ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
- Археология
- Архитектура
- Астрономия
- Аудит
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерский учёт
- Войное дело
- Генетика
- География
- Геология
- Дизайн
- Искусство
- История
- Кино
- Кулинария
- Культура
- Литература
- Математика
- Медицина
- Металлургия
- Мифология
- Музыка
- Психология
- Религия
- Спорт
- Строительство
- Техника
- Транспорт
- Туризм
- Усадьба
- Физика
- Фотография
- Химия
- Экология
- Электричество
- Электроника
- Энергетика
личного состава транспортными средствами
I. Организационно-методические указания
Физические упражнения при длительном марше выполняются в течение 10-20 минут в целях предупреждения утомления и поддержания высокой работоспособности и боеспособности.
Выполнение комплексов физических упражнений организуют командиры подразделений или их заместители с соблюдением мер безопасности и маскировки. Форма одежды: полевая (поясной ремень ослаблен, воротник расстегнут).
I. Физические упражнения, выполняемые в процессе движения
| Наименование (описание) упражнений | Методические указания по выполнению упражнений |
| 1. При движении в автомашинах, БМД, БТРД (через каждый час движения): потягивание, прогибание в пояснице и грудной части позвоночника в сочетании с глубоким дыханием; наклоны, повороты, вращение головы; сгибание и разгибание кистей и пальцев; наклоны туловища вперед; попеременное выпрямление ног в коленных суставах и вращение ступней ног; быстрые поднимание и опускание колен. | При нахождении в военно-транспортной технике военнослужащие выполняют физические упражнения на своих местах, через каждый час движения с соблюдением мер безопасности. |
II. Физические упражнения, выполняемые на остановках
| Наименование (описание) упражнений | Методические указания по выполнению упражнений |
| 1. На остановках (через 3-4 часа движения): ходьба, бег, общеразвивающие упражнения в движении; общеразвивающие упражнения на месте, комплексы вольных упражнений; упражнения вдвоем; групповые игры, эстафеты или комплексная тренировка (в зависимости от местности и имеющихся средств); медленная ходьба, упражнения на расслабление мышц и в глубоком дыхании. | Физические упражнения выполняются во время продолжительных остановок. После высадки из транспортных средств физические упражнения выполняются по указанию старшего колонны, который определяет порядок, время и место занятий. |
Начальник штаба войсковой части 74268
гв подполковник
Р.Борсук
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: