ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Упражнение Ось мира1. Станьте, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу, и займите позу стояния столбом. 2. Полностью откорректируйте все параметры принятой позы. 3. Убедитесь, что макушка и промежность находятся на одной линии. 4. Прижмите копчик языка к нёбу, сразу же за передними зубами. Слегка поводите им по нёбу и найдите точку, из которой исходят самые сильные ощущения. 5. Закройте глаза и отпустите на свободу внимание, дожидаясь прихода расслабления. 6. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу. 7. Осознайте все свои телесные ощущения одновременно. 8. Переключите вниманиена свои периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда начнете ощущать себя неким объемным коконом. 9. Начните на каждом своем выдохе посылать тепло в область низа живота до тех пор, пока эта область не наполнится теплом и ее не начнет слегка распирать изнутри. 10. Соберите все ощущения и все тепло обла- Осуществите от 8 до 12 вращений теплового шарика по траектории микрокосмической орбиты. 11. Поместите тепловой шарик в точку центра низа живота на 1 -2 минуты.
12. Отпустите тепловой шарик в промежность. 13. На вдохе поднимайте тепловой шарик по своему центральному энергоканалу от промежности к макушке, на выдохе опускайте его по центральному энергетическому каналу от макушки до промежности. Проделайте от 8 до 12 циклов этого дыхания. 14. На вдохе через центральный энергетичес- 15. Одновременно ощутите две противопо- Древние китайцы называют эти точки «звезда земная» и «звезда небесная». ================== 17. Перенесите основную часть внимания с двух крайних точек на связывающую их вертикальную энергетическую ось и удерживайте данную концентрацию до тех пор, пока вы еще не начали перенапрягаться. 18. На 3-5 минут сконцентрируйтесь на центре низа своего живота. Все вы, наверное, слышали выражения «древо мира», «мировая ось», «ось мира» и т.д. За этими названиями стоят реальные переживания, а не словоблудие. В процессе выполнения вышеизложенного упражнения в этом имели возможность убедиться и вы, поскольку совмещали свою внутреннюю центральную ось, проходящую вертикально от макушки до промежности, с осью мира и в результате оказывались как бы подвешенными на незримой нити, проходящей через ваш центральный вертикальный энергетический канал вниз, на предель- но возможную для вас глубину, и вверх, на максимально возможную для вас высоту. Между прочим, данная практика использовалась не только восточными мастерами, но и славянами. Например, скоморохи называли эту ось (нить) «жгонка». Регулярная практика вышеизложенного упражнения способствует полному оздоровлению всего организма, очень благотворно действует на позвоночный столб, полностью восстанавливая большинство его функций, является основой для успешного овладения любым боевым искусством. Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|