Упражнение Быстрая разгонка внутренних процессов

1. Станьте или сядьте и займите любое ком­фортное для вас положение.

2. Закройте глаза и некоторое время понаблю­дайте за своим текущим внутренним состоянием.

3. Откройте глаза и начните беспрерывно пе­ремещать взгляд, не позволяя ему ни на чем оста­навливаться. Двигайте взгляд, повинуясь своим внутренним импульсам, но не позволяйте ему ни на миг останавливаться.

4. Заканчивайте беспрерывное движение
взгляда, не доводя дело до переутомления.

5. Закройте глаза и пассивно понаблюдайте за своими внутренними ощущениями и состоянием психики, чтобы как можно более полно осознать те эффекты, которые оказала на ваш организм эта практика.

Практика этого упражнения способствует очень быстрой разгонке психической активности. Кроме того, данная практика очень полезна в те моменты, когда вы ощущаете, что ваше сознание уперлось в стенку, пытаясь решить непреодоли­мую задачу.

Если вы ощущаете, что ваше внимание улов­лено и насильно удерживается неким внешним объектом, то некоторое хаотичное, беспрерывное движение взгляда вернет вам контроль над вни­манием.

Хотелось бы также отметить, что вышеизло-женное упражнение разгоняет не только психику, сознание, но и физическую активность, скорость телесных процессов, и наше физическое тело в буквальном смысле начинает рваться в бой, жаж­дать что-нибудь делать.

Упражнение

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: