Главная

Популярная публикация

Научная публикация

Случайная публикация

Обратная связь

ТОР 5 статей:

Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия

Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века

Ценовые и неценовые факторы

Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка

Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы

КАТЕГОРИИ:






Упражнение Изменение фокуса




1. Выберите любой неодушевленный предмет (книга, стакан, ваза и т.д.) и установите его так, чтобы в процессе выполнения упражнения он на­ходился прямо перед вами на расстоянии от 2 до 4 метров, на уровне ваших глаз.

2. Займите любое удобное для вас положение.

3. Закройте глаза и, отпустив на волю внима­ние, дождитесь прихода расслабления.

4. Несколько минут пассивно понаблюдайте за своим естественным дыханием, не вмешиваясь в его работу.

5. Осознайте все свои телесные ощущения сра­зу, одновременно.

6. Переключите внимание на свои периферий­ные, пограничные ощущения.

7. Осознайте все периферийные ощущения
одновременно и дождитесь момента, когда стане­-
те ощущать себя неким объемным коконом.


8. Откройте глаза и 1-3 минуты созерцайте
находящийся перед вами предмет, который вы
заранее приготовили.

Пусть ваш взгляд свободно скользит по пред­мету так, как ему вздумается, но не выходит за гра­ницы созерцаемого предмета.

9. Начните смотреть в область, находящуюся
на расстоянии 10-30 см перед предметом.

Вы должны смотреть на область воздуха, на­ходящуюся в 10-30 см перед предметом. Сохра­няйте эту концентрацию 1 -3 минуты, максималь­но полно осознавая все процессы, происходящие в вашем теле и в вашем сознании.

10. Повторите описанное в пункте 8.

11. Начните смотреть сквозь предмет, за него, как бы пронзая его лучом своего взгляда.

Сохраняйте эту концентрацию 1-3 минуты, максимально полно осознавая все процессы, про­исходящие в вашей психике и в вашем теле.

12. Повторите действия, описанные в пунктах
8, 9, 8, 11,8, в указанной мною последователь­-
ности.

Освоение вышеизложенного упражнения по­зволит вам научиться по своему желанию экстра-вертироваться либо интровертироваться.




 


Смотрение перед предметом способствует ин-тровертированию, погружению в свой внутренний мир, в свое внутреннее пространство и поможет в ситуации, когда в окружении кипящей вокруг вас внешней деятельности у вас возникает потреб­ность уйти в себя, отдохнуть от внешней суеты, И тогда, смотря перед любым внешним объектом, вы сможете отдыхать от внешнего мира совер­шенно незаметно для большинства окружающих вас людей.

Смотрение сквозь объект способствует экстра-вертированию и расфокусировке внимания. Сквоз­ное смотрение позволяет воспринимать состояние созерцаемого объекта в целом. И если, например, вы смотрите сквозь человека, то это приводит к тому, что вы начинаете видеть его энергетическое тело, его ауру.

В русской народной культуре взгляд, пронзаю­щий насквозь, назывался «взгляд Василиска».

Именно поэтому, если вы хотите получить максимум информации об объекте, вам необхо­димо научиться смотреть сквозь него, и тогда он станет прозрачным для вас. Иэто не аллегория, а факт!


Упражнение






Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2024 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных