З. Назвать унижающую критику своим именем

Основной задачей вашей ответной реакции является убедить партнера отказаться от «жанра» унижающей критики.

Иногда помогает просто назвать такую критику своим именем, вывести партнера на осознавание того, что он делает.

Например: «Как ты поправилась, просто пышка!». Ответ: «Подружка моя, ты немножко меня сейчас унижаешь. Не очень-то приятно это слушать».

Вполне возможно «Я-послание» и требование к партнеру: «Мне трудно разговаривать с тобой, когда ты меня унижаешь. Я буду продолжать разговор, только если ты перестанешь меня оскорблять».

И. Помочь «прийти в себя»

Если вас не сильно травмирует критика, а ваш партнер является для вас человеком значимым или близким, вы можете попробовать помочь ему.

Поскольку скрытой (а иногда и явной) причиной унижающей критики является обида, злость и другие негативные чувства, которые испытывает критикующий, полезно для критикуемого:

▪ обозначить свое в целом положительное отношение (если таковое имеется) к критикующему или, по крайней мере, обозначить отсутствие своих негативных намерений: «Я очень хорошо к тебе отношусь. Я не хочу тебя обижать и т.п.».

▪ не реагировать на контекст, на смысл слов, а реагировать на чувства критикующего: «Мне кажется, что вам сейчас не очень хорошо. Что-то случилось?».

Теперь, когда мы прочувствовали, как нам плохо, когда нас унижают, есть мотив поучиться грамотно критиковать самим.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: