Самопрограммирования. Чтобы достичь результата в самовоспитании, необходима программа

действий, например: что я сделаю, чтобы перестать конфликтовать с другими? Что необходимо

предпринять, чтобы развить свое воображение? На основе создания собственной программы

(лучше, если она будет записана, хотя можно держать ее и в уме) осуществляется акт

планирования: что необходимо сделать, в какой последовательности и в течение какого

Времени, чтобы добиться результатов.

Следующая группа связана с приемами осуществления программы. К ней относится

Прием самоинструктирования по поводу конкретной предстоящей деятельности. Например,

Человек поставил перед собой цель — достичь уверенности в выступлении на публике. Перед

докладом он может проинструктировать себя, как держаться: 1) мысленно воспроизвести текст

Выступления; 2) убедить себя, что его текст неплохой и другие с ним не знакомы; 3) проиграть

Мысленно сам факт выступления, 4) проделать необходимые упражнения, снимающие тревогу;

Предвосхитить результаты выступления, даже если они будут неудачны (ничего страшного в

Этом нет, жизнь продолжается, и один неуспех не делает погоду в жизни). Такая установка уже

Сама по себе дает уверенность и силу, а если выступление на самом деле хорошо прошло, то

она закрепляется и позитивно переживается личностью. Сюда же относятся приемы: попутное

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: