Худеем, поедая сало

— ДАННАЯ концепция как-нибудь соотносится с правилами древней тибетской медицины?

— Разумеется. Древние утверждали, что весной из нас «выходит холод», который накопился за зиму. Одно из самых ярких проявлений этого «внутреннего холода» — легочные недуги. Иными словами, если осенью дышать морозным воздухом не рекомендуется (так как ослаблена верхняя часть тела, а следовательно, и верхние дыхательные пути), то весной ледяной воздух есть не что иное, как лекарство, разогревающее легкие, ослабленные холодом. А майская жара, наоборот, не помогает, но обостряет все заболевания легких. Когда жарко, легкие начинают работать в режиме поглощения тепла и не успевают перейти на режим теплопродукции.

— Выходит, задача легких — это согревание? А мы-то думали — дыхание.

— Сегодня выясняется, что многие органы выполняют не одну, а сразу несколько функций. Так, например, кишечник, перерабатывая пищу, попутно выполняет роль гипофиза; сердце плюс ко всему работает как эндокринный орган; мозг — это орган торможения, и так далее. Так вот, выясняется, что и легкие, оказывается, помимо прочего, могут производить тепло. Только для этого им требуются определенные внешние условия: холодный воздух.

— Горячий воздух охлаждают. Холодный — нагревают. Это даже не котельная, а какой-то кондиционер.

— И надо сказать, невероятно эффективный: за доли секунды нагревает литры воздуха на 50–100 градусов.

— За счет чего? Где топливо?

— Вообще, стандартным топливом для человеческого тела является глюкоза.

Ее расщепление дает энергию, которая используется для внутренних нужд. Но в легких субстратом для энергии служат не глюкоза, а жиры. Их горение дает в девять раз больше тепла, чем горение глюкозы. Кстати, это указывает на еще одну «сверхнормативную» функцию легких: именно в легких, а не где-нибудь, происходит окисление жиров. Поэтому-то многие, желая похудеть, принимаются яростно тренировать мускулатуру и не достигают результата, так как в мускулах «горит» глюкоза, а вовсе не жиры. Окисление жиров происходит на поверхности альвеолы (легочного пузырька). Кровь, которая входит в легочную ткань, опалесцирует (потому что в ней плавают капельки жира). Но, выходя из легких, та же самая кровь становится «обезжиренной», как бы профильтровывается, оставляя капельки жира в альвеолах. Иными словами, легкие — это главная печка нашего организма. Именно это сформулировал и доказал Карл Тринчер.

— Наверное, с тем, чтобы эта печка интенсивнее разогревалась, необходимо есть больше жира?

— В народе давно подмечено, что при легочных заболеваниях помогает сало. Причем не важно, чье. Очень полезно утром положить кусочек сала в рот и дождаться, пока оно растает. Всасываемый жир сразу же попадает в легкие.

— …И там горит. И пневмонии как не бывало. Допустим. Но что касается худения… Сколько же времени после такого завтрака требуется дышать, засунув голову в морозильную камеру, чтобы проглоченное сало наконец сгорело?

— Для похудения нужен адреналин. Он переводит жир из белой формы в состояние взвеси в крови. Поэтому наилучшими упражнениями для сгонки веса будут спортивные игры на поляне, туристические маршруты, танцы на веранде и тому подобное — но рано утром, когда температура воздуха много ниже полуденной.

— А вечером правильнее будет «затаиться» дома? С тем чтобы легкие не переходили в режим поглощения тепла?

— Для легких дышать свежим весенним воздухом всегда очень полезно. Если спокойно прогуляться после наступления темноты, это сыграет положительную роль еще и потому, что основное окисление жиров у человека происходит ночью. То есть ночью мы худеем. А кроме того, вечерние прогулки и проветривание, а также сон с открытой форточкой способствуют уменьшению кровотока в сосудах головного мозга и улучшают сон.

— Такие процедуры, вероятно, следует рассматривать и как закаливание?

— Нет, это никакое не закаливание, это облегчение функции легких плюс то самое пресловутое сжигание жира.

