ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
А.Н. Стрельникова в 1974 году предложила способ лечения болезней, связанных с потерей голоса.При этой дыхательной гимнастике на активном вдохе грудная клетка сжимается, а при пассивном выдохе грудная клетка расширяется. При выполнении оздоровительной гимнастики по методу А.Н. Стрельниковой необходимо соблюдать правила: - вдох осуществлять только носом – шумно, резко. Активно и коротко; - выдох – через рот – пассивно, беззвучно; - вдох осуществляется одновременно с движениями; - все движения выполняются в ритме строевого шага на счет 8 - гимнастические упражнения делаются стоя, сидя и лежа. Комплекс включает 11 упражн ений. При его выполнении следует соблюдать следующие правила: 1. заниматься не более 30 минут; 2. за один урок выполнять весь комплекс, заниматься утром до еды и вечером до еды или через 1,5 часа после 3. гимнастика доступна детям с 3-4 лет и глубоким старикам. 4. лечебный эффект ощущается уже через месяц. 5. эта гимнастика может быть лечебной и профилактической.
Комплексы дыхательной гимнастики М.Н. Кузнецова «Оздоровление детей в детском саду» М. 2008 г. Стр. 37-44
Методика К.П. Бутейко была предложена в 1983 году для лечения бронхиальной астмы. Дышать только через нос. Вдох должен быть медленным (20 сек) и как можно более поверхностным. Затем – спокойный, пассивный полный выдох. Частота дыхания – 6-8 дыхательных движений в минут. 3 раза в сутки проводить 2-3 максимальных (более 60 сек) задержек дыхания после выдоха. (зажать нос двумя пальцами. Затем 2-3 минуты отдых на малом дыхании. Эти упражнения нормализируют содержание углекислоты в крови, снимает удушье и способствует выздоровлению. Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|