ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Подкаленные сухожилия1 Сядьте на пол, ноги прямые, разведены в 2 Согните одну ногу в колене и перемещайте ее 3 Опустите внешнюю часть бедра и икры 4 Сделайте выдох, удерживая вытянутую ногу
5. Зафиксируйте растяжение и расслабьтесь. 6. Вы должны ощущать растяжение в области
Приводящие мышцы 1. Сядьте на пол, упритесь ягодицами в стенку, 2. Захватите руками ступни и подтяните их как 3 Сделайте выдох, подайте туловище вперед, не сгибая спины, и попытайтесь коснуться грудью пола 4. Зафиксируйте растяжение и расслабьтесь. 5 Вы должны ощутить растяжение в области паха (приводящие мышцы). Примечание. Типичная ошибка — сгибание спины Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|