Худеем легко в домашних условиях

Страничка валеолога за март 2017 г.

Страдания по фигуре – самые мучительные страдания. Они накладывают свой мрачный отпечаток на всё, что нас окружает. И мы уже видим мир совсем иначе, в грустных и темных тонах. Эти страдания по фигуре невыносимы, они в буквальном смысле отравляют всю нашу жизнь. Они, как злой волшебник, всё хорошее превращают в плохое - то, что раньше доставляло нам радость, вызывает сплошные огорчения.

Боясь поправиться, мы не можем не только есть с удовольствием - мы не можем с удовольствием смотреть на еду. Всё, что вкусно - вредно! Всё, что пресно - полезно! Сидеть за праздничным столом – вообще, мука редкая. Изобилие и аппетитность праздничных яств – это же конец фигуре. Хотя существуют женщины, которые едят всё подряд, а им хоть бы что?! Они умудряются оставаться вечно стройными и прекрасными вне зависимости от калорий и объемов пищи! Но, увы, это избранные. Большинству от природы не подфартило, и приходиться постоянно контролировать свой рацион.

В результате наша жизнь становится зависимой от еды всецело. Но главное – неотъемлемой частью наших физиологических проблем становится постоянное присутствие психологического дискомфорта. А это - тупик!

Итак, мы приняли решение похудеть...

Все современные способы похудения можно разделить на следующие группы:

А. Способы, направленные на уменьшение количества поступающих калорий:

• Лечебное голодание;
• Низкокалорийные диеты;
• Искусственные диеты;
• Психологическая коррекция пищевого голодания;
• Лекарственное подавление чувства голода;
• Зубное шинирование;
• Желудочное баллонирование;
• Уменьшение объема желудка (бандажирование, пластика оперативным методом).

Б. Способы, направленные на уменьшение усвоения пищи:

• Селективные диеты (с преобладанием или ограничением белков, жиров, углеводов);
• Диеты с включением в рацион набухающих средств, имитирующих пищу (целлюлоза и другие пищевые добавки и заменители);
• Некоторые вегетарианские диеты (богатые сырыми овощами);
• Применение слабительных средств и клизм;
• Применение энтеросорбентов и препаратов, угнетающих всасывание жиров и углеводов;
• Выключение из процесса пищеварения участка тонкой кишки посредством хирургической операции, чем достигается уменьшение площади всасывания питательных веществ.

С. Способы, направленные на увеличение расходования калорий:

• Применение комплексов физических упражнений;
• Воздействие на организм высоких температур (сауна, парилка, "комбинезон для похудения" и др.);
• Воздействие на организм низких температур (закаливание и "моржевание");
• Лекарственное воздействие на обмен веществ (гормоны щитовидной железы, препараты йода, адипозин и др.).

Д. Способы, направленные на коррекцию фигуры или имеющие вспомогательное значение для похудения:

• Косметическая хирургия (пластические операции, липо-аспирационная коррекция фигуры — липоскульптура);
• Массаж (классический, лазерно-вакуумный);
• Другие физиотерапевтические методы (теплые, холодные, грязевые, контрастные обертывания, миостимуляция, парафиновые ванны);
• Специальные физические упражнения для коррекции "отвислого" живота, формы ягодиц и других последствий местных жировых отложений;
• Применение мочегонных средств.

Впечатляет?! Какой способ Вы выбираете для себя? Но прежде, чем сделать выбор в пользу какого-то определенного способа, надо проанализировать себя: свою комплекцию, предрасположенность, привычки, наследственность и т.д., и т.п.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: