ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
- Археология
- Архитектура
- Астрономия
- Аудит
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерский учёт
- Войное дело
- Генетика
- География
- Геология
- Дизайн
- Искусство
- История
- Кино
- Кулинария
- Культура
- Литература
- Математика
- Медицина
- Металлургия
- Мифология
- Музыка
- Психология
- Религия
- Спорт
- Строительство
- Техника
- Транспорт
- Туризм
- Усадьба
- Физика
- Фотография
- Химия
- Экология
- Электричество
- Электроника
- Энергетика
Характеристика отдельных стадий сна
| Стадии сна | Особенности ЭЭГ | Мышечная активность | Вегетативные функции | Когнитивная активность | Порог пробуждения |
| Низкоамплитудные, высокочастотные волны, отдельные альфа- и дельта-волны | Эпизодические движения, тонус мышц начинает уменьшаться | Замедление работы сердца, дыхания, снижение АД и температуры | Мимолётные мысли и образы, переход «точки без возврата» - засыпание | Низкий | |
| Появление К-комплексов и сонных веретён | Продолжается снижение тонуса мышц | Углубление происходящих изменений | Характерных примет нет | Чуть выше, чем в 1 стадии | |
| Дельта-волны составляют не менее 20% ЭЭГ | Тонус мышц низкий, случайные движения | Примерно то же, что и во 2 стадии | Разбуженные бывают дезориентированы | Ещё выше | |
| Минимум 50% всех волн ЭЭГ представляют дельта-волны | Низкий тонус мышц, поза эмбриона | Минимизация функций, стабильная картина | Абсолютная дезориентация при пробуждении | Высокий | |
| БДГ | Десинхронизация ритма ЭЭГ | Гиперполяризация мотонейронов, максимальное расслабление мышц, раскинутые конечности, БДГ | Повышение ЧСС, АД, частоты дыхания, эрекция полового члена или клитора | Примерно 80% разбуженных рассказывают о ярких сюжетных сновидениях | Высокий |
Структура сна
После засыпания происходит последовательная смена 1, 2, 3 и 4 стадий медленноволнового сна, после чего спящий возвращается в 3, потом во 2 и 1 стадию, которую сменяет фаза БДГ-сна, наступающая приблизительно через 90-100 минут от момента засыпания. Все эти события составляют один цикл сна, такие циклы повторяются на протяжении ночного сна 4-6 раз (Рис. 13.3). Суммарная продолжительность 1-й стадии у взрослых людей составляет примерно 5-10% ночного сна, продолжительность 2-й стадии - около 50%, 3-й - примерно 15%, 4-й – около 5%, БДГ- сна - 20-25 %. Продолжительность эпизодов БДГ-сна увеличивается от одного цикла к другому и становится наибольшей перед пробуждением. В то же время 4-я стадия медленноволнового сна в каждом новом цикле становится всё короче или вообще не достигается. Чем ближе к концу ночного сна, тем чаще происходят переходы к стадии 1, а также эпизодические пробуждения.
Средняя продолжительность ночного сна и его структура зависят от возраста (Таблица 13.3). Начиная приблизительно с пятидесяти лет, люди спят меньше, чем в молодом возрасте, причём сокращение сна происходит преимущественно за счёт третьей и четвёртой стадий медленноволнового сна, а также БДГ-сна.
Таблица 13.3.
Возрастные особенности сна
| Возраст | Длительность сна | БДГ-сон (%) |
| Новорождённые | 16-18 часов | |
| 1 год | 13-14 часов | |
| 3 года | Около 10 часов | 28-30 |
| После 20 лет | 7-8 часов | |
| 70 лет | Меньше 6 часов | Около 20 |
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: