уменьшает запасы норадреналина. А употребив 5 – 10 чашек в день, вы чувствуете себя опустошенными, раздражаетесь по пустякам. Аминокислота фенилаланин помогает человеку сохранять работоспособность в течении долгого времени. Наличие ее в организме поможет благополучно избежать стрессовых ситуаций, сгладит чувство опасности и возбуждения. (Кинякина О.Н.: Мозг на 100%. Интеллект. Память. Креатив. Интуиция. Интенсив-тренинг по развитию суперспособностей; 15 издание; стр. 22-25)

11.03.2016

Аминокислота Фенилаланин: в каких продуктах содержится

Фенилаланин – незаменимая аминокислота для человека, и поэтому она должна в достаточном количестве поступать в организм вместе с пищей. Так же как и большинство других аминокислот, она необходима для построения белков, клеток и тканей человеческого тела.

Из фенилаланина в организме синтезируется другая аминокислота – тирозин. Тирозин, в свою очередь, является предшественником адреналина, норадреналина и дофамина. Эти гормоны и нейромедиаторы уже непосредственно участвуют в передаче нервного импульса.

Адреналин, норадреналин и дофамин регулируют работу психики и важны для познавательных функций, мышления. Во многом именно от этих веществ зависит настроение человека. Очень велика физиологическая роль адреналина как гормона.

Фенилаланин является основой для синтеза эндорфинов, называемых также «гормонами счастья». Они способны вызывать чувство радости, ощущение умиротворенности и благополучия, облегчать острые и хронические боли. Кроме того, эндорфины могут способствовать более скорому выздоровлению после различных заболеваний.

В каких продуктах содержится фенилаланин

Натуральными источниками фенилаланина являются яйца, говяжье и куриное мясо, рыба, орехи, бобовые, соя, творог, молоко и молочные продукты, в которых он содержится в больших количествах.

Усвоение фенилаланина повышают витамин C, B6, железо, медь и ниацин.

Продукты питания, богатые аминокислотой, рекомендуются при заболеваниях щитовидной железы, болезни Паркинсона, для лечения алкогольной и наркотической зависимости, при хронических и острых болях. Они будут полезны при истощении и ожирении, депрессии, синдроме хронической усталости, расстройствах внимания. При фенилкетонурии, наследственном заболевании, нарушено превращение аминокислоты в тирозин, вследствие чего происходит накопление фенилаланина и его метаболитов в организме. Избыток фенилаланина и продуктов его химических взаимодействий с другими веществами отрицательно сказывается на развитии нервной системы. На основе фенилаланина производят аспартам – один из синтетических сахарозаменителей, активно используемых в пищевой промышленности. Чаще всего аспартам входит в состав жевательных резинок и газированных напитков. Лицам, страдающим фенилкетонурией, употребление этих продуктов противопоказано. (http://fashionstylist.kupivip.ru/node/13776/print)

12 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2024 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных