ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ, ЧТОБЫ ОСОЗНАВАТЬ И ЕЖЕДНЕВНО СЛЕДОВАТЬ РУКОВОДЯЩИМ УКАЗАНИЯМ ОТНОСИТЕЛЬНО ЗДОРОВЬЯКогда я лежал в больнице, выздоравливая после сердечного приступа, я чувствовал себя счастливым оттого, что остался жив. Сердечно-сосудистые заболевания — причина номер один высокой смертности в Соединенных Штатах и Европе. Но пока доктор Маршалл не сказал мне, что мое сердце не пострадало, я не знал, какое мне даровано благословение. Это означало, что у меня есть потенциальные возможности полностью выздороветь. Доктор Маршалл сказал мне, что мужчины, перенесшие сердечный приступ на раннем этапе жизни (но получившие благодаря этому хороший урок,), часто живут дольше и бывают более здоровыми, чем те, которые никогда не переносили подобных приступов. Он сказал, что ключом к моему будущему здоровью будет готовность принять решение изменить прежний образ жизни и в дальнейшем придерживаться взятого курса. Если более конкретно, он попросил меня есть пищу с низким содержанием жиров и каждый день делать физические упражнения. Конечно же, я и раньше пытался «сесть» то на одну, то на другую диету, но часто она выглядела так: Завтрак 1/2 грейпфрута 1 тонкий гренок из непросеянной пшеничной муки 1 стакан сливок Ланч 120 г вареной куриной грудки без кожи 1 чашка капусты брокколи, приготовленной на пару 1 печенье Чай без сахара Обед 2 ломтика чесночного хлеба Большая порция пиццы с зеленым перцем Банка кока-колы 3 небольшие шоколадки Замороженный сырный пирог Полдник Остальная часть пакета печенья Литровый пакет обезжиренного мороженого 1 банка молочных ирисок И ничего больше! И вот в возрасте пятидесяти одного года я принял такое решение относительно здоровья: я буду как следует заботиться о своем теле с помощью физических упражнений и правильного питания. Даже если вы знаете цену хорошему здоровью, у вас будут трудности относительно обязательств, поэтому далее я даю несколько рекомендаций, чтобы помочь вам действовать в соответствии с ними и направить внимание, куда следует.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|