Сосредоточение на Дордже декламировании 5

1. Вообразить вдыхаемый воздух в виде надписи «Хум» голубого цвета.

2. Вообразить задерживаемый воздух в виде надписи «Ах» красного цвета.

3. Вообразить выдыхаемый воздух в виде надписи «Аум» белого цвета.

4. Повторять так много раз.

Сосредоточение на «форме Горшка»

1. Выдохнуть до конца воздух.

2. Сделать 2-ое усилие – больше выдохнуть воздух.

3. Сделать 3-е усилие – ещё больше выдохнуть.

4. Вдохнуть через ноздри, расширяя лёгкие до самого низа.

5. Сжать диафрагму – втянуть воздух вверх лёгких, подняв грудную клетку.

6. Задержать дыхание как можно дольше.

Нереагирование на мысли

1. Не препятствовать мыслям.

2. наблюдать мысли.

3. Сделать сознание независимым наблюдателем за мыслями.

4. Мысли перестанут возникать.

5. Сидеть в таком состоянии некоторое время.

Разъединение соломенной верёвки

1. Ни о чём не думать, не далая для этого никаких умственных усилий.

2. Сознание будет отделено от мыслей, как разорванная верёвка.

3. Сидеть в таком состоянии некоторое время.

Конечный покой

1. Постараться ни о чём не думать.

2. Не обращать никакого внимания на возникновение и исчезновение мыслей.

3. Сидеть в таком состоянии некоторое время.

Прядение Брахманического шнура

1. наблюдая за мыслями найти промежкток между ними и «войти» в это пространство.

2. Сидеть в таком состоянии некоторое время - за границами Ума.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: