Зеленая лужайка... — возможно, это место, где вы испытали чувство спокойствия. Попытайтесь

ощутить спокойствие. Повторите несколько раз слово «спокойствие». Пусть спокойствие по

Мере возможности наполнит вас вплоть до отождествления с ним.

Представьте, что вы находитесь в обычной для вас повседневной ситуации, которая в

прошлом выводила вас из себя и вызывала чувство раздражения: это может быть встреча с

Враждебно настроенным человеком, или столкновение со сложной проблемой, или

Необходимость быстрого выполнения нескольких дел сразу, или угроза опасности. Попробуйте

Увидеть и почувствовать себя в этой ситуации спокойным и безмятежным. (Этот этап можно

Отложить до того времени, когда упражнение будет хорошо освоено.)

Решите оставаться как можно более спокойным в течение всего дня... быть живым

Примером спокойствия... изучать спокойствие.

8. Сделайте табличку и напишите на ней «СПОКОЙСТВИЕ», используя тот цвет и

Шрифт, которые, по вашему мнению, наиболее полно выражают это качество. Поместите

Табличку так, чтобы видеть ее ежедневно, особенно в то время, когда вы более всего

Нуждаетесь в спокойствии. Глядя на табличку, всякий раз вызывайте в себе ощущение

Спокойствия.

Приведенное упражнение можно положить в основу более широкой программы. Вы можете

Собирать произведения поэзии, музыки, живописи, балетного искусства, символы, фотографии,

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: