Упражнение Ось мира

1. Станьте, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу, и займите позу стояния столбом.

2. Полностью откорректируйте все параметры принятой позы.

3. Убедитесь, что макушка и промежность находятся на одной линии.

4. Прижмите копчик языка к нёбу, сразу же за передними зубами. Слегка поводите им по нёбу и найдите точку, из которой исходят самые сильные ощущения.

5. Закройте глаза и отпустите на свободу вни­мание, дожидаясь прихода расслабления.

6. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

7. Осознайте все свои телесные ощущения одновременно.

8. Переключите вниманиена свои периферий­ные ощущения одновременно и дождитесь момен­та, когда начнете ощущать себя неким объемным коконом.

9. Начните на каждом своем выдохе посылать тепло в область низа живота до тех пор, пока эта область не наполнится теплом и ее не начнет слег­ка распирать изнутри.

10. Соберите все ощущения и все тепло обла­-
сти низа живота в точке центра низа живота.

Осуществите от 8 до 12 вращений теплового шарика по траектории микрокосмической орбиты.

11. Поместите тепловой шарик в точку цент­ра низа живота на 1 -2 минуты.

12. Отпустите тепловой шарик в промежность.

13. На вдохе поднимайте тепловой шарик по своему центральному энергоканалу от промежно­сти к макушке, на выдохе опускайте его по цент­ральному энергетическому каналу от макушки до промежности.

Проделайте от 8 до 12 циклов этого дыхания.

14. На вдохе через центральный энергетичес­-
кий канал пошлите шарик вертикально вверх, на
максимально возможную для вас высоту; на вы­
дохе, наоборот, пошлите его вертикально вниз, к
центру земли, на максимально возможную для
вас глубину.

15. Одновременно ощутите две противопо-­
ложные, внешние по отношению к вам точки, одна
из которых находится над вашей макушкой, на од-­
ной прямой линии с ней, на предельно возможной
для вас высоте, а другая - под промежностью, на
одной прямой линии с ней, на предельно возмож­-
ной для вас глубине.

Древние китайцы называют эти точки «звезда земная» и «звезда небесная».

==================
16. Продолжайте одновременную концентра­цию на этих двух точках до тех пор, пока вы не ощутите прямую вертикальную линию, которая, проходя через ваш центральный энергетический канал, связывает одну точку с другой.

17. Перенесите основную часть внимания с двух крайних точек на связывающую их вертикаль­ную энергетическую ось и удерживайте данную концентрацию до тех пор, пока вы еще не начали перенапрягаться.

18. На 3-5 минут сконцентрируйтесь на цен­тре низа своего живота.

Все вы, наверное, слышали выражения «дре­во мира», «мировая ось», «ось мира» и т.д. За эти­ми названиями стоят реальные переживания, а не словоблудие.

В процессе выполнения вышеизложенного уп­ражнения в этом имели возможность убедиться и вы, поскольку совмещали свою внутреннюю цен­тральную ось, проходящую вертикально от макуш­ки до промежности, с осью мира и в результате оказывались как бы подвешенными на незримой нити, проходящей через ваш центральный верти­кальный энергетический канал вниз, на предель-

но возможную для вас глубину, и вверх, на макси­мально возможную для вас высоту.

Между прочим, данная практика использова­лась не только восточными мастерами, но и славя­нами. Например, скоморохи называли эту ось (нить) «жгонка».

Регулярная практика вышеизложенного уп­ражнения способствует полному оздоровлению всего организма, очень благотворно действует на позвоночный столб, полностью восстанавливая большинство его функций, является основой для успешного овладения любым боевым искусством.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: