ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
- Археология
- Архитектура
- Астрономия
- Аудит
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерский учёт
- Войное дело
- Генетика
- География
- Геология
- Дизайн
- Искусство
- История
- Кино
- Кулинария
- Культура
- Литература
- Математика
- Медицина
- Металлургия
- Мифология
- Музыка
- Психология
- Религия
- Спорт
- Строительство
- Техника
- Транспорт
- Туризм
- Усадьба
- Физика
- Фотография
- Химия
- Экология
- Электричество
- Электроника
- Энергетика
Задание 3. Проведите исследование
Методика стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Раге
Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с Вами в течение последнего года, и подсчитайте общее число «заработанных» вами очков.
| № | Жизненные события | Баллы |
| Смерть супруга (супруги) | ||
| Развод | ||
| Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером | ||
| Тюремное заключение | ||
| Смерь близкого члена семьи | ||
| Травма или болезнь | ||
| Женитьба, свадьба | ||
| Увольнение с работы | ||
| Примирение супругов | ||
| Уход на пенсию | ||
| Изменение в состоянии здоровья членов семьи | ||
| Беременность (Беременность партнерши) | ||
| Сексуальные проблемы | ||
| Появление нового члена семьи, рождение ребенка | ||
| Реорганизация на работе | ||
| Изменение финансового положения | ||
| Смерть близкого друга | ||
| Изменение профессиональной ориентации, смена места работы, учебы | ||
| Усиление конфликтности отношений с супругом | ||
| Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома) | ||
| Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги | ||
| Изменение должности, повышение служебной ответственности | ||
| Сын или дочь покидают дом | ||
| Проблемы с родственниками мужа (жены) | ||
| Выдающееся личное достижение, успех | ||
| Супруг бросает работу (или приступает к работе) | ||
| Начало или окончание обучения в учебном учреждении | ||
| Изменение условий жизни | ||
| Отказ от каких- то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения | ||
| Проблемы с начальством, конфликты | ||
| Изменение условий или часов работы | ||
| Перемена места жительства | ||
| Смена места обучения | ||
| Изменение привычек, связанных с вероисповеданием | ||
| Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска | ||
| Изменение социальной активности | ||
| Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора) | ||
| Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна | ||
| Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи | ||
| Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита) | ||
| Отпуск | ||
| Рождество, встреча Нового года, день рождения | ||
| Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения) |
Интерпретация результатов Доктора Холмса и Раге (США) изучили зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысячи пациентов. Они пришли к выводу. Что психическим и физическим болезням обычно предшествует определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности.
В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого – либо заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.
Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочтите каждый пункт, обращая внимание на количество баллов, которыми оценивается каждая ситуация. Далее попробуйте вывести из тех событий и ситуаций, которые за последние два года происходили в вашей жизни, среднее арифметическое (посчитайте – среднее количество баллов за один год). Если какая – либо ситуация возникла чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное количество. Итоговая сумма определяет одновременно и степень вашей сопротивляемости стрессу. Большое количество баллов – это сигнал тревоги, предупреждающий вас об опасности. Следовательно, вам необходимо срочно что- либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс. Подсчитанная сумма имеет еще одно важное значение – она выражает (в цифрах) вашу степень стрессовой нагрузки.
Сравнительная таблица стрессовых характеристик
| Общая сумма баллов | Степень сопротивляемости |
| 150-199 | высокая |
| 200-299 | пороговая |
| 300 и более | Низкая (ранимость) |
Если сумма баллов свыше 300, то вам грозит психосомантическое заболевание, поскольку вы близки к фазе нервного истощения.
Подсчет суммы баллов даст вам возможность воссоздать картину своего стресса. И тогда вы поймете, что не отдельные, вроде бы незначительные события в вашей жизни явились причиной возникновения стрессовой ситуации, а их комплексное воздействие.
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
Бланк ответов
| № | Жизненные события | Баллы |
| Смерть супруга (супруги) | ||
| Развод | ||
| Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером | ||
| Тюремное заключение | ||
| Смерь близкого члена семьи | ||
| Травма или болезнь | ||
| Женитьба, свадьба | ||
| Увольнение с работы | ||
| Примирение супругов | ||
| Уход на пенсию | ||
| Изменение в состоянии здоровья членов семьи | ||
| Беременность (Беременность партнерши) | ||
| Сексуальные проблемы | ||
| Появление нового члена семьи, рождение ребенка | ||
| Реорганизация на работе | ||
| Изменение финансового положения | ||
| Смерть близкого друга | ||
| Изменение профессиональной ориентации, смена места работы, учебы | ||
| Усиление конфликтности отношений с супругом | ||
| Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома) | ||
| Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги | ||
| Изменение должности, повышение служебной ответственности | ||
| Сын или дочь покидают дом | ||
| Проблемы с родственниками мужа (жены) | ||
| Выдающееся личное достижение, успех | ||
| Супруг бросает работу (или приступает к работе) | ||
| Начало или окончание обучения в учебном учреждении | ||
| Изменение условий жизни | ||
| Отказ от каких- то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения | ||
| Проблемы с начальством, конфликты | ||
| Изменение условий или часов работы | ||
| Перемена места жительства | ||
| Смена места обучения | ||
| Изменение привычек, связанных с вероисповеданием | ||
| Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска | ||
| Изменение социальной активности | ||
| Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора) | ||
| Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна | ||
| Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи | ||
| Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита) | ||
| Отпуск | ||
| Рождество, встреча Нового года, день рождения | ||
| Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения) |
Вычисления:
Вывод:
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: