ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Цель Б. Быть спокойнее
1. Что бы ни происходило, не кричать. 2. Сохранять спокойствие, когда начинаю расстраиваться или злиться. 3. Не включать телевизор - шум сводит меня с ума. 4. Привлечь мужа к воспитанию сына. 5. Взять неделю отпуска и уехать в горы. 6. Ходить на массаж. 7. Посещать курсы релаксации. 8. Делать с мужем массаж друг другу после того, как дети ложатся спать. 9. Принимать успокоительное. 10. Снова заняться плаванием.
Цель В: Больше заботиться о Джиме 1. Что бы он ни делал или ни сделал, перестать кричать на него. 2. Говорить с ним вместо того, чтобы ругать. 3. Давать возможность мужу воспитывать сына. 4. Обнимать его просто так, без особой причины два-три раза в день. 5. Поощрять его крепкими объятиями, когда он действительно выполнил свои обязанности. 6. Много хвалить его. 7. Спрашивать его о школе и интересоваться его делами по меньшей мере раз в день.
8. Если он не слушается, уделить ему несколько минут и выяснить, все ли у него в порядке. 9. «Для меня важнее иметь с сыном хорошие отношения, а не то, выполняет ли он свои обязанности по дому каждый день», - написать себе такое напоминание и приклеить к зеркалу. 10. Объяснять ему мои проблемы и просить его помощи.
Важно не прекращать поиски альтернативных стратегий слишком рано. Возможно, ваша десятая идея окажется самой лучшей. Джейн просмотрела свой список и скомбинировала некоторые из идей. К примеру, она объединила три пункта из цели «А»: никакого компьютера, телевизора, телефона, пока не выполнены все обязанности. В цели «В» она свела воедино пункты интересоваться его делами раз в день, объяснять свои проблемы и просить помочь ей.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|