Мороз по-йоговски

— И ВСЕ-ТАКИ эти древние системы оздоровления противоречивы. С одной стороны, весной полезно находиться в душных помещениях, поскольку атмосфера перенасыщена кислородом, значит, сосуды головного мозга расширяются, отчего и меланхолия, и вялость, и нежелание работать. А с другой стороны, весной нужны прогулки — для врачевания легочных заболеваний. Но ведь прогулки — это вентиляция! Она способствует снижению уровня углекислоты и тормозит мышление. Получается, одно мешает другому? Мы вынуждены выбирать, что для нас важнее: греть свои легкие или же помогать извилинам?
— Противоречий нет. Но существует великое множество нюансов, и, для того чтобы досконально в этом разобраться, следует знать физиологию. Но у читателей сегодня есть и другой выход: обратиться к йоге. Выполняя пранаямы (задержки дыхания), йоги эмпирически обнаружили одну очень интересную деталь. Итак, делаем пранаяму. Например, капалабхати-пранаяму. Для этого необходимо принять позу лотоса или подобную ей (например, сесть в так называемую «удобную позу», где ноги просто скрещиваются «по-турецки», или же на краешек стула) — главное, чтобы крестец был отведен назад, поясница выведена вперед, грудная клетка выпячена, как у футболиста, принимающего мяч на грудь, плечи отведены назад, голова чуть-чуть наклонена вперед. Далее необходимо вдохнуть нижней частью живота и резко выдохнуть через нос, одновременно с выдохом втягивая анус. (Если принять правильную позу лотоса, то втягивание ануса будет происходить автоматически, тогда внимание на этом акцентировать необязательно.) При этом ягодичные мышцы сокращаются, и человек как бы слегка подпрыгивает. Такие выдохи (подпрыгивания) делаются до появления жара во всем теле. Теперь вспомним, что правильная пранаяма — это создание в крови повышенного содержания углекислоты. Поэтому следующий этап — вдох и задержка дыхания. Имеющийся в легких кислород перерабатывается в углекислый газ. На данном этапе жар усиливается. Этот жар из легких аналогичен тому, который возникает при дыхании холодным воздухом. Ведь охлаждение действует на организм через пониженное содержание кислорода в периферической крови. Иными словами, при охлаждении содержание кислорода в крови резко падает. Когда не хватает температуры, не хватает и кислорода. Именно тогда легкие превращаются в дополнительный орган теплопродукции.

Поэтому пранаямы лечат легочные заболевания. А капалабхати-пранаяма считалась лучшим средством. Сегодня в нашем распоряжении много новой аппаратуры, и нам удалось измерить эффективность пранаям. Для этого мы подсоединяли себя к разным приборам и делали те или иные пранаямы. Исследования показали, что при выполнении некоторых пранаям содержание кислорода падает на 60%(!). Недостаток кислорода запускает легкие в новый режим. За минуту легкие успевают натренироваться. Теперь их будет не так-то просто застудить. Вот вам лечение холодным воздухом и борьба с весенней слабостью — в одном флаконе.

— Пранаяму достаточно делать один раз в день?

— Нет, пранаямы надо делать много раз и в определенное время, связанное с положениями Солнца и Луны. Сегодня эти цифры рассчитываются на компьютере. Но самые простые ориентиры, которые трудно не запомнить, — это заход Солнца, восход Солнца, полдень и полночь. Точное время этих событий указано в отрывном календаре. Если выполнять предписанное хотя бы четыре раза в сутки, эффект придет незамедлительно. А кроме того, получите необыкновенное удовольствие. На правильно сделанную пранаяму организм отвечает выбросом эндорфинов, как бы вознаграждая за то, что делаем. Похожую методику использовали средневековые цирюльники. Они исцеляли больных, пуская кровь, и говорили, что пускают кровь «плохую». Но пол-литра плохой крови — это по меньшей мере странно. На самом деле эта процедура резко нагревала легкие. Но, согласитесь, пранаямы — занятие куда более приятное. А весна для пранаямы — время оптимальное.

— А можно ли подобным способом избавиться от астмы?

— Да, но только если природа появления этой болезни не аллергенная, а холодовая.

Николай ШВЕДЧЕНКО

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: